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<간추린 뉴스> 2022년 7월 27일 수요일 2022.07.27해당카페글 미리보기
공공 자전거와 전동 킥보드를 이용하는 건데요. 실제로 전동 킥보드와 이륜평행차 등 PM, 즉 '개인형 이동장치'를 대상으로 한 경찰의 음주 단속 건수는 올 들어 매달 증가해 상반기에만 3천200건을 넘었습니다. ● 우리나라 가정에서 자녀를 한 명을...
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인터벌 트레이닝 - 계속 뛰기보단 뛰다 걷다 반복하는 게 최고 운동법 2022.05.11해당카페글 미리보기
그룹은 자전거 운동 기구 페달을 고강도로 4분, 저강도로 3분 돌리는 방식을 3회 반복(인터벌 트레이닝)하도록 했고요. 연구진은 12주 후 세 무리 참가자들의 신체 변화를 비교했어요. 그 결과, 셋 모두 혈당 수치, 근육량, 지구력 등이 좋아졌지만 가장...
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**야간기차의 7월 주행일지(2021)** 2021.07.01해당카페글 미리보기
누는 효과랄까.. 한여름 밤새 달리던 울트라마라톤 대회가 아련하기만 하다.. **7월23일 금요일 정말 힘든 런닝.. 일주일의 피로가 쌓인 건지.. 짜내기로 12킬로 맞추고 끝.. **7월24일 토요일 백양산 임도.. 도심의 아스팔트 도로는 한증막 수준의 열기가...
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늦가을 도심라이딩. 2020.11.22해당카페글 미리보기
젖은 자전거 도로 이기에 엠티비를 끌고 나왔으니 ....ㅎ 암사고개부터 잠수교까지 간간히 마주치는 라이더들은 동호인보다 주말 초보 라이더들이 더많네요. 잠수교를 건너고 한남 나들목을 지나 남산으로 향하는 한남대로를 들어서니 앞서가는 연인...
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2020년 21회 단양280랠리 후기와 사진 2020.06.29해당카페글 미리보기
다리 운동만이라도 조금씩 해줍니다. 특히, 작년 삼척에서 2주전 쇄골골절 수술하고도 완주한 아산의 슈렉님의 후기가 생각...생각했지요. 물론 정형외과선생님은 절대 자전거 타지말라하셨죠^^ 엠티비 280랠리는 상상도 못할겁니다. 1주전 일요일엔 동네...
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나의 첫 입문 MTB 2020.05.14해당카페글 미리보기
주말나들이를 즐겼다. 전기자전거도 상당한 운동효과가 있었다. 다리도 아프지 않고 몸을 딱 받치는 느낌이 너무 좋았다. 그래서...그 옆에 삼천리도 엑스 씨 프로30보러 갔었는데 불친절해서 구매의사가 사라졌었다. 용원엠티비는 추후 관리도 친절히...
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안녕하십니까18학번 김태호입니다 (소감문 2019.12.30해당카페글 미리보기
같다. 자전거 타면서 운동하느라 바빳던내가 보지못했던 풍경들을 여유롭게 볼수있고 같이 운동도되면서 1석2조의 효과를 볼수있었다. 비록 엠티비가 산악 자전거이긴 하지만 여건에 따라 바뀔수도 있지만 자전거 탄다는사실이 가장 좋았던 라이딩중 하나...
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경쾌한 페달링 스윙 댄싱 연습방법 2019.10.23해당카페글 미리보기
방법 자전거를 건강하게 잘 타기 위해서는 우선 심폐지구력, 근지구력, 속도 이런 순서로 훈련을 하여야한다. 그래서 훈련에...등이 있다. 1) TEMPO RIDING tempo ridding은 아주 좋은 운동방법이다. 강력하게 제안한다. 초보에서 중급으로가는 운동방법...
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2019년 20회 삼척280랠리 후기: 마스터도 힘들었습니다~~ 2019.07.02해당카페글 미리보기
아무 운동도 못하고 쉬어야 했고 주말이 되어서 기침과 가래가 조금 호전되기 시작했고, 일요일이 되어서 구석에 처박혀 있던...분해했다가 그대로 망친 기억이 있어 아예 분해안하고 작은 구멍사이로 WD50 방청윤활제만 두어번 쏘아주니 꽤 효과가 좋아서...
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할리우드 영화인들은 얼마나 벌까? 2019.04.09해당카페글 미리보기
영화제 MTV 제너레이션상 외 11건 작품 어벤져스: 엔드게임(2019), 어벤져스: 인피니티 워(2018), 스파이더맨 : 홈커밍(2017), 캡틴 아메리카: 시빌 워(2016), 어벤져스 : 에이지 오브 울트론(2015), 당신의 성인을 알아보는 법(2006), 아메리칸 셰프(2014...