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벼르고 별렀던 홍천 금학산을 안내산악회 1+1 산행 계획에 따라, 홍천 팔봉산과 같이 다녀왔다. 2024.07.18해당카페글 미리보기
좌우의 철봉을 평행봉 하듯이 이용해 내려갔다. 그 결과 산행 후 이틀이 지난 이 글을 쓰고 있는 7월 18일까지도 팔을 어깨 위로 들어 올리지 못하고 있다. 아주 당연히 그렇게 내려갈수록 홍천강은 가깝게 보여, 2시 정각에 홍천강 언저리에 도착했다...
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"척추관 협착증"에 좋은 나의 야외운동 (소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
걷고 쉼 -> 500m 걷고 쉼 -> 1km 로 상향 • 2주차(7.8.~7.14) 성적 : 1.5km걷고 쉬다가 2km 까지로 올라감 [매일 1.5시간 야외운동 코스 및 순서] 1 양팔줄 당기기 70회 2. 노젓기 20회 3. 철봉 20초 메달리기 2회 4. 허리돌리기 80회 5. 오금펴기 80회 6...
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충남 천안시 서북구 OO센터 놀이마당 탄성고무칩포장 (주)디에이치인프라 2024.07.10해당카페글 미리보기
다양한 야외놀이를 할 수 있도록 다양한 캐릭터를 시공하였습니다. 배경면까지 작업 완료된 모습입니다. 사방치기를 위한 라인마킹은 이후 포스팅에서 별도 안내드리겠습니다. 시공간에 협조해주신 관계자께 감사드리며, 디에이치인프라는 안전한 시공과...
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웰컴 투 사이공(완결편) 2024.06.25해당카페글 미리보기
때문에 야외 공연을 할 수가 없답니다. 그래서 단원들은 삼 개월간 휴가를 떠난답니다. 그러나 저는 단장님 집에서 겨울 동안 훈련을 하기로 했답니다. 그것은 단장님이 저에게 숙식제공까지 해주시며 훈련에 전념하라고 했기 때문입니다. 저는 열심히...
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웰컴 투 사이공(중편소설) (上) 2024.06.22해당카페글 미리보기
정태는 철봉 회전기술과 텀블링 등 기본기 훈련도 체계적으로 하나씩 배워나갔다. 정태가 아리랑 서커스단에 들어온지도 어느덧 육 개월이 되었다. 드디어 가을이 되면서 정태는 기본적인 덤블링 묘기를 무대에서 선 보일 수가 있었다. 그것은 정태가...
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만보인증 7일 - 6월 16일 2024.06.16해당카페글 미리보기
레몬에 꿀1스푼 넣어 만든 레몬수 마시고, 둘레길에 있는 야외헬스장에서 상체와 하체 근력운동과 철봉운동했습니다. 둘레길 걸어, 숲운동장에서 맨발걷기했더니 몸이 시원합니다.
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6월 1주 놀이 모습 2024.06.08해당카페글 미리보기
배꼽인사와 빠이빠이하는 민이의 귀여움에 서부육종 직원들까지 매력에 흠뻑 빠진 시간이었답니다 야외놀이터에서는 하늘이가 한 오빠의 철봉 메달리기를 보더니 자기도 도전한다고 해서 시도를 했는데 한참을 메달리기에 성공했답니다^^ 민이는 나뭇가지...
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벼르고 별렀던 설악산 대청봉 산행을 친구의 버킷리스트와 연계해 1박 2일로 다녀왔다! 2024.06.05해당카페글 미리보기
다시 철봉을 가로로 연결한 안전시설이 있고, 너덜도 계단식으로 정리했다. 응? 언제 이렇게 바뀌었지? 곰곰이 생각해 보니, 오르든 내리든 최근에 이 구간을 지난 건 기억이 안 나고, 1980년대 후반 학창 시절에 다닌 것만 떠오른다. 그럴 리가 없어...
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공원 들여다보기 2024.05.15해당카페글 미리보기
않고 다녀간다. 수도 옆쪽에는 지붕이 있는 벤치가 설치되어 있으며, 바로 옆에는 우레탄을 깐 어린이 놀이터와 철봉 등과 함께야외 헬스형 체육기구 등이 설치되어 있다. 공원은 30년 가까이 자리잡아 가다보니 커다란 나무들이 자리잡고 있으며, 곳곳...
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북한산 칼바위능선 탐방하고 선운각 벗꽃 감상... 2024.04.17해당카페글 미리보기
시간... 야외에서 친구들과 삼삼오오 모여서 오손도손 담소 나누면서 함께 음식 나누어 먹노라니 어찌 맛이 없으리요...ㅋ 친구들과 북한산 언저리 자연속에서...ㅋ 진달래꽃과 벗 하며 점심만찬을 즐겼다요...ㅎ 칼바위능선 500m 남았노라고 이정표는...