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“껍질 까지 마세요”… 껍질 먹으면 영양 2배인 음식 5 2024.09.18해당카페글 미리보기
당근 껍질에 많다. 폴리아세틸렌은 세포 재생을 도와 피부 노화 속도를 늦추고 몸속 염증을 없앤다. ◇양파양파 껍질에는 폴라보노이드라는 항산화 성분이 알맹이 부분보다 30~40배 많이 함유되어 있다. 플라보노이드는 혈관 염증 반응을 줄이며, 세포를...
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가을로 가는 길목…면역력(免疫力) 높이는 먹거리 4. 2024.09.17해당카페글 미리보기
이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 4. 오렌지, 귤 오렌지, 귤 등 감귤류에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기 예방과 피로 해소, 피부미용, 스트레스 해소에 도움을 준다. 감귤류에는 비타민 C 외에도 눈을 좋게...
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노인(老人) 식사(食事) 요령(要領) 2024.09.15해당카페글 미리보기
이유는 항산화 성분과 식이섬유를 섭취하기 위해서다. 그런데 채소의 경우 질긴 식감 때문에 먹기 불편해 하는 노인이 많다. 이럴 땐 채소를 잘게 다진 뒤 익혀 먹으면 효과적이다. 채소를 익히면 영양소가 파괴된다고 알고 있는 경우가 많은데, 당근...
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위암에 좋다는 양배추 효능 2024.09.15해당카페글 미리보기
작용(항산화작용)이 강하다. 2) 다량의 유황과 염소-위장의 점막을 강화시키고 궤양을 치료 양배추에 포함된 다량의 유황과 염소는 위장의 점막을 강화시키고 궤양을 치료한다. 특히 십이지장궤양에 효과적이며, 당근과 함께 사용하면 잇몸에 고름이...
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<암을 이기는 한국인의 음식> ②녹황색 채소 2024.09.14해당카페글 미리보기
흰색(양파, 무, 배, 버섯 등), 검푸른색(포도, 가지, 블루베리 등)으로 분류할 수 있다. 여기서 보듯 과일과 채소의 대부분이 미 국립암연구소가 권장하는 5가지 색깔을 띠고 있다. 색깔 있는 식품들은 암예방 효과가 있다. 최근 일본에서 시민 2만5천명을...
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남자를 위한 식생활 2024.09.14해당카페글 미리보기
주고 우리 몸을 보호하는 항산화 성분이 풍부해 건강 증진과 정력에 도움이 되는 식품이다. ▶ 이렇게 먹어보세요! 비타민과...노화를 방지하며 스태미나를 증진시키는 정력식품이다. ▶ 이렇게 먹어보세요! 통조림 골뱅이를 오이, 양파, 북어포, 소면 등...
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[9월 중에 꼭 맛봐야 할 과일, 채소 5가지] 2024.09.14해당카페글 미리보기
토마토, 양파, 피망과 함께 레몬주스를 섞어 지중해식 샐러드로 만들어도 좋다. 03. 배 사과와 마찬가지로 섬유질과 비타민 C가 풍부하다. 과즙이 풍부한 배는 특히 수분을 보충해주고 과식을 막아준다. 수분은 포만감을 느끼게 해준다. 사과와 마찬가지로...
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내 몸의 독소를 없애주는 믿고 먹는 식품......건강 정보 2024.09.14해당카페글 미리보기
강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. 3. 오이 알칼리성 식품으로 수분이 많고...
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“우연일까?” 대장암·유방암 번갈아 걸린 이유가... 가장 나쁜 식습관은? 2024.09.14해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여주는 식이섬유가 많은 채소-과일과 함께 먹는 게 좋다. 채소-과일에는 식물생리활성물질 등 항산화 성분이 풍부해 암 세포가 생기는 것을 억제한다. 양파, 마늘, 상추 등을 곁들이는 것도 좋다. 공장에서 만든 과자, 면 등에도...
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마음껏 먹고 마시고 싶다면 2024.09.13해당카페글 미리보기
토마토, 양파, 오이 다음으로 소비량이 많은 채소이다. 생산과 소비가 많다는 것은 무엇인가 숨겨진 매력이 있다고 볼 수 있다. 양배추 원산지는 유럽 북부의 해안지역으로 강한 해풍을 견디며 절벽 위에서 자생한 케일의 한 종류로 춥고 습한 기후지역을...