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PM 건강정보 2024.09.10해당카페글 미리보기
한다. 칼로리가 높은 반면 이를 정상적으로 대사하는데 필요한 영양소가 턱없이 부족할 경우, 심근경색, 암, 당뇨병, 비만 등 각종 질환에 걸릴 위험도 높아진다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 “국민건강 영양조사 보고서(2015)에 따르면...
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성인여자, 남자기초대사량 높이는법부터 계산기사용법 2024.08.25해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 법과 계산기 사용법 기초대사량이란? 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지...소모되는 에너지입니다. 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하므로 체중 관리에 유리합니다. 기초대사량을 높이는...
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감자의 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
것은 여자분들 은 많이 알고 있으실 텐데요. 원푸드 다이어트 방법으로도 꼽히기도 합니다. 감자의 칼로리는 100g당 70kcal로 낮기 때문인데요. 적은 양을 섭취하고도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 유용합니다. 3. 당뇨병예방 탄수화물이 함유...
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강동마라톤 클럽 설문조사 결과(1) 기본정보 2024.08.22해당카페글 미리보기
평생 가져가시길... (7) 다른 마라톤 동호회나 다른 운동클럽에 가입하시고계십니까? 성인기준 하루에 필요한 권장칼로리가 2,700Kcal (남자), 2,700Kcal(여자).. 3배의 에너지를 소모해야 지방이 소모되죠.. 일주일(7일)에 3번 30분씩...7330... 다이어트...
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운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
및 여자 복식, 그리고 혼합 복식의 5개 종목으로 구성된다. 전문 선수들의 경기에서는 강한 지구력과 민첩성, 근력, 스피드, 정확성이 요구된다. 이에 더해 균형잡힌 움직임과 라켓 사용의 기교 또한 요구된다는 점에서 매우 기술적인 스포츠라 할 수 있다...
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조폭 몸키우는 식단.txt 2024.08.11해당카페글 미리보기
여자들이랍니다 여자들 살 찐다면서 밥은 깨작깨작 쳐먹고 이건 맛있다고 그냥 들이켜버리는데 완전 도라이들이죠 100ml당...교도소에 많이 공급되어서 재소자들 아침에 벌컥 점심에 벌컥 저녁에 벌컥 먹습니다 왜냐면 교도소 짬밥이 칼로리가 살찌우기엔...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
이상, 여자에서 50 mg/dL 이상입니다. 단, 심혈관질환을 갖고 있거나 고위험 환자의 저밀도지단백 콜레스테롤의목표수치는 70 mg/dL 미만입니다. 따라서 40세 이상의 제2형 당뇨병환자에게서는 스타틴을 사용하여 저밀도지단백콜레스테롤 수치를 기저치의...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
에너지 성인여성 평균 기초대사량 1200~1600이며 사람마다 다를 수 있습니다. 근데 기초대사량 보다 덜 먹는 초절식으로...하게되고 요요현상으로 몸은 더 망가지게 됨 또 절식 과정 중 칼로리 소모가 많은 근육은 줄고 생존을 위래 지방을 축적하는 체질...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.18해당카페글 미리보기
활동을 유지하는 데 필요한 최소한의 칼로리 소모량입니다. 즉, 하루 종일 아무것도 하지 않고 누워 있어도 소모되는 칼로리라고...증진 등 다양한 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 이 글에서는 성인 여성과 남성의 평균 기초대사량과 이를 높이는 적인...
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성인 기초대사량 계산 성인 남자 여자 / 기초대사량 높이는 방법 알고 있나요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
2. 성인 남녀 기초 대사량 계산 방법 2.1 해리스-베네딕트 공식 - 남성: 66.47 + (13.75 x 체중(kg)) + (5 x 키(cm)) - (6.76 x 나이(세)) - 여성: 655.1 + (9.56 x 체중(kg)) + (1.85 x 키(cm)) - (4.68 x 나이(세)) 예시: 30세, 체중 70kg, 키 170...