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눈건강 생활요법 2024.09.28해당카페글 미리보기
블루베리, 루테인이 풍부한 시금치와 브로콜리, 라이코펜이 풍부한 토마토를 많이 먹고 설탕이 많은 아이스크림 콜라 등을 피해야 한다. 사탕·아이스크림·콜라는 눈 건강에 해로워 눈에는 수십 가닥의 모세혈관이 분포한다. 그래서 눈의 혈관상태를 보는...
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아침에 달걀·우유·호박죽·감자·채소·사과·커피 2024.08.06해당카페글 미리보기
교수(연세대 철학과)의 식단을 다시 떠올려 보자. 한 개인의 식단이 건강에 좋다고 일반화할 순 없다. 다만 참고는 할 수 있다. 아직도 칼럼 집필, 외부 강연 등 왕성하게 활동하는 김 교수의 에너지가 놀랍다. 그의 아침 식단을 참고로 해서 영양소를...
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6월11일 뉴스브리핑 2024.06.11해당카페글 미리보기
전 연세대 국문학과 교수). 조선의 백성들이 수도를 가리킬 때 서울이 압도적이었다.(문화) ● 매경이 전하는 세상의 지식 기상청이 10일 경상남북도 일부 지역에 폭염주의보를 발령했다. 지난해 첫 폭염주의보가 발령된 6월 17일보다 일주일 빨리 폭염이...
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♦️지끈지끈 두통 예방 법 10가지♦️ 2024.06.03해당카페글 미리보기
막는 루테인이 풍부하게 들어있다고 합니다. 그 외에 비슷한 효과를 내는 밝은 채소로 옥수수, 오렌지 등이 있으니, 간식으로 챙겨드시면 눈건강도 함께 지킬 수 있겠죠? 4. 연어, 참치, 고등어 섭취 오메가-3 지방사이 좋은 건 다들 아시죠? 꾸준히 섭취...
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대한민국 명의가 추천한 한국형 슈퍼 푸드 2023.10.03해당카페글 미리보기
카로틴, 루테인 등 카로티노이드계 항산화 영양소는 활성산소 생성을 억제해 세포를 보호할 뿐 아니라 혈관을 튼튼하게 하며, 노화를 예방하고 혈압 조절에도 도움이 된다. 특히 토마토에 함유된 붉은 색소인 라이코펜은 강한 항산화 작용으로 항암 효과가...
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겨울철 음식 3가지 2023.09.19해당카페글 미리보기
시금치에 있는 ‘루테인(lutein)’이라는 성분 때문! 무엇보다 이 성분은 우리 눈의 선글라스라 불러도 과언이 아닌데... 나쁜...굉장히 흔하고 값도 싸고 암에도 좋고, 마다할 이유가 없어서 환자들에게 많이 권유하고 있는 편입니다“ (연세대의대 영동...
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8월16일 뉴스브리핑 2023.08.16해당카페글 미리보기
윤기중 연세대학교 명예교수가 15일 별세. 김은혜 대통령실 홍보수석은 이날 오후 용산 대통령실에서 브리핑을 열고 “오늘 윤석열 대통령의 부친인 윤기중 교수님이 향년 92세를 일기로 별세했다”고 밝힘. 1931년생으로 올해 92세인 윤 교수는 노환으로...
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‘과일’의 모든 것 2023.07.23해당카페글 미리보기
서울대·연세대 교수팀과 함께 국민건강영양조사에 참여한 국내 50세 이상 성인 5768명을 대상으로 과일 섭취가 골관절염에...데 도움을 준다는 연구 결과가 발표되기도 했다. 영국 옥스퍼드대학교 연구팀은 중국 10개 지역에 사는 30~79세 참가자들을 7년...
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실명까지 이어지는 '이 질환'… 초기 의심 증상은? 2023.07.13해당카페글 미리보기
또한 연세대 보건대학원 연구에 따르면 흡연자가 비흡연자보다 2배 이상 황반변성에 걸릴 확률이 높은 것으로 나타났다. ◇눈에 주사 놓아 치료할 수 있어 황반변성은 완치가 어려운 질환이지만 눈 영양제, 주사치료와 같은 치료법을 통해 증상 악화를...
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대단히 중요한 건강정보외3 건 [이수범회장님의 카톡에서] 2023.02.12해당카페글 미리보기
있는 루테인 성분은 자외선을 흡수해 고도근시 및 눈부심 개선에 도움을 줍니다. 7. 모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다. - 배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인 그렐린의 수치를 낮춰 포만감을 높여주고 식욕을 억제할 뿐만 아니라 계란의...