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멍멍, 개님들의 세상 2024.08.11해당카페글 미리보기
대통령이 키우는 반려견(반려묘 제외)은 총 8마리로 늘어나게 됐다고 대통령실은 설명. 해외순방 효과가 대단하다. 위 개들이 국내로 들어왔고, 새끼를 낳으면 개들이 더욱 많아져서 국력이 크게 증진될 것이다. 4. 인터넷 뉴스이다. "20대女, 음주운전...
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평생 허리 튼튼 법 (허리통증! 꼭 보세요!) 2024.07.15해당카페글 미리보기
등받이에 엉덩이를 붙여서 앉는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 맨바닥보다는 의자에 앉아 있는것이 척추를 위한 좋은 습관이다. ♣ 2. 벽걸이 TV와 태블릿 PC를 조심하라! ♣ 벽걸이 TV을 볼 때는 목을 쭉~ 빼고 화면을 올려다본다. 또한 태블릿 PC나...
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♦️😝 70~80대 노인별곡⚘ //♦️♦️♦️ 100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 ♦️♦️♦️♦️ 2024.07.13해당카페글 미리보기
근육을 키우는 데 도움이 된다. 🔸️황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있다. 콜라겐은 우리 피부의 70%, 관절연골의 53%를...비결이 된다. 💎둘째 🎈1.매일 같은 시간에 걸어라 🔸️운동은 꾸준함이 생명이다. 일시적으로 몇 번 하는 것은 몸에 이득이 안...
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자연이 들려 주는 말 2024.07.10해당카페글 미리보기
근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면...
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2024년도 국가직 9급 교정(남) 합격수기 2024.07.07해당카페글 미리보기
소송법개론에 투자를 더 많이 해야겠다 싶어 국어, 영어의 비중은 철저히 낮춘 채 수험생활을 시작하게 되었습니다. - 루틴(공부...토요일까지만 했습니다. 아침 9시쯤 독서실 의자에 엉덩이를 붙이고, 점심을 집에서 먹고 20~22시쯤 하루 공부를...
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PT 레슨 6회 2024.06.19해당카페글 미리보기
근육을 키우는 운동을 하였는데 이번에는 무게을 무겁게 달아 다리에 힘이 많이 들어가게 하였습니다. 3. Bosu Ball Squat 로...복부부터 뒷꿈치까지 근육을 늘려줍니다. 기구없이 할수 있는 기본적인 운동과 헬스장에 있는 기구를 사용하여 하는 운동법...
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혈당 조절 잘 하려면 ‘이 근육’ 키워라 2024.06.02해당카페글 미리보기
운동법 허벅지 근육을 키우려면 유산소 운동을 한 후 근력 운동을 하는 게 좋다. 유산소 운동은 5㎞/h 이상의 빠르기로 20~40분...프레스는 1주 4~7회 10~20분 하는 게 적당하며 계단을 수시로 오르는 것도 도움이 된다. 허벅지 근육을 키우는 운동은 다음...
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파워워킹 제대로 하는 법 2024.05.25해당카페글 미리보기
커지며, 엉덩이와 허벅지 근육까지 단련할 수 있다. 뒤로 파워워킹, 종아리를 매끈하게 뒤로 걸을 때는 평소 걸을 때 사용하는...선호한다. 종아리를 매끈하게 만들기 위한 파워워킹법으로 근육을 고르게 발달시킬 수 있어 예쁜 다리 선을 만드는 데 효과...
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엉덩이가 장수 열쇠, 탄탄한 근육을 사수하라! 2024.05.19해당카페글 미리보기
근육을 키우는 것은 노년기 사망률을 줄이는 것과도 연관이 있다. 그런데 35세를 전후로 나이가 들면 들수록 엉덩이 근육을 비롯...이에 더해 엉덩이 근육 사용이 줄면 더 약화되기 쉽다. 특히 운동 부족이거나 의자에 앉아 오랜 시간을 보내는 사람의...
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이 시상에서 가장 귀요미 동물 2024.05.17해당카페글 미리보기
쌀려고 엉덩이를 살짝 들었을때 얼른 이구아나를 신문지위로 옮긴다. 이런 방법을 5~6번 정도를 하면 이구아나는 신문지잉크에서...동물이다. 하지만 깨끗한동물이라도 목욕을 안하면 더러워지는 법... 대부분의 이구아나는 물을 매우 좋아한다(아닌경우도...