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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2024.09.06해당카페글 미리보기
타닌 섭취량이 많아져 변비와 빈혈이 생길 수 있다. * 게 : 식중독균의 번식이 쉬운 고단백 식품, 소화흡수를 방해하는 타닌성분과 함께 섭취하면 소화불량을 수반한 식중독을 일으킬 우려가 있다. 따라서 감과 게는 함께 먹지 않도록 한다. 냉동감 즐기기...
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잘못 먹으면 毒..비타민 제대로 알고 드시나요? 2024.08.18해당카페글 미리보기
성장하는 어린이의 경우 비타민D가 결핍되면 구루병이 발생하고, 성인은 골연화증 위험이 높다. 눈 성장이 중요한 학령기 아동은 비타민A, 피로를 느끼기 쉬운 수험생과 직장인은 비타민B, 노인은 항산화 기능이 있는 비타민A C E, 스트레스가 많고 음주...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
담긴 어린이용 시리얼이 무서울 정도로 높은 설탕 함량 때문에 피해야 한다는 것을 알고 있다. 그러나 훨씬 더 위험한 것은...시리얼이다. 우리는 실제로 아침 시리얼을 좋아한다. 시리얼은 하루를 시작할 준비가 된 아침에 포만감을 주는 매우 빠르고...
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아연 하루권장량 부족 과다섭취 2024.07.18해당카페글 미리보기
아연은 어린이의 성장과 발달에 필수적이며, 특히 성장 호르몬의 생성에 중요한 역할을 합니다. 맛과 냄새 감각: 아연은 맛과...하는 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 아연 권장 섭취량: 아연의 권장 섭취량은 연령, 성별, 건강 상태에 따라 다릅니다...
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아연 몸에 좋은점 아연이 많은 음식 영양제 복용법 아연의 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
성장기 어린이들에게 필수적인 영양소로, 키 자라기, 뼈 발달, 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 4. 기타 아연은 위장 건강 개선...음식 동물성 식품: 굴, 소고기, 닭고기, 양고기, 생선, 계란, 우유, 치즈 식물성 식품: 콩, 렌틸콩, 완두콩, 견과류, 씨앗...
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칼슘 좋은점 및 안좋은점, 복용방법, 칼슘 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
식품: 우유, 치즈, 요거트, 녹색잎 채소, 견과류, 콩류 등이 칼슘이 풍부한 식품입니다. 영양제: 칼슘 보충제는 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 칼슘 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 칼슘 흡수를 높이는 방법: 비타민 D 섭취...
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1일 단백질 섭취량 한끼 하루 필요한 양은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
2.0g) 어린이 및 청소년: 체중 1kg당 1.0~1.5g 임산부 및 수유부: 체중 1kg당 1.1~1.3g 노약자: 체중 1kg당 1.0~1.3g 예를 들어...72g의 단백질을 섭취해야 합니다. 2. 한 끼 섭취량 단백질은 하루 섭취량을 한 번에 섭취하기보다는 2~3번 이상 나누어...
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칼슘 음식 칼슘 하루 권장량 임산부 어린이 아기 과다복용 2024.07.16해당카페글 미리보기
근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 다양한 신체 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하루 권장 섭취량 성인: 700mg (19-50세), 800mg (51세 이상) 임산부 및 수유부: 1000mg 어린이: 나이에 따라 다름 (1-3세: 700mg, 4-8세: 1000mg, 9-13세: 1300...
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소아 비만 2024.07.15해당카페글 미리보기
있으므로 우유 등 영양 섭취를 표준량으로 맞추도록 노력할 필요가 있습니다. ⓒ 국가건강정보포털 2) 체질량 지수에 따른 비만아의 관리 (1) 체질량지수(BMI)가 성별 및 연령에 비교하여 95백분위수 이상인 경우: 비만의 합병증이 있는지 정확한 진찰과...
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우유 과민증의 원인 'A1 베타-카제인(BCM-7)' 과 유당... 2024.06.30해당카페글 미리보기
완료한 어린이가 21명에 불과했기 때문에 결과는 통계적으로 유의미하지 않았습니다. 따라서 이 결과는 치료법 간에 차이가 없는...우유였으며 베타 카제인 비율을 분석하거나 표준화하지 않았다는 점도 주목할 만합니다. A1 처리는 표준 상업용 우유...