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카카오닙스 효능 부작용 및 카카오닙스 먹는법 비교 2024.07.07해당카페글 미리보기
있습니다. 2. 카카오닙스의 효능 항산화 효과: 카카오닙스에는 플라보노이드 성분인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다...ko.wikipedia.org 카테킨 혈관 건강 개선: 카카오닙스에 함유된 프로시아닌 성분은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게...
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화요일 중산에서 인터벌 200 2024.07.02해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 비가 조금 내리는 날 신발은 써코니 엔돌핀프로2 착지 감 발바닥 땅에 닿는 느낌이 좋다 몸이 힘들때 워밍업이 많이 힘들다~~~~ 몸이 안 풀려서 질주를 계속 하다 보니 오늘 400인터벌이 훈련이지만 200 질주 하다보니 400...
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작성자가 직접 신어보고 적는 런닝화 추천 7개 2024.07.02해당카페글 미리보기
이 2개의 신발은 러너에게 최적의 선택지가 될수 있음 Ⅱ. 중급 레벨 런닝화 ① 아식스 메타스피드 엣지 파리 (30만) 아식스 메타스피드 엣지 파리 매년 아식스에서 메타스피드 시리즈가 나오고 있으며 올해 2024년엔 파리올림픽을 기념하여 지난 버전보다...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
텔레비전 프로, 수필류도 모두 15분대에 맞혀집니다. 옛날에는 모두 2시간 단위로 짜여졌습니다. 옛날 농민의 쿼터리즘에 비하면 요즈음 젊은이들의 지속력이 1/8로 줄어든 셈입니다. 보행도 30분에서 1/2로 줄여 최소 15분간은 걸어야 합니다. 보행은 1분...
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2024년 6월 정진우 달리기일지(6/30) 2024.06.02해당카페글 미리보기
티칭프로 홍xx님이 실버들은 이제는 폼이 굳어져서 교정이 쉽지 않으니까 그냥 즐기면서 치라고 했던 말이 실감난다. 2024.6.12...k, 7.6kh) 118/131 bpm, 175 spm, 0.72 m 심박수 영역:제 2 쉬운 영역 84% 마음 따로,몸 따로. 케이던스,심박,보폭의...
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웃음의 힘 2024.06.01해당카페글 미리보기
시간 2년, 화장실 가는 시간 1년 정도라니 이에 비하면 턱없이 적은 시간이다. 웃어야 웃을 일이 생긴다. 웃음은 사람을 행복하게 하는 힘이 있다. 예전에 모 방송 코미디 프로 '웃으면 복이 와요'가 있었다. 한자어로 하면 ‘笑門萬福來(소문만복래)’다...
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달콤한, 그러나 치명적인 2024.05.28해당카페글 미리보기
내라고 2중 안전장치까지 걸어둔 이유다. 건국 248년의 미국은 3명(앤드루 존슨, 리처드 닉슨, 빌 클린턴)의 대통령만 탄핵에 직면했다. 실제 탄핵된 이는 없었다. 한 세기에 한 번꼴의 시도였다. 반면에 페루에선 ‘도덕적 무능’을 탄핵 기준의 하나로...
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[힐링 강의] 김삼배 목사 - 행복한 삶을 위한 비결 2024.05.27해당카페글 미리보기
1장 2절입니다. 보이시나요? 제가 한번 읽어보겠습니다. “사랑하는 자여 내 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라.” 하나님을 믿는 분이시든 믿지 않는 분이시든 하나님이 어떤 분이라고 생각을 하십니까? 많은 분들이 하나님...
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머엉🐶 2024.05.24해당카페글 미리보기
되고, 2는 나름 일하는데 쓰고, 나머지 7은 유주를 보는데 쓰고 있답니다😊 지금 상황을 핑계삼아 지금까지 올라온 브이로그랑 메이킹 필름, 활동기, 뮤직 비디오 등등을 처음부터 다시 보고있어요! 다시 보니까 못 봤던 것들이 눈에 들어오기도 하고 새삼...
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다산(茶山) 정약용(丁若鏞) 장수의 비결 2024.05.14해당카페글 미리보기
깊고 프로급으로 산행을 하는데 제주도 한라산을 제외하고 당일치기로 산행하고, 지리산, 설악산, 통영 사량도는 무박2일로 등산했다. 불면증이 있어서 무박2일 산행은 불참했다. 다산의 여행길 / 실학박물관 『산행일기』의 내용을 귀엽게 축약시켰다...