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새콤달콤하고 아삭아삭하며 상큼한 사과 코울슬로 2024.08.26해당카페글 미리보기
코울슬로입니다. 사과 코울슬로 재료:사과 2개, 양배추 195g, 당근 45g, 호두분태 23g, 마요네즈 5T 레몬즙 1.5T, 올리고당 1.5T...농사꾼님께서 판매하셨던 샐러드용 사과 중~ 두 개와 당근, 양배추, 호두분태를 준비~ 양배추는 채썰어서 냉수에 헹구어...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.22해당카페글 미리보기
공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리) ①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이...
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직장암에 좋은 음식 무엇을 어떻게 먹어야 하나 2024.08.22해당카페글 미리보기
1. **채소**: 다양한 채소는 건강에 필수적인 영양소를 제공합니다. 브로콜리, 시금치, 당근, 양배추 등은 특히 항산화 성분이 풍부합니다. 이들을 생으로 샐러드로 즐기거나, 찌거나 볶아서 조리해 먹는 것이 좋습니다. 조리할 때는 너무 오래 익히지...
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흰색 채소, 고기와 먹으면 좋고… 초록색 채소는? 2024.08.18해당카페글 미리보기
섭취당근, 파프리카, 호박에는 알파카로틴, 베타카로틴, 루테인 등이 함유돼 있다. 심혈관계, 눈 건강, 세포 건강, 피부 개선에 도움을 주는 영양소로, 특히 껍질에 많이 들어 있기 때문에 이들 채소는 껍질째 먹는 게 좋다. 지용성이기 때문에 날것으로...
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채소·과일 하루에 ‘요 만큼’ ‘요 만큼’ ‘요 만큼’ 먹어야 건강 생각보다 양 많다 2024.08.15해당카페글 미리보기
채소(당근·고구마 등) 1개 ▲샐러드 한 접시 ▲ 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 피망·대파 등 중간 크기 채소 1/2~1개 ▲작게 썬 채소 3~4 스푼 ▲망고·메론 등 큰 과일 한두 조각 ▲사과·바나나 등 중간 크기 과일 1개 ▲키위·자두 등 작은 크기 과일...
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효과 좋은 식사 2024.08.15해당카페글 미리보기
오늘 이어서 아침엔 기름끼 없는 사태 장조림 서너쪽 단백질 의 보고인 생오징어 구이 서너쪽 상추쌈 으로 당근사과 양배추 샐러드는 애사비 식초에 들기름 뿌려서 먹고 마지막 계란한알 탄수화물 은 통과 점심엔 밥세숟가락 먹어야하는데 자꾸 빵먹고...
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현실적인 소식 집밥 + 도시락 모음 2024.08.15해당카페글 미리보기
적채, 당근 볶은거 올려서 먹기 적채 볶을 때 간하면 양념 잘배어서 다른 소스 필요없음 돼지전지 수육 먹을만큼만 삶아먹기 위에 남은 것들로 도시락 양배추에 닭가슴살 볶음밥 말이 양배추 삶은 거 너무 맛있어 달짝지근하니 샐러드 + 수육고기 남은...
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내 몸에 맞는 오행(五行)별 음식 구분 2024.08.10해당카페글 미리보기
고사리, 양배추, 가지, 오이, 당근, 우무, 우엉, 뽕잎, 숙주, 두릅, 각종 버섯류(동충하초, 아가리쿠스, 상황버섯, 차가버섯, 노루궁뎅이) 육류 닭고기, 계란, 노루, 사슴, 개고기, 꿩, 메추리, 동물의 간, 쓸개 염소, 양고기, 칠면조, 참새, 동물의 심장...
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위암에 좋다는 양배추 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
당근과 사과를 똑같은 양으로 갈아 마시면 좋다. 양배추의 효능 ① 기운을 북돋아 주는 채소 ② 칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 한다(우유속 칼슘보다 흡수잘됨) ③ 필수아미노산인 라이신이 많이 함유됨 ④ 비타민 C가 풍부(특히 심주위에 비타민, 식이섬유가...
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25~26일 2024.07.26해당카페글 미리보기
25일 아침 잡곡밥 조금,찐새우3개,백김치 ,샐러드 점심: 비빔밥,커피 저녁: 금식 운동 : 걷기 60분,계단오르기 8층 26일 아침;닭죽,양배추 사과당근샐러드 백김치 점심; 계란1개,커피 저녁: 모밀소바,떡볶이,순대 걷기;60분