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나이 들수록 문제인 골다공증, 확실히 예방하는 법 2024.06.29해당카페글 미리보기
조깅, 에어로빅, 계단 오르기, 줄넘기 같은 체중이 실리는 체중부하 운동이다. 이승훈 교수는 "체중부하 운동은 1주일에 4일 이상 하루 총 30분 이상해야 한다"고 강조했다. 퇴행성 관절염 등으로 걷기가 어렵다면 실내 자전거 타기도 큰 도움이 된다. 단...
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당신이 포기할 때 나는 시작 한다 2024.06.26해당카페글 미리보기
워터 에어로빅, 근력 운동 등이 권장 ◆ 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 운동은 집중력을 향상시키고 안절부절 못하는 감정 등을 조절할 수 있는 좋은 방법 ◆ 천식 천식이 있으면 더 운동을 해야 한다. 관련 연구에 따르면, 운동을 하면 심혈관 건강을...
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RE:Re:RE:에어로빅이 생체가있어요??? 2024.06.26해당카페글 미리보기
정말 비교하고 비하하는 발언 극혐인데 어디 살았기에.희소성을 찾는지. 주민센타도 없는 곳에 사셨쎄요? 우리나라 동마다있는 주민센타에 한타임씩은 있고 성황리에 수업을 하고 있거늘. 그리고 우린 인간이며 배우고 성장하며 살아갑니다. 처음입력치...
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RE:송도 커뮤니티 에어로빅 구인글로 말이 많은데 2024.06.26해당카페글 미리보기
에어로빅만이 국가자격증이 있는데요. 요가나 필라테스가 소속된 사단이 아니구요.(종목비하 의도 없습니다.저도 필테 자격증있습니다.) 생활스포츠지도사 자격증이 있습니다. 나라에서 보는 필기와 실기와 구술 시험을 보고 연수도 받습니다. 그정도는...
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미사리19기주체운동회사진 2024.06.16해당카페글 미리보기
땡잡은영오 산불지킴에서 산사태감시로영전한 김종문 우리나라세서 두상이젤로큰친구 꽃모자쓴 피아노마지막행사복을지원한멋진...5잎크로바를땄네요 고향이 세종시 연봉초교인데 오늘은금옥동문대표로뜀니다. 준비운동지도하는 에어로빅강사 가민청군조장
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이국자 언님 담화. 2015.10.06 2024.06.12해당카페글 미리보기
그 나라도 다 밝혀지고 그러니까 그런 것을 아셔서 일본에는 그런 기록물이 다 있다는 거예요.’ (최) ‘어디 시골 경상도 어디에서 징병이 돼서 어느 군대에 가서 어느 전투에 가서 그 사람이 죽었다는 걸 다 가지고 있어요. 그러니까 여기에서 연락을 못...
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만보인증 3일자 (6/12일) 2024.06.12해당카페글 미리보기
쭉 이어진 숲길-- 아름다운길-- 쉼터도 있었으요-- 우리나라 --"좋은나라" 산딸기도 만났으요 옆지가 찍어줬답니다 아름다운 길...만보가 넘었는데 몰랐네요. 저녁식사 같이 하고 들어 왔어요. 오후 8시 부터 시작하는 운동장 에어로빅-- -----가볼렵니다.-
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어머니의 계절 6월 2024.06.10해당카페글 미리보기
나와 에어로빅을 하는 여인들이 펼치는 군무(群舞)의 발자국 소리가 너무도 정겹다. 훤하게 밝아오는 아침햇살, 영롱하게 들리는 새들의 우짖는 소리가 맑고도 청아하며 아름답다. 비 오면서 태풍이 아닌 조금 센바람에 작청(作廳)에서 등양문(登陽門...
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[8차시 과제][발표] 이 바보들아! 2024.06.10해당카페글 미리보기
하늘나라로 가셨다. 아빠가 떠나시고 9년이란 긴 세월 동안 엄마는 혼자서 얼마나 힘드셨을까? 예순 살 문턱에 성큼 다가와서야 엄마의 외로운 마음을 겨우 알아차리게 되었다. 엄마는 평소에도 말수가 적고 누구에게 의지하는 편이 아니셨다. 몸이 아파도...