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양상추 상추 효능 로메인 적상추 어떤게 좋을까 2024.08.24해당카페글 미리보기
풍부한 양상추와 적상추가 좋습니다. 수면 개선: 상추에 함유된 락투카리움 성분이 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 맛과 식감...좋다고 단정하기는 어렵습니다. 각 상추마다 고유의 영양 성분과 특징이 있기 때문에, 자신의 건강 상태나 취향에 맞춰 다양...
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🥦똑똑하게 채소 먹기🥦 2024.08.13해당카페글 미리보기
따라서 양상추처럼 손으로 찢을 수 있는 야채는 칼을 사용하지 않고 손으로 다듬는 것이 더 좋은 방법이 될 수 있겠죠. 가열을...순서를 계획하고 꼭 필요한 시간만큼 가열하면 맛과 영양을 한꺼번에 잡을 수 있습니다. 채소의 색을 다양하게 사용하는 것...
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블루베리의 효능 2024.08.07해당카페글 미리보기
재료인 양상추 방울토마토 브로콜리 오이 양파 피망 등 개인 적으로 좋아하는 야채들과 블루베리를 준비 하시면 됩니다. 샐러드의 포인트는 소스가 중요한 만큼 먹을 때 마다 다양한 소스로 변화를 주는 것도 좋습니다. 그리고 마요네즈나 플레인 요구르트...
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혈관에 너무 좋은 양파…건강하게 잘 먹는 법 3 2024.07.29해당카페글 미리보기
식품·영양 정보 매체 ‘이팅웰(EatingWell)’ 등의 자료를 토대로 양파를 건강하게 잘 먹는 방법을 알아봤다. 썬 다음 15분...건강에 좋다. 그러나 가열해도 비타민C를 제외한 유익 성분 손실이 크지 않다. 기름에 볶아 먹으면 영양소를 잘 흡수할 수...
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[평창]전 세계 선수단의 입맛을 사로잡은 평창 선수촌 식당 2024.07.27해당카페글 미리보기
별로 영양성분표가 있는데요, 까다로운 식이조절을 해야하는 선수들은 이 표를 보고 본인에게 필요한 영양소를 고루 섭취할 수 있답니다. 만 아니라 조금 생소한 음식이라 다소 머뭇거린다면 직원분들께서 친절히 설명해 주신답니다 . 자, 그럼 본격적으로...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
셀레늄이라는 영양성분이 많이 들어있는 견과류인데요. 셀레늄은 하루 60㎍이 적절섭취량으로 브라질너트 1-2개 정도면 충분합니다. 그런데 하루에 900㎍ 이상. 15-30개 정도이상 먹게되면 머리카락이 빠지고 손톱이 부스러지고 복통, 설사, 구토 등 위장...
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풋고추 효능 오이고추 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
수 있습니다. 1.3 건강과 다이어트, 한 번에 해결! 캡사이신 성분은 신진대사를 활발하게 하여 체지방 감소에 도움을 줍니다...수 있습니다. 2. 오이고추 활용 레시피 2.1 아삭한 식감과 영양 가득! 오이고추 샐러드 재료: 오이고추, 양상추, 토마토, 오이...
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건강식 한방죽 35가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
노인에 대하여 눈의 노화를 방지하고, 신경에 영양을 공급하고, 호흡계의 감염을 예방하고, 신진대사를 조절하여 질병에 대한...Caulifower, 양배추의 일종)의 9배나 이르고 있다. 이상과 같이 언급한 성분을 보더라도, 당근이 인간의 수명을 연장시키는...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
임상영양과장에게 '암 환자에게 알맞는 식단'과 '암 예방을 위한 식단'을 들어본다. <항암 치료 식단>. ▲1일 아침:무 다시마국, 쇠고기 브로콜리 볶음, 도라지무침, 시금치 나물, 포기 김치 점심:들깨 솎음 배추국, 병어 감자조림, 오이갑장과 (절인 오이...
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양상추 효능 양상추 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
좋고 영양도 좋은 양상추 효능, 칼로리, 까지! 1. 양상추 효능 양상추는 샐러드의 주인공이라고도 할 수 있는 식재료로, 아삭한 식감과 담백한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 양상추는 맛있을 뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 다양한...