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10월 20,21일 [13번/11점,8점] 오늘은 기아 야구 경기날! 두근두근ㅎ 2024.10.21해당카페글 미리보기
최종목표/52kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 20일 10:00 21일 8:30 밥4숟갈, 고추장불고기4점, 닭사슴살100g, 발사믹 야채샐러드 피자빵1/2개, 요구르트 200ml 근력운동 간식 점심 20일 15:40 21일 12:30 카스테라1개, 사과주스1잔 밥1공기, 호박국...
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2024년10월21일(월) 전도 2024.10.21해당카페글 미리보기
오늘 전도는 오후 3시 30분에 나갔다. 내가 만든 빵을 가지고 나갔다. 야채가게 미용실 사람들이 많이 있어 긴장할때가 있다. 그래도 양호하다. 어제 탑차 앞상가 미싱 운반하는 일이 있었다. 수선집 동네사람집 세탁소 사장님이 교회에 다니고 연세도...
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자꾸 깜빡하는 우리네 일상들 2024.10.21해당카페글 미리보기
해야하는 걸 " 울 부모님은 연년생이세요"...ㅋㅋ * 소보루빵 사러 빵집을 갔는데 주인아저씨 얼굴이 심한 곰보인걸 보고 갑자기...된 신자 병문안을 갔는데 위로 한다고 한 말이 "아드님이 야채 인간이 되셨으니 얼마나 마음이 아프시겠어요...." 식물...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
1은 야채를 먹을 것 △ 주 4회 이상 운동할 것 △ 적어도 30분 이상 운동할 것 △ 하루 세끼를 규칙적으로 먹고, 간식과 야식을 피할 것. ◇ 지방간 조절식품 <어육류>: 지방이 적은 살코기. 생선을 매끼 80~100g 정도로 한 종류 이상 적당량 섭취하고...
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노후100년을 보내는 생활수칙 (⚘️百歲지킴이 法?⚘️) 2024.10.20해당카페글 미리보기
말고, 야채를 많이 드시십시요ㆍ 🔹️하루에 계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요ㆍ 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️나이가 들수록 일주일에...
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서울대입구 샤로수길 투머트 2024.10.20해당카페글 미리보기
단새우로 만든 비스크소스에 에멀젼한 파스타 하… 밥이나 빵이랑 비비고 싶다… 오리가슴살 34.0 제피 포트와인 비프주, 당근...부드러운 오리살. 크리스피하면서도 부드러운 지방과 야채까지 너무 잘 어울려요 양고기 라구 파스타 25.0 가정식 스타일로...
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베네룩스, 아일랜드로 가출 열두번째(킬라니) 2024.10.20해당카페글 미리보기
먼저 추천 받은 킬라니 전통 맥주를 주문해서 마셨어요. 식전빵이 나왔는데 넘나 맛있고~ 스타터로 주문한 '브리 치즈 튀김과...음식으로 허브를 넣어서 만든 스튜인데 고기가 없이 야채만 있어도 맛있네요. 암튼 둘이 각자 골라서 맛있게 잘 먹었습니다...
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제290회:용두열제주여행이야기('24.10/14~16) 2024.10.20해당카페글 미리보기
새우와 야채와 고구마튀김이다. 4인이 배가 부르도록 먹고도 남을 정도로 양이 많다. 제주바다 싱싱하고 푸짐한 생선회가 좋았다는 말이 여기저기에서 들린다. 제주도에 오면 또 와야지. 아무렴 그렇지~~ . 이만한 데 어디 있겠어!! 제주도 바다향기 심히...
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10월 3주 해솔반이야기 2024.10.20해당카페글 미리보기
해요~🛬 비가온 후 젖은 놀이터를 보고 아쉬워하는 해솔이들을 위해 시작된 우리동네 탐방 레츠고🎵 마트에 가보았어요! 다양한 야채와 물건들을 구경하고, 뻥튀기도 사보았답니다. (호박을 들어보려는 힘센 해솔이들)🥘 달콤한 빵냄새를 쫒아 도착한 빵!집...
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내 몸을 살리는 7가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
과일 야채 매일매일 먹기 큰 그릇으로 하나 정도는 먹도록 합니다. 이것은 밥만큼 중요합니다. 미세 영양소와 섬유 섭취는 곧 건강장수로 가는 지름길임을 명심합니다. 3. 고기 유제품 되도록 적게 먹습니다. 4. 현미밥 먹기 현미밥은 복합탄수화물의...