카페검색 본문
카페글 본문
-
"40대 여성, 하루 한 잔씩 커피 마셨더니…" 놀라운 결과 2024.09.10해당카페글 미리보기
"40대 여성, 하루 한 잔씩 커피 마셨더니…" 놀라운 결과 (msn.com) "40대 여성, 하루 한 잔씩 커피 마셨더니…" 놀라운 결과...전문매체 베리웰헬스는 지난달 '프런티어 영양학'에 발표된 '미국 성인의 커피 섭취와 골격근량 간의 연관성: 인 www.msn.com
-
턱걸이 초보인 여성이 30일간 운동하면 성공할 수 있을까? 2024.09.07해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 아카기 / https://youtu.be/kH1eUOSt4-Y?si=vi1RDN1ZI2YqcG6C 유튜브 알고리즘으로 보게 된 영상... 세계에서 턱걸이를 할 수 있는 여자는 1% 정도에 그칠 것으로 짐작.... 채널 주인장도 1개도 못하는 상황임 ㅇㅇ 30일간 훈련하면 성공할...
-
세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.09.03해당카페글 미리보기
최대 골격근량은 체중의 절반이다 2.하체 근력은 성별 차이가 거의 없다 3.근성장은 힘줘서 당기거나 밀 때(수축)가 아니라...15분은 젖산을 빼준다. 걷기로 근육통을 줄이자. 5.운동하다 힘들 때 눈을 감으면 안된다. 눈을 감으면 젖산이 더 쌓임. 6.여성...
-
대단한 것 같은 여수언니 운동루틴+인바디 수치 2024.09.02해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 Toph 몇년 전에 공개했던 인바디 결과+운동루틴 가장 최근 영상에서 공개한 인바디 결과 체중 59.3kg(키 171cm) 골격근량 28.9kg 체지방량 7.3kg 기초대사량 1493kcal 다른 영상들 보면 해외여행+출장 가서도 새벽에 일어나서 똑같이 운동...
-
🥰#정관Ems운동#아직도1시간씩 운동하니?난20분운동 6시간효과본다~^^짧은운동ems로 다이어트하자~^^ 2024.09.01해당카페글 미리보기
그러나 여성분은 생리기간엔 ~멈추거나 올라가는 특성으로 1키로씩 덜 빠집니다 그래서 3키로빼도 잘하신겁니다 ㅡ4주 만에 변화률ㅡ ♧부종 ㅡ+감량 ♧복부지방 ㅡ레벨 감량 ♧내장지방 ㅡ레벨 감량 ♧체지방ㅡ키로감량 (😅근육속 근육이 근육이 다...
-
야구선수는 왜 뚱뚱한가< 에 대한 고찰 2024.08.23해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 (새로운닋네임) (매우 장문이니 시간 많은 여시들만 읽을 것) 야구에 대한 관심이 늘어나면서 함께 늘어나는 질문 야구선수는 왜 뚱뚱한가? (특히 한국야구선수만) ...^^ (자게 익게 되면서 유독 어그로 개끼는 질문이 아닌가 싶은데) 진짜...
-
여성의 근육량이 중요한 이유, 더 먹을 용기가 필요합니다. 2024.08.20해당카페글 미리보기
젊은 여성이든 어머니나이대든 똑같다. 근육량 만들기는 힘들다. 근육량은 라이프퀄리티랑 관련이 있다. 근육량이 없으면 내가 힘들다. 뭐할때? 서있을때도 힘들고 계단올라갈때도 힘들고 짐 옮길때도 힘들고 뭘 하든 힘들어진다. 나의 삶의 질 자체가...
-
여자 남자 골격근량 평균 계산, 근육량 늘리기 2024.07.17해당카페글 미리보기
체중 기준) 연령별 차이: 20대: 33% 이상 30대: 31% 40대: 29% 50대: 27% 60대: 25% 70대: 23% 체지방량: 30% 미만 1.2 골격근량 차이 원인 (과학적 근거 제시) 남성 호르몬: 테스토스테론: 근육 성장 촉진, 지방 축적 감소 여성보다 높은 수치 유지...
-
해당카페글 미리보기
-
여자 근육량(골격근량)계산법 알려드릴게요 2024.07.05해당카페글 미리보기
골격근량은 체중에 비례하는지라 절대적 근육량이 많다면 물론 좋겠지만 그보다 더 중요한건 내 체중에서 골격근의 비율이 어느...정도는 있어줘야 정상 범위 안에 들어간다는 거죠. 보통 여성은 타고난 체형의 한계로 인하여 운동을 업으로 삼는 사람이...