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두통 심할때 대처법 알아볼까요 2024.07.16해당카페글 미리보기
2. 냉찜질 또는 온찜질 .tojobcn.com 이마나 뒷목에 찬 수건이나 얼음찜질팩을 대면 혈관을 수축시켜 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 반대로 온찜질은 혈액 순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 수분 섭취...
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건초염,활액막염 2023.08.24해당카페글 미리보기
동작으로 어깨관절, 팔꿈치관절의 골단판에 변형이나 골편이 생기기도하고 성장판의 분리현상도 나타날 수 있습니다. 종류 건막염은 평생 누구나 몇 번씩은 경험할 정도로, 비교적 흔하게발생합니다. 건막염에는 세균에 의한 것과 비 세균성인 것이...
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관절에 관한 정보 2023.07.27해당카페글 미리보기
방법으로 냉찜질을 한다. 통증 부위에 2겹 정도 수건을 깔고, 차가운 팩을 얹어 15~20분 정도 찜질한다. 2) 마사지 무릎에서부터 허벅지 근육까지 손으로 밀어주듯이 마사지한다. 발등 근육을 최대한 늘인 후, 발가락에서 발등까지 세로와 가로 방향으로...
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연말에 나에게 해 줘야 하는 말 2022.12.13해당카페글 미리보기
지금은 어깨 근육을 될 수 있는 한 쓰지 말라고 이거 언제나 나을 수 있을는지... 집사람은 주사를 맞으니 잘 걸을 수 없다고 오늘 자고 나야 좀더 낫겠지 정민치과로 내가 치료 받을 동안 큰처형집에서 있으라며 처형집에 데려다 주었다 큰처형댁이 치과...
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과로로 2022.10.11해당카페글 미리보기
전화를 어깨와 머리 사이에 끼고 받는 것, 컴퓨터 모니터가 자연스러운 목의 자세를 유지할 수 없는 위치에 있는 것, 스마트폰을...오일 몇 방울을 추가해 뭉친 근육을 마사지하면 효과가 좋다. 냉온 찜질도 긴장된 근육을 푸는 데 도움을 준다. 냉찜질...
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파킨슨병 비운동 증상 관리 _ 하지불안증후군 2022.10.06해당카페글 미리보기
상지, 어깨 등에도 증상이 나타날 수 있습니다. 예외적으로는 코끝에도 증상이 있을 수 있습니다. 가만히 휴식을 취하고 있는 경우 오히려 불쾌감이 더 심해집니다. 움직여 주거나 주물러 주면 일시적으로 증상이 완화됩니다. 2. 하지불안 증후군 증상...
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관절염에 효과적인 찜질 2022.08.30해당카페글 미리보기
소금팩 찜질은 하루 30분씩 2회가 적당하며, 심한 경우에는 횟수나 시간을 늘여도 무방한다. 단, 너무 뜨거우면 피부가 손상을 주므로 시간과 온도 조절을 잘 하도록 한다. 찜질 후 통증이 심한 경우에는 관절 주위의 근육을 손으로 주물러 마사지하는 것...
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건강 : 장마철에 더 쑤시는 무릎 2022.07.27해당카페글 미리보기
허리, 어깨, 무릎 통증을 느낄 때뿐 아니라 관절이 뻣뻣하며 근육이 뭉치고 경직될 때 사용하면 효과가 좋다. 그러나 온열 치료는 따뜻한 열로 치료 효과를 내기 때문에 감각이 떨어진 피부에는 사용하면 안 된다. 혈액순환이 잘 안되는 부위에 온찜질을...
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🍁No.422.관절질환에 효과적인 찜질들 2022.07.14해당카페글 미리보기
소금팩 찜질은 햘관을 확장시키고 통증을 완화시키며 근육을 이완시켜주면서 진정효과가 있기 때문에 각종 관절질환에 효과적...2개를 강판에 갈아서 일본된장과 잘 섞어 거즈에 바른 후 어깨에 붙여도 효과 있다. 이 방법은 혈액순환을 원활하게 하여...