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🎵힐링음악 테라피 HMT.시리즈 21~28 2024.09.06해당카페글 미리보기
필라테스 스트레칭 ㅡ21분 https://youtu.be/JBr6vkO0MLk?si=WIPeJKZXMD6uS-B2 오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲 사랑합니다~💖 축복합니다~ 🌸 힐링 음악 테라피HMT로 마음의 평온함을 찾아보세요...
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24.9. 5. (목) 도락산 산행 순탄대로 대장님 리딩 2024.09.06해당카페글 미리보기
몸풀기 스트레칭으로 대장님의 하나 둘 셋 으로 10여분간 가볍게 몸 풀고 산행에서 지켜야할 훈시 몇가지 주문 받고 출발...인사하면서 목례도 하고 방초 산우님들의 산예절에 어깨가 어슥 더 열심히 소리 내어 인사를 했답니다 한참 피치를 올려 오르는...
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어깨 오십견에 좋은 약초 2024.09.05해당카페글 미리보기
하고 스트레칭을 수시로 하는것이 좋답니다. 수세미 수세미 열매를 가루로 만들어 먹으면 어깨와 뒷목 주위가 뻐근하거나 결릴 때 풀어주는 효능이 있습니다. 국화차 어깨결림에는 국화차가 좋다. 국화꽃은 차로 마시게 되면 숙취 두통, 어깨결림, 혈압...
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목결림으로 고통받는 30대 후반 마포 학원강사만 보세요 2024.09.04해당카페글 미리보기
맞는 스트레칭을 알려드렸습니다. 목이 돌아가지 않는 부분에 대해서는 돌아가지 않는 방향으로 지속적인 움직임을 하게 되면 가동범위가 더욱 줄 수 있어 아픈 방향으로 자극을 주지 말 것을 부탁드렸습니다. 이런 경우 목결림 근막통증증후군이 좋아지면...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.08.29해당카페글 미리보기
위해서다.(아플때나 다 고장난 노트북을 굳이굳이 쓰면서 스트레스받는다거나...평소에 쓸데없는거사서 쓰레기만들지말자) -언제하나싶을땐 손이라도 대야한다... 100문제언제풀지?... 할때 10문제라도 풀어놓으면 다음날 해결되더라ㅠㅠ(하 해결안되네...
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🎵힐링음악 테라피~ 🌸🍀 HMT.시리즈 11~20 2024.08.27해당카페글 미리보기
필라테스 스트레칭 ㅡ30분 ㅡ피로회복ㆍ디톡스ㆍ심신안정 https://youtu.be/ejcfa2prYmI?si=hsw_ClZOGWFJ9CDR 🌸힐링 음악 테라피🎵HMT. 20 오늘의 힐링음악 테라피는 우울감ㆍ부정적 생각의 근원이 되는 스키마 음악 치유 명상입니다 깊은 치유 명상이 아닌...
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퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.08.25해당카페글 미리보기
근육을 스트레칭합니다. 허리 비틀기: 앉거나 누워서 상체를 좌우로 비틀어 허리 주변 근육을 이완시킵니다. 3. 자세 교정 운동...전만을 유지하고 통증을 완화합니다. 견갑골 후퇴 운동: 어깨를 뒤로 모으고 가슴을 펴는 동작으로 자세를 바르게 유지...
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뒷골이 땡기는 이유 후두신경통이 뭐야? 2024.08.25해당카페글 미리보기
전체가 아플 수 있습니다. 생활 습관: 잘못된 자세, 높은 베개 사용, 스마트폰 과다 사용 등이 뒷골 통증을 유발할 수 있습니다. 기타: 혈압 상승, 탈수, 피로 등도 뒷골 통증의 원인이 될 수 있습니다. 후두신경통이란 무엇일까요? 후두신경통은 뒷골이...
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팔이나 어깨통증 해결 2024.08.24해당카페글 미리보기
팔이 아플 수 있는 이유는 주로 잘못된 자세, 베개나 매트리스의 문제, 또는 근육과 관절의 피로에서 비롯될 수 있어요. 이런...다음과 같습니다: 옆으로 자는 경우: 어깨에 체중이 많이 실리게 되어 어깨와 팔에 압박이 생길 수 있습니다. 특히 어깨...
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▶ 건강백세지혜로운 자연건강법 24가지-89 2024.07.25해당카페글 미리보기
뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜 잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을...줍니다. ★ 배와 팔다리를 두둘기라! 배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수...