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근막통증증후군으로 후두통, 편두통이 심한 40대 초반 개발자만 보세요 2024.09.10해당카페글 미리보기
5년 전부터 양손목, 양삼각근, 배, 양엉덩이 주변도 뻐근하고 결립니다. 근막통증증후군으로 도무지 일에 집중을 할 수 없어...있었다고 합니다. 사실 이 정도가 되면 거의 모든 근육에 근막통증증후군이 있다고 해도 과언이 아닙니다. 도미노처럼 전신의...
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[고친 글]: 천천히 가자 / 최미숙 2024.09.10해당카페글 미리보기
얼굴 근육이 저절로 풀리고 행복하다. 아픈 것을 참으며 손자 재롱에 빠져서 1주일을 보냈다. 주말에 집으로 내려오려고 하는데 아들 내외가 온 김에 병원 진료라도 받으라며 한사코 못 가게 말린다. 할 수 없이 척추 전문 병원(강북 21세기 병원)을 운영...
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하루 ‘5분’ 투자로 건강한 허리 되찾자! 2024.09.10해당카페글 미리보기
손상이 커 보행이 힘들 정도의 마비 증상이 진행되면 수술적 치료가 필요하다. 허리 디스크와 유사한 ‘이상근증후군’ 허리...증후군은 고관절을 고정하는 근육인 이상근이 경직되거나 비대해지며 엉덩이 근육 밑으로 내려가는 좌골 신경을 눌러 발생한다...
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노자의 섭생 2024.09.09해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.08해당카페글 미리보기
신경통은 엉덩이 뒤로 부터 장딴지를 거쳐 엄지 발가락 끝까지 타고 내려 갔었습니다. 그래서 이런 물리치료들은 그때 잠깐 좋아지고 마는 일시적인 방법일 뿐 우리 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 근본적인 문제를 해결할 수는 없다. 라는...
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햄스트링 부상 치료와 대처하기 2024.09.06해당카페글 미리보기
통증이 발생하는 이슈가 되는 부위를 찾아서 길이를 케어해주면 금방 회복이 됩니다. 햄스트링은 엉덩이 아래 뒷쪽 근육 입니다. 반대 급부의 근육은 허벅지 앞쪽인 대퇴 이두근과 사두근쪽 입니다. 그쪽 근육을 늘려주는 보강을 해 주시면, 햄스트링 부상...
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목뒤에 혹? 버섯증후군 의심 2024.09.06해당카페글 미리보기
목 통증이 줄어들 뿐 아니라 목디스크도 예방할 수 있습니다. 거북목 예방법 거북목은 치료보다 예방이 중요합니다. 평소에 엉덩이를 최대한 밀착시키고, 등을 곧게 펴 의자 등받이에 기대어 바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 옆에서 봤을...
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자다가 다리 쥐나는 이유? 허리 문제일 수도..? 2024.09.04해당카페글 미리보기
운동 치료 등으로 우선 진행됩니다. 그럼에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 이미 심각한 단계인 경우 수술을 진행합니다...주변에 혈관이 많아 까다로운 수술인데요. ▲하지만 척추 내시경은 5mm 크기의 작은 구멍으로 병변 주변 근육과 조직 절개와...
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허벅지 바같쪽 인대 통증치료 어떻게 해야 할까요? 2024.09.01해당카페글 미리보기
또한 5~10분 정도 걸으면 인대쪽에 찢어지는 느낌과 통증으로 보행에 지장을 받고 있습니다. 한의원과 정형외과(체외파 충격...반 가까이 되는데 아무런 진전이 없네요. 지금 현재 엉덩이와 허벅지 근육이 많이 빠진 상태입니다. 요즈음 하루 하루가 너무...
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골반염 통증 위치 & 골반염 초기증상 정보 확인! 2024.09.01해당카페글 미리보기
측면, 엉덩이, 또는 골반의 양쪽 가장자리에서 통증을 유발할 수 있습니다. ## 골반염 초기증상 골반염 초기 증상은 통증, 피로, 그리고 통증 부위의 압박감입니다. 이 통증은 앉거나 일어설 때 더욱 심해질 수 있으며, 야간에는 통증이 더욱 악화될 수...