카페검색 본문
카페글 본문
-
왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
많이 함유하고 있고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 뼈 건강에도 도움을 주며, 면역력 향상 및 비타민 함유량이 채소의 두 배로 높습니다. 4. 연어 등의 등 푸른 생선 생선은 붉은 고기를 통한 지방, 단백질 섭취 대체재로 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤을...
-
인연꽃 / 기다림이 주는 행복 - 피부 재생을 돕는 탁월한 음식 / 코골이가 당뇨병, 고혈압 등 성인병 신호탄 2024.09.04해당카페글 미리보기
특히 연어에 들어 있는 오메가3는 세포 재상에 필수적이며 노화가 가장 빨리 찾아오는 눈가 피부를 건강하고 환하게 밝혀준다. 또한 자외선 노출로 인해 두꺼워진 피부를 부드럽고 윤기있게 하고, 피부의 콜라겐 섬유 부족현상을 막아 주름 예방에 효과적...
-
#[제천시 맛집여행] 가성비 좋은 합리적인 맛집 차가네 풍천장어집........9 2024.08.28해당카페글 미리보기
뱀장어는 연어와는 반대로 강에서 5년~12년 정도를 생활하 다 산란을 위해 멀고 깊은 바다로 돌아간다. 민물장어는 우리나라에서 약 3,000km 떨어진 태평양의 자신이 태어 난 지역 수심이 약 200~300미터의 심해에서 알을 낳고 수정을 마친 후 생을 마감...
-
■ 근육을 유지하는데 좋은 식품들 ■ 2024.08.22해당카페글 미리보기
물려 먹기 어렵다면 다른 부위를 먹어도 상관없다. 닭고기는 다른 고기와 달리 지방 함량이 낮으면서도 단백질 함유량이 높다. 2.연어 연어에 풍부하게 포함된 오메가-3 지방산은 근육 생성뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게하고 뼈의형성을 촉진한다. 또...
-
“단백질이 이렇게 많았나?”… ‘이 생선’ 꾸준히 먹었더니, 근육에 변화가? 2024.08.20해당카페글 미리보기
있어 닭가슴살 못지 않다. 생선류의 단백질 함유량에 대해 알아보자. 생선의 단백질 함량 살폈더니… 닭가슴살과 비슷, 맛은 더...꽁치는 23.3g, 고등어 22.6g, 광어 22.36g, 가자미 22.1g, 연어 20.6g, 명태 17.6g 등이다. 단백질 보충을 위해 운동...
-
노인성 질환 5가지 예방및 관리법 2024.08.15해당카페글 미리보기
지방, 단백질과 각종 비타민, 칼슘, 철분 등의 이온들은 뇌의 신경전달물질 합성과 대사에 필수적이다. 이런 영양소들이 결핍되면 신경전달물질 합성이 적어져서 뇌기능이 떨어지고 기억력감퇴, 우울증, 운동 및 감각기능의 저하, 신경염 등을 앓게 된다...
-
약과 함께 먹으면 안되는 음식 10가지 2024.08.10해당카페글 미리보기
등 단백질 함유 식품이나 비타민 D와 함께 먹는 것이 효율적이다. 📣고혈압 약 바나나, 오렌지(칼륨 식품) 바나나 자체로는...들어있는데 오렌지, 자몽과 같은 산성 과일과 바나나 같은 칼륨 함유량이 많은 식품을 많이 먹게 되면 체내 칼륨 농도가 확...
-
혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
토마토에 함유량이 많다. 코엔자임 Q10은 강력한 항산화제이면서, 에너지 대사에 관여하여 활력을 증진시키는 기능이 있고 혈관...혈관 노화를 방지하는 효과가 있다. 아스타산친을 다량 함유하고 있는 식품으로는 새우·연어·게 등이 있다. 혈관 내피...
-
당뇨인이 먹어야 할 꼭 필요한 영양소 2가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
하나로, 단백질 합성을 촉진하고 근육의 성장과 유지를 지원합니다. 근육량을 늘리거나 유지하는 데 도움이 되어 근육 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼슘: 고칼슘 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성과 유지뿐만 아니라 혈액응고...
-
질병에 효과있는 생선 2024.07.04해당카페글 미리보기
생선의 단백질은 나트륨을 체외로 배출시키는 효과를 가진다. 칼륨은 혈압 내리는 효과가 있다. 칼륨을 많이 함유하고있는 식품...삼치, 가리비, 전갱이, 고등어, 도미, 방어, 참치, 연어등에도 많이 포함되어 있으므로 고루 섭취하는것이 고혈압 예방에...