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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
심장에 좋은 식품 : 토마토 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있어 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 라이코펜은 토마토를 조리할 때 많이 나옵니다. ○ 심장에 좋은 식품 : 연어 연어에는 혈압을 안정적으로...
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혈관건강을 위한 필수 음식 11선 2024.10.19해당카페글 미리보기
활성화시키며 방어기능을 하고, 면역세포의 활성을 증가시켜 체내의 유해물질을 제거하는 기능을 갖게 해줍니다. 11. 연어 연어에 많이 들어있는 오메가3는 혈압을 안정시키고, 혈전을 방지해 주는 혈관에 좋은 음식으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도...
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인천 구월동복싱 정우관 챔피언은 어떻게 식단관리를 할까? 2024.10.18해당카페글 미리보기
위험을 줄여준다고 합니다! 맥그리거는 깨끗한 음식들 오믈렛,연어 등등을 먹고 가공된 햄같은 음식들은 먹지 않는다고 합니다...하는데요. 그 이유는 풍부한 식이섬유 섭취로 소화를 돕고 콜레스테롤 관리를 위해서라고 합니다! 맥그리거는 식간에 간식...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
콜레스테롤(HDL)을 높이는 슈퍼 처방전 ● 운동이 가장 좋은 방법이다 일주일에 3~5회, 1회에 30~60분 걷기, 조깅, 수영 등을...불포화지방산이 많이 함유된 식품 먹기 꽁치, 고등어, 청어, 연어, 참치 등을 튀기지 말고 일주일에 두세 번, 한번에 두세...
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[수액치료]지질과 필수지방산(리놀렌산_알파 리놀렌산)의 역할 2024.10.17해당카페글 미리보기
인지질, 콜레스테롤 등으로 분류되며, 식이 섭취와 대사 과정을 통해 신체 기능에 필요한 다양한 지방산을 제공합니다. =필수 지방산 (Essential Fatty Acids)= 필수 지방산은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는...
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견과류 왜 심장에 좋나 했더니...'이 3가지' 다 갖고 있었네 2024.10.15해당카페글 미리보기
오메가-3 영양 성분은 EPA, DHA 등으로, 주로 고등어, 참치, 연어 등의 생선과 호두 등 견과류에 많이 들어있다. 아연: 오트밀...독성을 일으키는 활성 산소를 제거하는 역할을 한다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장과 근육 재생에 도움을 줘 심장...
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건강정보 (땅콩) 펌 2024.10.15해당카페글 미리보기
도움이 된다고 합니다. 5. 등푸른생선 고등어, 참치, 정어리, 연어, 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3지방산은...혈압을 낮추는데 효과적입니다. 6. 가지 고지혈증의 원인인 콜레스테롤을 낮춰주며, 모세혈관을 강화해주어 고지혈증 치료에...
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여성들이 나이들 수록 챙겨 먹으면 좋은 식품 8가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
돼요. 연어를 구워서 샐러드에 얹어 먹거나, 간단하게 스테이크로 즐겨보세요. 2. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기) 여성들이 나이들 수록 챙겨 먹으면 좋은 식품 8가지 블루베리나 라즈베리 같은 베리류는 항산화 성분이 풍부해서 노화 방지에 탁월해요...
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◈ 人間 壽命 120歲까지 사는법 ◈ 2024.10.15해당카페글 미리보기
지방이나 콜레스테롤 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다. 14)아스피린을 활용하라. 아스피린이 실제로 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등 예방에 효과가 있음이 각종 연구를 통해 밝혀지고 있다. 복용하기 전에 반드시 의사와 상담을 거쳐야 한다. 15...
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4대 성인병에 대해서 ........ 2024.10.14해당카페글 미리보기
적어 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 덜 미칩니다! 아몬드, 호두, 참깨, 아마씨 등의 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질...중요해요! 또한, 일부 유제품은 소화를 돕고 장 건강을 개선할 수 있는 프로바이오틱스를 함유하고 있어요 연어, 고등어...