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혈관 건강, 암 예방에 좋은 흰색 채소 2024.09.18해당카페글 미리보기
또 지방, 콜레스테롤, 글로텐은 들어있지 않지만 셀레늄, 칼륨, 비타민 B2, 니아신, 비타민 D 등 건강에 도움이 되는 영양소가...음식 맛의 풍미를 더 하는 역할도 합니다. 5. 양파 양파 껍질에는 항염증 작용을 하는 퀘세틴이라는 물질이 풍부하게 들어...
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위암에 좋다는 양배추 효능 2024.09.15해당카페글 미리보기
함유된 칼륨은 체내에서 염분과의 밸런스를 맞추는 활동을 한다. 위궤양이나 위장치료에 효과적이며 주근깨 여드름 등에도 적합하다. 특히 양배추「심」주위에 비타민이 가득하다. 여드름으로 고생하는 수백명의 여성에게 이 주스를 마시게 한 결과...
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<암을 이기는 한국인의 음식> ②녹황색 채소 2024.09.14해당카페글 미리보기
흰색(양파, 무, 배, 버섯 등), 검푸른색(포도, 가지, 블루베리 등)으로 분류할 수 있다. 여기서 보듯 과일과 채소의 대부분이 미 국립암연구소가 권장하는 5가지 색깔을 띠고 있다. 색깔 있는 식품들은 암예방 효과가 있다. 최근 일본에서 시민 2만5천명을...
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[9월 중에 꼭 맛봐야 할 과일, 채소 5가지] 2024.09.14해당카페글 미리보기
이라고 말한다. 02. 오이 칼로리가 아주 적은데다 수분이 풍부하다. 96%가 물이다. 뼈의 성장에 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 많이 들어 있다. 오이도 날것으로 먹는 게 좋다. 토마토, 양파, 피망과 함께 레몬주스를 섞어 지중해식 샐러드로 만들어도...
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Re: Re: 혈관을 깨끗하게 -심장, 뇌 혈관 질환 예방 2024.09.13해당카페글 미리보기
나타났다. 양파를 먹은 사람의 혈액을 조사한 결과 케르세틴 성분이 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지한다. ◆사과=수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있다. 펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단한다. 또 황산화...
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9월 13일 금요일 부경 사랑방 출석부 2024.09.12해당카페글 미리보기
간 건강을 향상시키는 프리바이오틱스를 포함하고 있다. 또 혈압을 낮추고 과도한 수분 저류 현상을 없애는 칼륨을 함유하고 있다. 특히 양파는 풍미가 좋아 소금이나 설탕, 중독성이 있는 첨가제 대신 사용할 수 있다. 양파의 톡 쏘는 맛은 당분 섭취...
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만성질환 환자, 추석 음식 똑똑하게 먹으려면? 2024.09.12해당카페글 미리보기
마늘·양파·바질은 굵게 다진다. 3 문어와 토마토, 파프리카, 양파, 마늘을 그릇에 담아 레몬을 잘라 즙을 뿌린다. 4 ③에...명절 기간 과다한 단백질(어육류) 섭취, 염분 과다 섭취, 칼륨 과다 섭취 등이 신장에 무리를 주기 때문이다. 특히 신장질환자...
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최고의 식품들 2024.09.11해당카페글 미리보기
마늘, 양파, 파에 비해 월등히 많죠. 식이섬유 중에서도 당뇨병에 더 좋은 수용성 식이섬유를 보면 냉이가 월등하고 토란과 마늘도 많죠. 여러 채소류 중 한국인에게 친숙한 들풀들이 식이섬유가 풍부했다. 이제 강력한 항산화 물질인 베타카로틴 수치를...
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혈압 낮추는 베스트 식품 9가지 2024.09.11해당카페글 미리보기
이는 양파 성분의 노화방지 작용과 스태미너 회복작용에 신진대사를 원활히 하는 식초의 효과가 상승작용을 보인 결과라고 볼 수 있다. 또한 오래된 변비도 신진대사의 원활화로 완전히 해소할 수 있다. ②감자생즙 혈압이 높은 사람은 매일 감자생즙을...
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장수식품 양파먹는 이야기 2024.09.11해당카페글 미리보기
좋습니다. 알리신은 비타민B1과 결합해 알리티아민으로 장내 세균에 파괴되지 않고 신진대사를 촉진.면역력을 높여준다. **양파에 들어있는 영양성분** 탄수화물, 식이섬유, 비타민B류, 비타민C, 엽산, 칼슘, 철분, 린, 칼륨 등 여러 영양소가 포함되어...