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70평 소평퍼블릭&피티샵 폐업합니다. 진짜 저렴하게 내놨씁니다.!! 한번 와서 보셔요~! 2024.08.23해당카페글 미리보기
오늘의운동 *전체주소와 상호까지 남겨주세요!! 구매가격 : 새것들도 있고, A급 중고도 있고, 예전것들도 있습니다. 판매가격 : 1.스미스 파워렉 2.인&아웃타이 머신 3.레그컬&익스텐션 머신 4.시티드 레그프레스 (판매완료) 5.익스텐션&프리쳐컬 머신...
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[노인(老人)으로서 자신(自身)만의 품격(品格) 브랜드가 있는가] 2024.07.20해당카페글 미리보기
영양섭취, 운동 등)는 생존의 가능성을 한층 높이는 일이다. 그러므로 계속 움직여라. 자신만의 운동방법, 덤벨 등을 이용한 근육 운동을 한다. 적당한 운동을 유지할 때 신체적 매력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 여자는 68%, 남자는 32% 사망을 감소...
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가평탱자일기 2024.07.18해당카페글 미리보기
봐 여자들도 사용허지 않는 2kg짜리 덤밸로 몸을 풀고, 거꾸로 매달리는 기구로 가서 척추를 늘어트리고 돌아서는디 "아이구! 이게 누구야? 내가 잘 못 본거 아니지?"허고 옛 농촌기술센타소장님이신 신동철소장님이 인사를 헌다. "아이고! 오랜 만입니다...
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보디빌딩 실기검정 새로운 변화 2024.07.02해당카페글 미리보기
자극하는 운동 방법을 중간에 휴식 없이 이어서 실시하는 것이죠. 예를 들어, 'free weight를 이용하여 상완(upper arm)의 슈퍼세트를 실시하세요.' 덤벨 컬 <상완이두근> 덤벨 킥백 <상완삼두근> 또는 바벨 컬 <상완이두근> 바벨 트라이셉스 익스텐션...
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강서구 마곡 프리랜서 선생님 구인합니다!! 2024.06.15해당카페글 미리보기
듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희만의 차별화는 1. 동시간 이용인원 제한으로 프라이빗한 고나리를 자랑 합니다 ( 집중력 상승으로 효과up) 2. 프리웨이트를 위한 PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트를 이해해야 기구를 자유롭게 사용...
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제목 (462) 노년(老年)의 바람직한 마음가짐 2024년 5월 22일 수요일 아침입니다. 2024.05.22해당카페글 미리보기
내의 여자 화장실 변기를 조사해 봤더니 대장균 세균 17종을 포함한 31종이나 되는 세균이 발견되었다는 국내의 연구결과도 있다. 이런 장소에서 화장실에 갈 때는 사람들이 많이 사용하는 가운데 칸보다는 적게 사용하는 첫 번째 칸에 들어가는 것이 좋고...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
부족하고 여자들은 허벅지 내전근이 부족한 경우가 많음 근육 타이트한 것도 주로 뒷쪽이 문제됨) 하지만 근육이 좀 부족하고 좀...무릎이 아프다고 바로 무조건 달리는건 전면 그만두고 보강운동에만 전념해야 하냐 하면 꼭 그렇진 않음 그럴 때는 더...
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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2024.04.13해당카페글 미리보기
보고 여자라면 당장 배란일, 생리주기, 그에 따른 내 칼로리 섭취 리포트부터 작성해보는걸 추천한다. 아무 사전 지식 없이 이제...줄일 생각도 하지 말고, 다이어트 보조제 찾지도 말고, 운동도 하지 마라. 하고싶으면 걍 헬스장이든 공원이든 출석하는데...
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제목 (410) 하나님 앞에 설 때에 심판을 두려워하라 2024년 3월 22일 금요일 아침입니다. 2024.03.22해당카페글 미리보기
멀어지는 방법에 대해 알려주고 있다. 우선 대부분의 사람들이 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 집 안부터 살펴보자. 집에서 세균이 가장 많은 곳은 주방의 행주와 수세미. 보통 사용하는 주방용 수세미에는 무려 720만 마리의 세균이 살고 있다. 따라서...
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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
법 여자들 중에 가슴운동 제대로 안하는 사람 많은데 하셔야 합니다 몸의 균형을 맞춰줘 자세를 바르게 만들고 가슴 뿐 아니라...글만 읽어서는 정확한 자세를 알기 어려워 여러 영상 참고 또는 헬스장 직원의 도움을 받자 인클라인 덤벨 프레스 가슴 상부...