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엄지 발가락 염증 부음, 엄지 발가락 뼈 골절 통증 원인, 종자골염 2024.07.17해당카페글 미리보기
착용 과도한 체중 발 구조 이상 : 통증 완화를 위한 약물 발바닥 패드 착용 테이핑 물리 경우에 따라 이 필요 주의 사항: 엄지 발가락 통증이 심하거나 오래 지속되면 병원을 방문하여 한 진단과 을 받아야 합니다. 당뇨병이나 혈액 순환 장애가 있는 경우...
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엄지발가락이 아파요 종자골염 원인 증상 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 통증을 완화하고 발 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 테이핑: 테이핑을 사용하여 엄지발가락과 종자골에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 정형화: 발 구조 이상을 교정하기 위해 정형화를 제작할...
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발가락 골절 증상 및 치료 수술 : 엄지 새끼 2024.07.10해당카페글 미리보기
가능한 한 움직이는 운동입니다. 근력 강화 운동: 엄지 발가락 근력을 강화하는 운동입니다. 테이핑: 엄지 발가락을 테이핑하여 고정하고 보호합니다. 엄지 발가락 골절 후 주의 사항 발가락에 무리를 주지 않도록 합니다. 편안한 신발을 착용합니다. 정기...
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걸을때마다발바닥통증이 나타난다면 부위별 원인 가운데 뒤꿈치 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
당기면서 발가락을 몸쪽으로 당겨 발바닥을 늘려줍니다. 아킬레스건 스트레칭: 벽을 향해 서서 한 발은 앞으로, 다른 발은 뒤로 쭉 펴고, 뒤꿈치를 바닥에つけた 채 앞쪽 다리를 앞으로 밀어 아킬레스건을 늘려줍니다. 주의 사항: 통증이 느껴질 때까지...
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남해여정종주 참여 후기 2024.04.08해당카페글 미리보기
60키로정도는 괜찮을꺼라 생각했는데 지맥길 가는데는 별로 좋지 않은 듯 합니다. 완주후 보니 엄지발가락 양쪽 바깥으로만 물집이 생겼는데 여기도 테이핑 했으면 물집은 안 생겼을거라 생각은 했습니다만 호구산 전후로 돌뺑이들이 너무 많은 지맥길이라...
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24. 2. 25. 제20회 밀양아리랑 마라톤대회후기(2월 월례대회) 2024.02.27해당카페글 미리보기
6~7키로지점, 13키로 지점, 마지막 운동장 올라가는 곳은 전부 5분대다 그래도 아주 선방했는데 동마에서 걱정이다 왼쪽 엄지발가락이 죽어가고 있고 여수에서도 고통이 있었기에 테이핑을 하고 갔는데 18키로지점 이후 달릴때 통증이 엄청 심했지만 나름...
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현대의학에서 발의 통증 진단및 치료/아름다운 멜로디! 2023.11.28해당카페글 미리보기
근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 발뒤꿈치 컵을 병용하면 효과가 있습니다. 또한 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭을 하거나, 마사지, 대조욕 등의 물리치료를 병행하면 효과를 높일 수 있습니다.있습니다. 또한 적절한 신발을 선택하는...
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2023 JTBC 마라톤 앞두고 주의사항 2023.11.02해당카페글 미리보기
있는부분은 잡아야 합니다 바로 발가락과 발바닥 입니다. 발에 테이핑을 하세요 습기또는 물기가 있는 노면은 레이스 중에 발에...바퀴 반만 돌려서 감으시면 됩니다. 엄지 발가락은 조금 깅어야 겠지요. 나머지 발가락은 대일밴드 길이면 충분 그리고...
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23년 춘천마라톤 대회 후기 2023.10.30해당카페글 미리보기
교복, 테이핑,등등 저녁식사하고 22시 30분 약속장소인 교대로 출발하여 도착했다 클럽후배인 삐꾸가 찰밥, 찰떡, 김, 포카리 음료를 챙겨왔다 고맙구로 이것도 15개 봉투에 골고루 담았다 단체는 12명이 가지만 개별출발이고 개별은 오교수님 박기수님...
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족저근막염 2023.10.29해당카페글 미리보기
착용, 테이핑, 진통소염제, PRP, 체외 충격파 등 이러한 기본적인 치료와 체외 충격파도 매우 효과적이지만 이 같은 방법이 실패한 경우 전통적인 수술 방법은 숙련된 족부 의사도 신경 손상이나 뒤꿈치 변형 유발 등의 합병증이나 수주 간의 깁스 착용의...