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노후 100년을 보내는 생활수칙 一 2024.08.25해당카페글 미리보기
말고, 야채를 많이 드시십시요ㆍ 🔹️하루에 계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요ㆍ 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️나이가 들수록 일주일에...
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다이어트하는데 이번주에 1키로밖에 안빠짐 이게맞나... 2024.08.25해당카페글 미리보기
돼지라 금방빠질줄알앗늗데 뭔가 신기함 운동 주4회함 식단걍 평범하게 탄수줄이거 단백질야채 존나머금 근데 이미 6키로 빼긴햇음.... 정체기 그런건 아니겟지?? 정체기는 살아예안빠지는거지? 그냥 근육늘면서 빠지는거겟지..? 원래 운동안하는 물몸...
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"우리 초롱_맘이 달라졌어요!" 2024.08.25해당카페글 미리보기
진쫘 미국뇬 식단 같을세!ㅠ) 운동은 반드시 식사를 시작하고 1시간 이내에 해야 하는데.. 항상 식전에 하고 식후엔 포만감에...늘~~ 계획만 요란했고 실천은 못 한 식습관이 얼마나 챙피하고 못났는지!! 1,탄수화물이 가장 중요하죠 2,그리고 야채 3...
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가치있는 나눔 만안봉사회 배식봉사 2024.08.25해당카페글 미리보기
고민하며 단백질을 섭취하여 영양을 찾게 해드려 면역력 부족으로 다양한 건강을 위협받는 노인들을 위해 식단을 준비했다. 봉사원들은 주방에서 야채를 씻고 다듬어서 조리사들에게 전해주고 잠시 휴식을 취한다. 배식시간(11:30~12:30)이 되어 조리사들...
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100살의 비결 2024.08.25해당카페글 미리보기
육류를 주식으로 하는 서양인들 보다 높게 나왔어요.” 어찌 된 일일까? 박 교수는 연구 결과 원재료인 콩이나 두부, 야채 상태에서는 전혀 발견되지 않던 비타민 B12가 발효과정에서 생성된다는 것을 알았다. 박 교수는 우리 민족의 전통식단이 바로 한류...
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컬리플라워 올리브오일 오븐요리 야채구이 콜리플라워무침 2024.08.25해당카페글 미리보기
볶음밥, 피자, 스프 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 쌀 대신 콜리플라워를 이용해 저탄수화물 식단을 만들어 보는 것도 좋습니다. 지금 바로 컬리플라워 요리에 도전해 보세요! 컬리플라워 오븐요리 야채구이 콜리플라워무침 건강식단 채식요리
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야채 오븐구이 채소구이 뿌리채소 단호박구이 2024.08.25해당카페글 미리보기
활용: 바질, 로즈마리, 타임 등 다양한 허브를 활용하여 풍미를 더해보세요. 오븐에 구운 채소는 간단하면서도 건강한 요리입니다. 오늘 저녁은 다양한 채소를 이용해 맛있는 오븐 구이에 도전해보세요! 오븐구이 채소구이 뿌리채소 단호박구이 건강식단 홈쿡
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귀리밥 짓기 강황밥 귀리강황밥 강황가루로 건강하게~ 귀리밥 다이어트 귀리쌀 2024.08.25해당카페글 미리보기
보세요. 야채 볶음 곁들이기: 아삭한 채소 볶음을 곁들여 더욱 건강하고 맛있는 한 끼를 완성해보세요. 다양한 요리에 활용: 귀리강황밥은 비빔밥, 볶음밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 귀리강황밥의 소화 촉진: 귀리의 풍부한 식이섬유는 소화를...
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심장 건강에 좋은 ‘이 식단’…코로나19도 예방한다고? 2024.08.25해당카페글 미리보기
심장 건강에 좋은 ‘이 식단’…코로나19도 예방한다고? 5개 연구 중 3개 연구에서 유의미한 연관성 발견돼 과일, 야채, 통곡물, 콩류, 생선 및 올리브 오일과 견과류 같은 심장건강에 좋은 지방 중심의 건강한 식단이 코로나 감염 위험을 낮췄다는 사실을...
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요구르트 야채샐러드만들기 발사믹소스 차요테샐러드 2024.08.25해당카페글 미리보기
요구르트 야채 샐러드는 다양한 종류의 채소와 과일을 활용하여 만들 수 있습니다. 재료: 플레인 요구르트 양상추 토마토 오이 옥수수 견과류 허브 (바질, 파슬리 등) 소금, 후추 만드는 법: 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 볼에 모든 재료를 넣고...