카페검색 본문
카페글 본문
-
남성의 건강 장수를 위한 15계명 2024.06.19해당카페글 미리보기
아놀드 케겔이 요실금 치료를 위해 개발한 것인데 이 운동이 성감을 높이는 데 효과가 있다고 밝혀지면서 성기능 향상을 위한 근육 운동으로 널리 보급되었다. 물론 남자에게도 여기에 해당하는 근육이 있다. 방광과 성기에 자극을 주는 근육을 강화함...
-
소변 자주 마려운 '빈뇨'..원인과 극복법 2024.03.09해당카페글 미리보기
보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량 1.5~2L(일반 컵으로 8~10잔) 정도이다. 3. 방광염 방광염은 소변이 지나가는 길인 요도에서...신체 구조상 남성보다 여성이 방광염에 걸릴 위험이 더 크다. 여성의 요도 길이가 짧고 항문과 요도의 거리가 가깝기...
-
소변이 자주 마려운 이유/ 빈뇨 원인/ 화장실을 자주가요! 2024.03.05해당카페글 미리보기
때문에 여성빈뇨나 요실금 같은 배뇨장애 문제가 생길 수 있어요 그 외로는 전립선 비대증 초기, 요도협착증, 울혈성 심부전증, 야간에 주로 가는 야뇨, 방사선치료로 인한 방광염, 방광결핵, 간질성 방광염 등이 빈뇨의 원인이 될 수 있어요 이러한...
-
요실금 Urinary incontinence 2024.02.13해당카페글 미리보기
운동으로, 케겔 운동이라고도 합니다. 일반적으로 골반저근을 5~10초간 지속적으로 수축하고 이완하는 운동을 한 번에 10회씩...② 바이오 피드백 골반저근의 수축을 감지하는 기구를 장착한 후, 운동을 하면서 골반저근이 제대로 수축되는지, 수축 강도는...
-
"햇볕같은 이야기"에서_예화_2024_03 2024.01.20해당카페글 미리보기
몰에서 케겔운동을 쉽게 할 수 있는 ‘저렴한 운동기구’를 구입할 수 있습니다. 건물 아래층에서 위층으로 걸어 올라가려면, 대부분 층계를 두 줄 거칩니다. 대략 10계단 안팎 한 줄을 올라가면 조금 넓고 평평한 부분이 나오고, 거기서 다시 한 줄을...
-
골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
성인 여성들을 대상으로 수개월 동안 케겔운동을 시켰습니다. 일주일에 1회는 집단 훈련, 다른 날은 개별 수행이 가능하게끔 도운 뒤 경과를 살폈는데요. 그 결과 빈뇨, 야간뇨, 절박뇨 등의 증상이 대폭 완화되었습니다. 또한 요실금 빈도는 14% 가까이...
-
복압성 요실금[Stress urinary incontinence]신장비뇨기질환, 여성질환 2023.12.16해당카페글 미리보기
운동 케겔 운동이라고도 합니다. 괄약근을 튼튼하게 만드는 방법입니다. 이 운동은 일반적으로 5~10초간 지속적으로 수축하고...2) 바이오 피드백 골반저근의 수축을 감지하는 기구를 장착한 후, 컴퓨터 모니터를 통해 골반저근이 운동하면서 제대로...
-
레시피아님] 최적의 좌욕시간은? 미지근한 물에 3분 정도가 적당 2023.12.06해당카페글 미리보기
있는 기구를 이용하는 것이좋다. 좌욕기를 이용하면 에어버블에 엉덩이를 댄 후 항문 괄약근을 오므렸다 폈다 하면 된다. 좌욕기가 없다면 일반 샤워기를 이용해 물살이 세지 않게 조정한 후 자신의 체온과 비슷한 37~38도의 온도로 항문 주변을 마사지해...
-
해당카페글 미리보기
-
"햇볕같은 이야기"에서_예화_2023_18 2023.06.03해당카페글 미리보기
한국여성), 출판; 월간 좋은생각) 옛날 에덴동산에서, 하나님은 사람들에게 ‘선악을 알게 하는 나무의 열매를 먹는 날엔 반드시 죽는다.’고 하셨습니다. 하지만, 그 열매를 먹었으나 죽지 않았습니다. 왜냐하면, 하나님이 말씀하신 ‘죽음’이란 ‘영혼...