카페검색 본문
카페글 본문
-
올리브오일 2024.10.19해당카페글 미리보기
함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성 산소를 없애주며, 노화 현상도 예방해준다. 이 글에서 엑스트라 버진 올리브 오일의 효능 10가지를 소개하겠다. 이 글을 읽으면 올리브 오일을 꼭 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들 것이다. 엑스트라 버진...
-
이상지질혈증(고지혈증) 정상수치 투약 시기 낮추는 식단 2024.09.28해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 올리브 오일 사용: 올리브 오일은 건강한 불포화지방인 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다...지키는 추천 식단 아침 식사: 통곡물 빵, 삶은 계란, 아보카도, 블루베리 점심 식사: 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 올리브 오일...
-
올리브유 먹는법 올리브오일 한스푼 먹으면 효능 무엇일까 2024.09.26해당카페글 미리보기
건강 효능 올리브 오일은 불포화 지방산이 풍부하여 혈관 건강 개선, 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지, 면역력 강화에도 효과적입니다. 2. 올리브 오일 섭취량 하루 권장 섭취량은 성인 기준 1...
-
요리용 오일에 대한 완벽한 가이드 2024.09.23해당카페글 미리보기
먹은 기버터, 가장 흔한 코코넛오일드세요 아보카도오일,올리브오일도 고온아님 상관없어요 저는 가볍게 볶는 오일은 아보카도,엑스트라버진 올리브오일(요 종류만 써야함),들기름등 사용합니다. 3. 카놀라, 아보카도, 올리브 등도 비추 영역에 들고...
-
심장 건강에 좋다는 ‘아보카도 오일’… 가짜일 수 있다▶단일불포화지방·항산화·미네랄·비타민E 함유 ▶ 인기 높지만 다른 오일과 혼합 2024.09.16해당카페글 미리보기
진짜 아보카도 오일을 사용했다면 수익을 낼 수 없을 것이라고 지적했다. UC 데이비스는 지난 2020년 ‘CalPure 엑스트라 버진 아보카도 오일’ 브랜드로 판매된 아보퍼시픽의 제품을 테스트했으며, 이 제품은 테스트를 통과했다. ■테스트에서 불합격한...
-
집중력을 향상시키고 두뇌에 좋은 음식과 음료! 2024.09.12해당카페글 미리보기
많은 아보카도를 먹으면 혈압이 낮아져 인지기능 저하 위험이 낮아질 수 있다. 견과류와 씨앗 ©Shutterstock 호두, 아몬드, 치아씨드는 모두 항산화 비타민 E를 함유하고 있는데, 비타민 E는 인지력을 향상시키고 알츠하이머병의 위험을 감소시키는 것으로...
-
엑스트라버진 올리브유 2024.09.07해당카페글 미리보기
※ 엑스트라버진 올리브유 효능 1 심혈관 건강 증진 올리브오일에는 단일 불포화 지방산과 항산화제인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 심장 건강에 좋습니다. 이 지방산은 '좋은' HDL 콜레스테롤을 증가시키고 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관...
-
엑스트라 버진 올리브유' (Extra Virgin Olive Oil) 2024.09.06해당카페글 미리보기
등이 있습니다. 엑스트라 버진은 가장 첫 번째로 추출한 오일로, 품질이 가장 좋습니다. 4. 올리브유의 보관방법 올리브유 보관...발연점은 대략 210°C에서 230°C 사이입니다. 이 온도 이상에서 올리브유를 사용하면, 올리브유의 효능을 잃을 수...
-
장수 식품 '올리브오일' 잘 고르는 법, 3가지 성분 확인하세요! 2024.09.06해당카페글 미리보기
연구들도 발표된 바 있습니다. Q. 이처럼 다양한 효능을 얻으려면 올리브오일을 잘 선택하는 것도 중요할 것 같은데요. 시중에...다양한데요. 제품 선택 시 ‘엑스트라 버진’만 확인하는 분들도 있고, 또 ‘오일의 산도’를 중요하게 생각하는 분들도...
-
기름은 건강의 적? NO! 몸에 좋은 기름 5가지 2024.09.02해당카페글 미리보기
낮은 '엑스트라 버진 올리브 오일'이다. 아마씨 오일 - 알레르기 증상 완화, 혈전 예방 아마씨 오일은 아마라는 식물의 열매로 만든 기름이다. 아마씨 기름은 n-3계 지방산을 풍부하게 함유하고 있다. 옥수수기름 등에 포함된 n-6 지방산을 과도하게 섭취...