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파킨슨병에 가장 좋은 운동 2024.07.05해당카페글 미리보기
가장 효과적인 운동 종류는 파킨슨병 진전 상태 또는 전반적인 건강상태에 따라 달라진다. 파킨슨병 클리닉 & 리서치센터에 의하면, 운동은 계획되지 않은 운동을 통한 예상치 못한 움직임, 심혈관 운동, 밸런스 운동, 근력운동 및 리듬 운동 등 다양하게...
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하루 고등어 한 토막으로 혈액의 묵은 때 벗겨 내자 2024.07.04해당카페글 미리보기
1시간씩 운동하라 혈액을 깨끗하게 하는 데 가장 효과적인 것인 운동이다. 혈액은 흐르는 강물과 같아 천천히 흐르거나 한 곳에...발표한 논문에 따르면 74명의 여성들에게 10주 동안 일주일에 3번, 1회 1시간씩 재즈 에어로빅(재즈댄스와 에어로빅을 합성...
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정력을 강하게 만드는 확실한 운동법 2024.07.04해당카페글 미리보기
조깅, 체조, 요가, 줄넘기, 자전거, 에어로빅, 수영, 농구 등 자신이 좋아하는 운동을 일정량 이상 하면 정력이 아주 좋아지고...입증해서 운동이 남성의 발기 능력과 성기능에 미치는 효과에 대한 연구를 성 의학지에 발표했다. 총 292명을 4팀으로 나눈...
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개구소/ 이응철 2024.07.03해당카페글 미리보기
꾸준한 운동과 웃음 치료로 이겨냈다는 내용으로 사람들의 주의를 끌기엔 충분하다. 웃음 치료는 우리의 몸과 정신에 어떠한 영향을 주는 것일까? 일단 우리가 웃으면 우리의 몸에서는 NK세포(natural killer cell)의 활성도가 높아진다. nk세포란 자연...
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발바닥.뒤꿈치가 욱신욱신 족저근막염 2024.07.01해당카페글 미리보기
아킬레스건을 효과적으로 늘이는 스트레칭을 하면 좋다. 이 외에도 보조기 착용이나 비스테로이드성 소염진통제, 스테로이드...근막을 늘여주는 방법을 고려한다. 적정 체중 유지와 무리한 운동 피하기 족저근막염을 예방하려면 적정 체중을 유지하고 무리...
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당신이 포기할 때 나는 시작 한다 2024.06.26해당카페글 미리보기
걷기와 수영, 워터 에어로빅, 근력 운동 등이 권장 ◆ 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 운동은 집중력을 향상시키고 안절부절...장애 운동을 최소한 30분 정도 규칙적으로 하는 게 좋다. 전문가들은 “특히 요가 같은 명상적인 운동이 효과적” ◆ 불안증...
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마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 - 서론 2024.06.26해당카페글 미리보기
요가를 수행법의 체계보다는 에어로빅, 댄스나 헬스운동으로 대체할 수 있는 여러 운동법 중의 하나로 생각할 수 있다(심준보...한편, 부정적인 신체이미지와 같은 심리적 문제에 가장 효과적인 수련은 천천히 움직이며, 몸의 감각과 호흡에 주의 깊은...
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아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 2024.06.25해당카페글 미리보기
워터 에어로빅, 근력 운동 등이 권장된다. 전문의 상담을 통해, 각자의 관절염 진행 단계에 따라 적절한 운동을 선택한다. AD 리니지 리마스터 광고 리니지리마스터 시그너치 복구 9종 마법처럼 펼쳐질 즉시 복구의 기회 바로가기 ◆ 주의력결핍과잉행동...
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뇌를 바꾸는 운동의 효과 2024.06.19해당카페글 미리보기
돌리는 것도 헬스장에서 에어로빅 수업을 듣는 것만큼 좋습니다. 저는 기억 개척자로 출발해 운동 탐험가가 되었습니다. 뇌의...운동처방을 제시하는데 있습니다. 개인의 연령과 체력 수준 유전적 배경을 고려한 처방으로 운동 효과를 극대화하고 뇌 기능...
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Re: 4주차 (149~200p, 6/10~6/15) 2024.06.19해당카페글 미리보기
막았다는 것이 아니라. 그런 변화가 매우 급격히 일어나 그 효과를 보기 위해 몇 년씩 기다릴 필요가 없다는 점이다”라고 말...생활 습관에서 벗어나 일주일에 두 번 정도 스피닝이나 에어로빅 운동에 참여하도록 했더니 무려 7천 개나 되는 유전자를...