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손발저림, 팔다리 저림 (61) 2024.07.25해당카페글 미리보기
저림증은 어깨나 팔의 일부(예를 들면 팔의 바깥쪽), 손가락과 손바닥의 일부 등 사지의 일부에 국한되어 증세가 보이는 경우가 있는데 이는 특정 말초신경 또는 특정 부위의 신경근이 압박 혹은 자극받아 생기는 것이다. 말초신경 이상의 가장 흔한 것이...
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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
얼음찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 중요합니다. 또한, 염증을 줄이기 위해 적절한 약물 치료를 받을 수도 있습니다. 적절한 휴식은 무릎 관절의 회복을 위해 필수적입니다. 필라테스로 무릎 통증 예방과 통증 완화 무릎 통증의 주요 원인 중 하나는...
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생리통을 줄이는 생활 습관 2024.07.21해당카페글 미리보기
두통이나 어깨 통증, 다리 통증으로도 발현됩니다. 생리통에는 크게 두 종류가 있습니다. 자궁과 난소에 특별한 이상이 없지만 나타나는 원발성 생리통, 통증을 일으킬 수 있는 질환을 가지고 있기 때문에 발생하는 속발성 생리통이 있습니다. 원발성...
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팔이 저려요 저린이유 대처법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
목이나 어깨의 척추 신경 압박: 척추디스크, 척추관협착증, 손목터널증후군 등이 원인이 될 수 있습니다. 말초신경병: 당뇨병...가는 혈액량이 감소하여 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 레이노병: 손과 발의 혈관이 갑자기 수축하여 저림, 창백, 통증 등...
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오른쪽 어깨 통증 왼쪽 어깨 통증 원인 낫는법 2024.07.18해당카페글 미리보기
동안 어깨에 얼음찜질을 하십시오. 압박: 붓기가 줄어드는 데 도움이 되도록 탄력 붕대를 사용하십시오. 진통제: 이부프로펜...도움이 되는 약을 복용할 수 있습니다. 물리 : 물리 사는 통증을 줄이고 움직임 범위를 개선하는 데 도움이 되는 운동과...
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오십견과 오십견 방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
완화 2. 물리 어깨 운동 범위 회복을 위한 운동 근력 강화 운동 냉찜질, 온찜질 등의 물리 3. 스테로이드 주사 통증과 염증이 심한 경우 어깨 관절에 스테로이드 주사를 맞음 1년에 3회 이하로 제한 4. 수술 다른 방법으로도 이 개선되지 않거나 어깨 운동...
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뒷몸 땡김 두통 원인과 대처하는 방법 알아보기! 2024.07.17해당카페글 미리보기
관절의 염증 신경 압박: 목椎의 뼈가 신경을 압박하는 경우 기타: 피로 탈수 영양 결핍 3. 뒷목 땡김 두통의 은 무엇일까요...경직: 목 뒤쪽 근육이 딱딱하고 움직이기 어려움 어깨 통증: 뒷목 통증이 어깨로 퍼짐 피로: 전신 피로감 수면 장애: 목 통증...
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왼쪽 어깨 오른쪽 어깨 통증 원인 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
동일합니다. Sheets로 내보내기 3. 어깨 통증을 완화하는 방법 휴식: 통증이 있는 부위를 충분히 휴식시켜주세요. 얼음찜질: 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 압박: 탄력 붕대를 사용하여 통증 부위를 가볍게 압박합니다. 고열: 근육을 이완시키고...
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목 어깨 담 걸렸을때 담 걸리는 이유 담결림 2024.07.17해당카페글 미리보기
호르몬 변화 등도 담 결림의 원인이 될 수 있습니다. 목 어깨 담을 해결하는 방법은 다음과 같습니다. 휴식: 충분한 휴식을...부위를 자극하지 않도록 주의해야 합니다. 얼음찜질: 얼음찜질은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 15...
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어깨 염증 원인 재활 운동 낫는법방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
영상 검사: X-ray, MRI, 초음파 검사 등을 통해 어깨 관절의 상태를 확인합니다. 어깨 염증의 는 다음과 같습니다. 휴식: 통증이 심한 경우 며칠 동안 어깨를 휴식해야 합니다. 얼음찜질: 하루에 몇 번씩 15-20분 동안 어깨에 얼음찜질을 합니다. 압박...