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120세 건강상식👍 2024.08.26해당카페글 미리보기
정제식품등을 먹는 것보다 자연 그대로의 생 양배추는 건강습관에도 좋고 포만감을 충분히 주는 최고의 음식이라 할수 있습니다...웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에 좋습니다...
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건강의 최고음식5가지 2024.08.23해당카페글 미리보기
自然) 그대로의 생 양배추는 건강습관(健康習慣)에도 좋고 포만감(飽滿感)을 충분(充分)히 주는 최고의 음식이라 할수 있습니다...高血壓)을 예방(豫防)하는데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해 당지수...
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8월22일 뉴스브리핑 2024.08.22해당카페글 미리보기
심리지수는 두달째 하락 ◇반도체만 바라보는 韓제조업 ◇6월 반도체 생산 27% 급증 속...車·1차금속 등 줄줄이 부진 ◇석유화학, 中물량 공세에 고전 ◇배터리도 전기차 캐즘 직격탄 ◇제조업 생산능력·가동률 둔화 ◇향후 기업생산 위축 심화 우려 6...
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식전 과일 식사법, 대사증후군을 예방한다! 2024.08.16해당카페글 미리보기
당 지수는 93이나 된다. 이렇게 혈당 상승을 빨리 일으키는 것은 과일이 아닌 정제된 탄수화물이다. 백미나 라면, 우동, 빵, 케이크와 같은 음식이 대사증후군과 당뇨의 원인이지 식전 과일은 문제가 될 소지가 없다. 과일의 당은 설탕이 아닌 식이섬유와...
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영양소 높은 채소 1위 2024.07.28해당카페글 미리보기
밀도 지수 100%) 워터크레스(watercress) 혹은 크레송으로 알려진 물냉이는 ANDI 기준에 따르면 칼로리 당 영양소가 풍부한 채소 목록 1위다. 이는 짙은 녹색잎 채소로 차갑고 맑은 개울과 강에서 자생하며, 날 것으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있다. 샐러드...
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2024년 7월 5일 금요일 신문을 통해 알게 된 것들 2024.07.05해당카페글 미리보기
의 당 함유량은 49g으로 세계보건기구 (WHO) 1일 권고치(50g, 1일 섭취 카로리 2000㎉ 기준)와 같아.(헤럴드경제). 4. 서울시 광화문광장 100m 태극기 게양대 성사되면 세계 1위? → 아니다. 이집트 카이로 게양대가 201m로 가장 높다. 러시아 상트...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
찾는 당| 설명서와 조언 으로 시작하고 마무리 👉 당뇨병 이해의 핵심: 차이점 파악으로 정확한 진단 및 치료 과일의 효과| 식후 혈당 상승 속도 이해 과일은 당뇨병 관리에 필수적인 요소이지만, 과일의 효과를 이해하는 것이 중요합니다. - Susan B...
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해물 쟁반 짜장 2024.06.27해당카페글 미리보기
줍니다. 당 분자가 3개 이상 많이 결합된 복합 탄수화물로 단순당으로 구성된 밀가루 면을 먹을 때보다 혈당을 덜 올립니다. 통밀면을 사용하면 짜장면 식감과 맛 제대로 낼 수 있습니다. 해물로 단백질 업그레이드! 오징어는 타우린 함량이 다른 어패류의...
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“고혈압, 당뇨 다 있는 사람 너무 많아”… 중년이 꼭 고쳐야 할 ‘이 식습관’은? 2024.06.18해당카페글 미리보기
올리는 당 지수가 높아 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 라면은 열량도 꽤 높고 짠 스프는 혈압을 올린다. 나트륨 함량이 많은 제품이 있어 지속적으로 라면 국물에 밥까지 말아 먹으면 혈압, 혈당이 급격히 상승할 수 있다. 포화지방이 많은 고기 비계...
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라면의 지방·나트륨 줄일 수 없나?… ‘이 음식’ 넣었더니 몸에 변화가? 2024.06.09해당카페글 미리보기
올리는 당 지수가 높다. (질병관리청 자료). 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 열량도 꽤 높아 400 칼로리 이상인 제품들이 많다. 지속적으로 많이 먹으면 체중 조절에 부담이 된다. 짠 스프도 건강에 안 좋다. 나트륨 함량이 2000mg 가량인 제품이 있다...