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골다공증 진단받으면…챙겨야 할 것들 참 많다? 2024.06.17해당카페글 미리보기
조깅, 에어로빅)을 비롯해 스트레칭과 스쿼트, 요가 같은 유산소 운동을 해야 한다. 자신의 몸 상태에 맞춰 아령(덤벨)과 역기 등 근력 운동을 하는 것도 좋다. 욕실을 골다공증에 맞게 새로 꾸며라. 화장실, 욕조, 샤워실 옆에 손잡이를 설치하는 게 낙상...
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1박2일 2024.06.05해당카페글 미리보기
시간 방이 좀더웠내ᆢ 영란ㆍ은숙인 감기땜기침 고생ᆢ 저녁엔 에어로빅시간 ㅡ즐겁게 운동 개운 땀범벅샤워 후 취침시간 새벽기상...3이서 걷기 사진찍으면서 발도 바닷물에 담가보내ㅡㅡ 두둥실 양말 운동화가 파도에 도망가네 어느새 물이 ㅡㅡ들어오고있내...
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1단계 림프 부종 관리 2024.05.29해당카페글 미리보기
수중 에어로빅, 수영. • 태극권 및 균형 활동. • ADL 훈련. 위험 신호: 격렬한 활동, 조깅, 탄도 운동 및 회전 운동은 림프부종을 악화시킬 수 있으므로 금기입니다. • 림프 과부하 증상에 주의하십시오: 근위 림프 부위의 불편함, 아프거나 통증...
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☆☆ 시산제 프로그램 ☆☆ 2024.02.29해당카페글 미리보기
11시~12시20분) 문학산 산행시작 (리딩;해성 수석대장님) (AM;12시30분 ~1시) * 6개조 조편성 (기념품 증정 등산용 양말) * 집단 에어로빅 댄스 (한방울 전문 강사 초빙) 1부 시산제 ♧진행;고고씽 감사 1.개회사. (고고씽 감사) 2.순국선열 및 선배산악인...
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발달장애인 주간활동서비스 2024.01.04해당카페글 미리보기
요가 에어로빅 · 자조모임: 티타임, 주제에 맞는 이야기 나누기 · 문화탐방 및 체험활동: 영화관람 지역사회탐방활동 문화체험활동(음악회 관람, 박물관 관람 등) 생일파티 송년회 · 학습 및 교육: 자립생활활동(마트장보기, 예방접종 등) 자립생활교육...
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정맥고혈압, 얼마나 알고 계신가요? 2024.01.01해당카페글 미리보기
하루 1시간 이상 꾸준한 운동 생활화한다. (걷기, 수영, 에어로빅, 자전거, 요가 등) - 부종이 있거나 위험성이 있다면 발과...장시간 서있기, 다리 꼬고 앉기 등) - 꽉 조이는 양말, 스타킹, 속옷은 입지 않는다. - 다리 부종이 지속된다면 전문의와...
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TV 및 PC용 댄스 매트 게임, 모션 감지, 2 개의 무선 핸들 컨트롤러, 미끄럼 방지 마사지 요가 패드 2023.12.23해당카페글 미리보기
요가/에어로빅 운동 비디오가 서로 다른 그룹의 사람들의 운동 요구를 충족시킵니다. 3. 자녀를 TV 나 비디오 전자 게임에서 멀리하고 건강을 유지하기위한 재미있는 운동을 제공하십시오. HD 스마트 카메라 호스트 & 디스코 볼 램프 1. 6 가지 인기있는...
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11월19일 일요일 [11번/7점] 마일리 데리고 출장 2023.11.20해당카페글 미리보기
그동안 맨발로 버텨야할것 같네요. 제가 집 떠나오면서 양말 한켤레 헐렁한걸로 신겨주고 왔는데 아직 자기가 신는건 아무리...고기야채 샌드위치 684 칼로리 점심 게살 샌드위치 875 칼로리 에어로빅 80분포함 총18000보 운동3, 물3, 미션0, 댓글1, 식이0
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남자의 인생을 확 바꿀 수 있는 15가지 방법 2023.11.02해당카페글 미리보기
정도의 에어로빅이나 근육 운동을 하면 체중 조절과 근육 강화 뿐 아니라 장수에 도움이 된다. 5. 식사 예절을 지켜라 식사 예절이 좋으면 당신이 일류라는 점을 드러내는 것이 된다. 바른 자세로 입을 다물고 음식을 씹고, 냅킨을 사용하며, 자리에서...
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(완료) Cary Amberly 타운하우스 렌트, 무빙, 차량 소개 2023.10.30해당카페글 미리보기
아쿠아에어로빅 등의 다양한 프로그램이 있어 다른 유료 시설에 회원가입을 하지 않아도 충분히 즐기실 수 있습니다. 저희 가족은 탁구장, 배드민턴장, 짐 등의 시설도 잘 이용했고 수영장이 크고 시설도 좋아 여름철에는 수영장에서 살다시피 했네요...