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물오징어 찌개 맛있게 만들기 2024.07.29해당카페글 미리보기
물오징어 찌개 맛있게 만들기 고추장을 풀어 끓여 시원하면서도 얼큰하게; *물오징어... 2마리 -모시조개 얼린 패키지... 1/2 봉지 *무... 작은 것 1개, 호박... 중간 것 1개 -풋고추, 다홍고추... 4개, 두부... 1팩, 파... 1단 *고추장... 2큰술...
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하와이안 무스비 2024.06.12해당카페글 미리보기
7.8g인데 얼린 두부는 100g당 50.2g입니다. 흰쌀밥보다 잡곡밥이 좋은 이유 잡곡밥에 들어가는 보리, 귀리, 현미 등 통 곡물은 백미보다 혈당지수(GI)가 낮아 섭취 시 혈당을 천천히 올립니다. 비타민, 무기질, 섬유질, 미네랄 등 함량도 더 높아 영양학적...
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집에서 두리안으로 술을 만들어 봤습니다. 2024.05.27해당카페글 미리보기
불려서 두부부터 만들기 집에서 초코렛 만들기 그런데 이제 카카오빈을 구매해서 로스팅하는 과정부터 시작하는 초코파이 만들기에서는 마시멜로가 필요하니까 돼지껍데기를 사다가 젤라틴부터 추출해내는 이런 걸 영상으로 찍는 유투버야 폰으로 캡쳐하고...
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🎈파로 :🎈파로밥 / 김밥 2024.05.13해당카페글 미리보기
1모, 무 450g 정도, *김밥 재료(1인분) : 현미흑미 김밥 150g, 김 1장, ★오징어&무 무침용~ 양념 재료 7가지 준비, ★ 얼린 두부 냉동실에서 미리 꺼내, 해동하기 1. 오징어&무무침용. 양념만들기-7가지 재료 넣고 잘 섞어 놓는다 ※20~30분이상 숙성...
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추운 날씨 먹으면 딱 굴림만두 2024.04.20해당카페글 미리보기
만두피까지 만들기 번거로워 하시는 분들에게 강추입니다.^^ 손질하여 준비한 재료는 야채(숙주,당근,호박,부추, 두부-소금, 다진마늘, 다진파,참기름)와 고기(다진마늘,다진파,참기름, 후추가루,소금)를 따로 양념을 하고, 두가지를 합쳐서 섞은뒤에 달걀...
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그릭 요구르트 : 2024.04.05해당카페글 미리보기
두기도 했어요~ 2~3시간이 지난 후!!! _ 두부같이 단단해 보이는 꾸덕한 그릭요거트로 변신!!! 와우!! 그릭요거트 만들기 성공!!! 얼린 블루베리랑 섞어서 맛있게!!! 가성비 갑인 집에서 그릭 요거트 만들기 강추!!! ●●●●●●●●●●●●●● ■ 집...
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🧧김밥 1. : 키토김밥/키토의뜻/당근라떼/참치/오이/ 2024.02.28해당카페글 미리보기
정도, *김밥(1인분)재료 : 현미흑미김밥 150g, 김 1장, 1. 오징어와 무 무침용~ 양념 재료들 7가지 모두 준비하기. ★ 얼린 두부는 냉동실에서 미리 꺼내두고, 해동하기 2. 오징어와 무 무침용. 양념 만들기-7가지 재료 넣고잘 섞어서 미리 만들어 두기...
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딱 한입이면 충분한 것, 명란젓 2024.01.11해당카페글 미리보기
채소, 두부, 달걀 요리는 당연하며 여러 통조림 식품과 밥, 국수, 빵에도 얼마든지 곁들일 수 있다. 볶음, 무침, 구이, 튀김, 찜, 데침 등 조리법도 가리지 않는다. 오히려 명란마요와 어울리지 않는 것을 찾는 편이 더 의미 있는 것 같다. 명란젓 자체는...
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체중 감량을 위한 22가지 건강한 간식 2024.01.03해당카페글 미리보기
단단한 두부 외에도 다음 재료가 필요합니다. 된장 된장 막걸리 식초 꿀 저염 간장 아기 청경채 강판 생강 저염 간장 막걸리 식초 참기름 으깬 고추 참깨 그리고 1회 제공량에 제공되는 영양소는 다음과 같습니다. 단백질: 12g 섬유질: 3그램 칼로리 : 164...
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두부를 얼리면 단백질 6배 효과 있다. 2023.12.23해당카페글 미리보기
여러 요리에 활용할 수 있다. 콩으로 만들기 때문에 단백질이 많아 근육 감소 가 진행되는 40세 이후에 특히 좋다. 두부의 건강...빠져나간다. 이때 두부 속의 단백질 입자가 응축되어 단백질 함량이 6배나 증가한다. 얼린 두부는 녹여서 수분을 빼준 후...