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어깨 건염으로 고생하는 40대 초반 남자만 보세요 2024.08.30해당카페글 미리보기
쉬워 회전근개 충돌 가능성이 높아질 수 있기에 조심할 것을 부탁드렸습니다. 어깨 건염 환자분께 무조건 주의사항을 지켜야 된다고 하기보다는 왜 지켜야 하는지, 어떤 영향을 미치는지 환자분이 이해할 수 있게 설명하려 노력합니다. 또한 일상이...
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어깨근육파열 회전근개파열 증상 치료방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
잘 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 방법 어깨 근육 파열 및 회전근개 파열의 방법은 파열의 정도, 환자의 나이, 직업 등...염증을 완화시킵니다. 물리 : 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 어깨 관절의 기능을 회복시키고 통증을 완화시킵니다...
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스포츠 손상과 안전 2024.08.23해당카페글 미리보기
관절(어깨 관절, gleonohumeral joint)은 구형의 상완골 두와 얕은 접시 모양의 견갑골 관절와로 구성된 관절로서, 운동 범위는...따라서 안정성 유지에 연부조직, 즉 관절낭과 인대 및 회전근개 등이 큰 역할을 합니다. 견관절 탈구는 대부분의 스포츠...
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드라이버 210야드에서 290야드 까지 2024.08.22해당카페글 미리보기
근력운동으로는 팔뚝의 전완근 강화를 위해 악력기를 사용하고 있고, 계단을 이용해서 하체를 단련하고 있습니다. 반드시 뒷꿈치부터 딛으며 엉덩이 근육에 집중하며 계단을 오르고 있는데. 만약 앞꿈치부터 딛으시면 엉덩이 보다는 허벅지에 자극이...
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어깨회전근개파열 어깨 통증 원인 및 2024.07.18해당카페글 미리보기
파열 방법: 관절경 : 작은 구멍을 통해 을 진행하는 방법입니다. 개방 : 어깨를 직접 하여 을 진행하는 방법입니다. 어깨 회전근개 파열 예방: 어깨 근력 강화 운동을 꾸준히 합니다. 어깨에 무리한 동작을 하지 않습니다. 올바른 자세를 유지합니다. 어깨...
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어깨회전근개파열 증상 어깨가 아파요 2024.07.18해당카페글 미리보기
수술이 필요할 수 있습니다. 예방: 다음은 어깨 회전근개 파열을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 어깨 근육을 강화하는 운동을 합니다. 팔을 사용할 때 적절한 자세를 유지합니다. 무거운 물건을 들어 올릴 때 무릎을 구부립니다. 통증이 느껴...
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전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2024.07.17해당카페글 미리보기
전거근 통증 및 강화 운동: 위치, 기능, 그리고 적인 운동 방법 1. 전거근이란 무엇일까요? 전거근은 견갑골 뒤쪽에 위치한 작은...옆으로 벌리는 동작에도 중요한 역할을 합니다. 전거근은 회전근개의 일부로, 견갑하부근, 극상근, 소원근과 함께 어깨...
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왼쪽 오른쪽 어깨통증원인 회전근개파열 or 어깨충돌증후군 2024.07.17해당카페글 미리보기
구분 회전근개파열 어깨충돌증후군 원인 힘줄 파열 힘줄 충돌 증상 밤에 심한 통증, 팔을 들어 올리는 데 어려움 팔을 위로 들어 올릴 때 통증, 움직임 제한 진단 MRI, 초음파, 근전도 검사 X-ray, MRI, 초음파 치료 수술 가능성이 높음 수술 가능성이...
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근육파열 및 원인과 : 종아리 허벅지 어깨 팔 2024.07.17해당카페글 미리보기
위한 약물 물리 : 근육 강화 및 회복 운동 : 완전 파열 또는 심각한 손상의 경우 부위별 특징 종아리 가장 흔히 발생하는 근육...스피드 증가 시 발생 가능성이 높음 허벅지 앞쪽 또는 뒤쪽에 통증 걷거나 뛸 때 어려움 어깨 회전근개 파열이 가장 흔함...
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어깨통증 원인 (오십견 흉곽출구증후군 회전근개파열) 2024.07.16해당카페글 미리보기
증후군, 회전근개파열에 대해 자세히 알아보고, 각 의 과 진단, 방법을 비교해 봅시다. 1. 어깨 통증의 원인 어깨 통증은 크게 근육 및 인대 문제, 관절 문제, 신경 문제로 나눌 수 있습니다. 근육 및 인대 문제: 근육 염증, 인대 손상, 근육 파열 등이...