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💙이상형 텔레파시 빙고💙 2024.07.23해당카페글 미리보기
여기다가 이렇게 적었어용 흐흐 죄송합니당 흐흐흐흐 인소남주재질/ 귀여움/ 긴 다리/착함/다정함 첫사랑재질/운동잘함/수트핏/넓은 어깨 /은근웃김 큰 손/노래 잘함/하얀 피부/목소리좋음 /잔근육 빛나는 눈동자/오똑한 코/보조개/빨간입술/깔끔함 고른...
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[2024년 7월 24일(음력 6월 19일.己丑)][수요일.날씨] 2024.07.23해당카페글 미리보기
졸음이,오시면.[빈 공간의 도로]주변? *정차.할 때.'비상깜빡이' 켜주는(*)배려..(*) *정차.. 간단히 차안에서~목운동.어깨운동, *숨쉬기.운동 //차에있는 생수물 마시기.. *차안에 환기.시키기..!!※ (●'◡'●) *[빈 공간의 도로]주변.정차후,전화기,사용...
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광진구 구의동 정스짐 여성전문 2호점에서 오전/오후 여성 트레이너 선생님을 찾습니다. 2024.07.23해당카페글 미리보기
저는 어깨/무릎/허리 통증이 있는 회원님들의 수업을 주로 했고 통증케어 후 바디프로필까지 함께 했습니다. 저의 경험들을 살려 정스짐 2호점은 다이어트와 재활쪽으로 함께 공부하고 성장할 수 있는 선생님을 모십니다. 트레이너들의 고충을 잘 알고...
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1분 1초도 쉬지 않고 일하는 심장! 심장 건강에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.23해당카페글 미리보기
않으면 피로와 무기력이 나타난다고 해요. 심장마비 환자들이 겪은 증상 알아볼까요? - 가슴 압박감, 쥐어짜는 듯한 통증 - 어깨, 목, 팔로 퍼져나가는 가슴 통증 - 머리가 비는 듯한 느낌, 실신, 발한, 호흡곤란 동반된 가슴 불편감 - 운동 시 가슴 통증...
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◇가장 쉬운 일과 가장 어려운 일◇ 2024.07.23해당카페글 미리보기
똑같은 질문을 했다. 이번에는 80% 정도가 손을 들었다. 일 년이 지나 스승은 제자들에게 다시 물었다. "가장 쉬운 어깨 흔들기 운동을 아직 지속적으로 하고 있는 사람은 몇이나 되는가?" 이때 단 한 사람만이 손을 들었다. 그가 바로 훗날 그리스의...
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같이해요♡뒤꿈치들기,도리도리-191 2024.07.23해당카페글 미리보기
건강조심하세요 *--*--*--*--* *꼭 참고하세요 * 뒤꿈치 들기 운동하기 전 무조건 따라 하지 마시고 읽어주세요 혹시 무릎이나...시작하세요 똑바로 서서 양 발을 어깨너비로 벌리고 아랫배에 힘주고 어깨와 허리를 쭉 펴고 의자를 살짝 잡고, 천천히...
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합병증 무서운 당뇨! 단월드 기체조로 운동하세요~ 2024.07.23해당카페글 미리보기
10회 실시한 뒤 손과 발을 바꿔 다시 10회 실시합니다. 전신운동으로 몸이 유연해지며 관절 건강과 다이어트에 도움이 됩니다. 3...허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 점차 리듬...
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일시정지 신청합니다. 2024.07.23해당카페글 미리보기
일시정지(1주일) 신청했는데요 추가로 일시정시 신청합니다. (어깨를 다쳐서, 병원 치료를 받고 있습니다. 1~2주 정도 요가하기 어려울 것 같은데 정확한 기간을 알 수가 없어서요. 회복 후 운동가능하면 바로 시작하겠습니다.ㅠㅠ) 번거롭게해드려서 죄송...
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리버스 런지운동 2024.07.23해당카페글 미리보기
https://m.blog.naver.com/59jinsu/223522786514 2024년 7월 23일 집에서 운동하자 리버스 런지 ㅡ리버스 런지 운동방법ㅡ 1.똑바로 선후,어깨를 편안하게 유지하고 턱을 들어 올려준다. 2.한쪽 다리를 뒤... blog.naver.com
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▶건강백세 오십견 예방 체조!!! 2024.07.23해당카페글 미리보기
환자마다 다양하나 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때 운동의 제한과 함께 극심한 통증을 을으키고 심한 경우에는 머리를 감는다...수 있도록 해주시고, 너무 지나치게 차렷자세를 취하는 것은 오히려 어깨근육의 긴장을 유발할 수 있으니 주의하기 바란다...