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(다이어트) 자존감 와르르… 75kg였던 50대에게 벌어진 놀라운 일 2023.02.06해당카페글 미리보기
출처: MAXQTV + 강영미의 운동 TIP “ 많은 여성들이 꿈꾸는 애플힙을 만드는 데 가장 효과적인 운동 중 하나에요. 대다수...하는 경우라면 맨몸이나 밴드로도 충분히 운동할 수 있어요.” 백익스텐션 기구에 엎드려서 발의 스탠스는 발끝을 살짝 바깥쪽...
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혈액순환에 좋은 10가지 운동법 2022.12.25해당카페글 미리보기
꿀벅지와 애플힙을 만들어주는 최고의 운동입니다. 우리 몸에서 가장 큰 근육이 엉덩이와 허벅지 근육입니다. 그러므로 이곳을 운동시켜주면서 심장도 할 일이 많아지면 단련이 되기 시작합니다. 아령을 힘들게 들어도 심장이 금방 펄떡거리지는 않습니다...
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[의정부] 5월오픈 영바디짐 P.T 스튜디오 수업포화로 인해 새로운 선생님 모십니다-!! 2022.09.12해당카페글 미리보기
유일 애플힙 공방으로 자리메김 할 수 있도록 만들고 있습니다. 주변 6000-1만세대 이상 아파트 대단지로 형성되어있고, 무엇보다 대형 코스트코가 위치하여 실시간으로 유동인구가 많습니다. 바로 밑에 메가커피, 컴포스커피, 청년다방, 이디야, 더벤티...
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엉덩이... 그 중요하고 아름다운 2022.06.07해당카페글 미리보기
궁둥이, 애플힙 등으로 뷰티쪽으로만 생각이 쏠리는 경향이 있고 엉덩이 근육에 대해서는 많은 사람들이 간과하고 있지만 우리 몸의 위아래를 연결하고 조율하는 매우 중요한 근육입니다. 이 근육이 줄면 위로는 허리와 배의 근육이 부하를 많이 받게 되고...
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[신품] 미제카피 중국수입품 브이스쿼트/티바로우 판매 2021.11.30해당카페글 미리보기
허벅지와 애플힙을 만드는데 효과적입니다. 제작,배송과정에서 잔기스,스크래치 생길 수 있습니다. (설치비 15만원 별도) 간결한 디자인과 탄탄한 내구성 안정감있는 넓은 발판과 신장이 작은 이들을 위하 이중발판 등등 회원레슨용으로 알맞은 클럽용...
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정수정, 교복→제복…비주얼 3단 변신 2021.08.05해당카페글 미리보기
탄탄 애플힙 살아있네 "필라테스 다시 시작" [스포츠조선닷컴 정안지 기자] 개그우먼 이세영이 탄탄한 몸매를 비결을 공개했다...필라테스 중인 이세영의 모습이 담겨있다. 집중한 채 기구를 이용해 필라테스 중인 이세영. 어려운 동작도 완벽한 자세로...
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한 달 목표 부위별 다이어트 플랜 2021.06.06해당카페글 미리보기
운동 기구 중 하나를 택해 40분 이상, 옆 사람과 대화하기 약간 힘들 정도의 강도로 운동하는 것이 좋다. 식단 하루 세끼를 꼭 챙겨 먹되 한 끼당 칼로리는 300~400kcal로 맞춘다. 닭 가슴살 100g + 고구마 100g = 총 300kcal 현미밥 100g + 각종 채소...
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위너핏 헬스기구 소개 :: 롱풍, 레그프레스,브이스쿼트,듀얼풀리 2021.06.03해당카페글 미리보기
받는 힙업 기구 입니당 애플힙 원하신다면 브이스쿼트 잊지 마세용:) <<듀얼풀리>> 듀얼풀리 마지막 기구는 듀얼풀리 입니당! 상체 운동에 도움이 되는 기구로 양쪽에 케이블이 있다 보니 서로 다른 운동이 가능 하답니당^^ 여러가지 그립을 통해서 여러...
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xs95 스피릿스텝퍼 판매 2021.05.30해당카페글 미리보기
기구 운동기구 중고운동기구 운동기구수리 헬스기구수리 싸이클 중고싸이클 판매 수리 렌탈 인 blog.naver.com xs95 스피릿...있게 운동 *미끄럼 방지 발판 적용 *층간소음 걱정 NO *20단 강약 조절 가능 *애플힙 만들기 *410mm 넓은 스텝폭 고강도 운동...
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Re: 집에서 쉽고 저렴하게 할 수 있는 홈트 추천해주세요! 2021.04.25해당카페글 미리보기
뒤쪽에 자극을 주어 매끄러운 다리 라인을 만들어 줍니다. 특히 엉덩이 밑쪽인 대둔근을 단련하는데 효과적이라 애플힙을 위한 운동기구로 알려져 있지요. 스텝퍼를 꾸준히 사용하면 자연스럽게 근육량이 증가하여 기초대사량이 높아져 살이 찌기 어려운...