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한세상 “욕망” 없이 산다는 것 : “인간돼지” 2024.08.12해당카페글 미리보기
누군가 어깨 스치는 손길, 봄날 천지에 흩어지는 향기 등등, 삶의 모든 순간순간들이 다 즐거울 거 아니겠습니까? 하지만, “바람을 붙잡으면 그게 바람이냐?”는 말처럼, 실상, 이런 주장은 하나의 바람이고 가정이며 환상일 뿐입니다. 문제는 항상...
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알아두면 유익한 민간요법 2024.08.12해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 〈 가장 효과적인 유산소...
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23기-1차시(8월 13일 용) 2024.08.11해당카페글 미리보기
언급하며 “운동을 해 보라, 반신욕을 해 보라” 등의 대안을 제시했었다. 수면장애로 인해 정상적인 직장생활이 어렵다는 말에 이번에는 처방해 주었다. 3. 젊은 날 나는 매우 바쁘게 살아왔다. 결혼하기 전에 내 사업을 시작했고 그 후 지금까지 한번 도...
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꿀나잇💫 내대지🐽 나의 영감💪🏻💙 2024.08.10해당카페글 미리보기
살 빼는 운동 쉽게 할 수 있는 방법을 찾아봤는데, 작은 덤벨 두 개를 사야 할 것 같네😶 이제 손목 힘줄에 염증이 생겨서 덤벨을 들 수 있을지 모르겠어여🥲 그러나 저녁이 되자 산책을 하고 땀을 흘리며 기분이 좋아졌다. 운동화도 살 계획이네 그 후에는...
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<돈 안드는 다이어트> 2024.08.10해당카페글 미리보기
뒤통수, 어깨, 엉덩이, 종아리, 발뒤꿈치 등 몸의 다섯 군데가 벽에 붙은 듯한 자세를 취한 다음 그 자세를 유지하면서 30분만 걸으면 저절로 살이 빠진다고 했다. 5. 소파에 앉아 TV를 볼 때도 다리를 뻗어 거실 바닥과 수평으로 하고 본다. 뱃살 빼는...
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마사지가 체중 감량에 도움이 될까? 2024.08.03해당카페글 미리보기
줄임으로써 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 그래도 식단과 운동 계획을 고수할 필요가 있을 것이다. 마사지가 체중 감량에 어떻게 도움이 될까? ©Shutterstock 과학자들은 마사지가 체중 감량을 도울 수 있는 몇 가지 방법을 발견했다. 운동 후 회복 ©...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2024.07.28해당카페글 미리보기
눌러 부드럽게 풀어주는 게 좋다. 손가락으로 팔, 종아리, 어깨 등 신체 곳곳을 누르기만 해도 큰 도움이 된다. 5분만 해도 혈액...몸을 풀어주면 컨디션이 좋아진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기...
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허벅지 살 빼는 법 일상생활에서 할 수 있는 운동법 알아보자 2024.07.18해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽살 빼는 일상생활 운동법 1. 런지 brunch.co.kr 런지 운동 방법 발을 어깨너비로 벌리고 서서 한쪽 다리를 앞으로...같은 방법으로 반복한다. 팁 허리를 곧게 유지하고, 어깨가 앞으로 나가지 않도록 한다. 복근을 조여서 자세를 안정시킨다...
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기공 다이어트 기공 다이어트는 독특한 건강 관리 방법으로 기공 요법의 범주 민간 요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
단순히 살을 빼는 것이 아니라 공력에 의존하여 여분의 에너지를 소비하여 체중 감량의 목적을 달성한다는 것을 보여줍니다. 군중 기공 체중 감량은 일반 비만 환자에게 사용할 수 있지만 다른 체중 감량 방법에 적합하지 않은 비만 환자에게 더 적합...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
가슴살, 참치, 퀴노아, 연어 같은 고단백 식품을 섭취하면 복부 지방 감량에 도움이 된다. 단백질은 우리에게 포만감을 느끼게 하고, 총 칼로리 섭취를 줄여 과식과 복부 지방 축적을 방지한다. 또한 단백질 섭취는 호르몬 조절에 도움을 주어 식욕을...