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다이어트에 실패하는 사람들이 흔히 저지르는 실수 2024.10.20해당카페글 미리보기
건강매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘다이어트에 실패하는 사람들이 흔히 저지르는 실수’에 대해 알아본다. ◇섭취 열량 극단적으로 제한 섭취 열량을 극단적으로 제한하는 것은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 체중을 빠르게 감량하고 싶은 마음에 양배추...
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잘못된 다이어트 습관 알아보고 단월드 기체조로 건강하게 다이어트하기! 2024.10.19해당카페글 미리보기
알고 보니 다이어트에 이롭지 않은 경우가 있다고 해요. 잘못 알고 있는 다이어트 습관 알아볼까요? 1. 섭취 열량 극단적으로 제한하기 섭취 열량을 극단적으로 제한하는 것은 다이어트에 도움이 되지 않는다고 합니다. 간단한 음식으로 식사를 때우거나...
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일본 포장기술편람(사람과 환경을 배려한 포장) - 12 고령자(연하곤란자)용 식품의 표시사항 2024.10.19해당카페글 미리보기
연하곤란자용 식품”의 문자, ②허가기준 구분, ③섭식의 기준으로 되는 온도, ④포장 1개당의 중량, ⑤1포장분이 함유하는 열량, 단백질, 지방, 탄수화물, 나트륨 량의 표시, ⑥의사, 치과의사, 관리영양사 등의 상담지도를 얻어 사용하는 것이 적당...
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오리고기 10가지 효능 2024.10.19해당카페글 미리보기
오리고기가 다이어트에 좋다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 100g 당 130kcal이며, 단백질은 100g당 20g으로 다른 육고기에 비해 열량이 낮고 단백질이 정말 풍부한 것이 바로 오리고기인데요. 이 때문에 많은 사람들이 다이어트 식품으로 찾는 음식이기...
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중년기에 찾아오는 간질환 2024.10.19해당카페글 미리보기
부족으로 비만 인구가 급증하면서 지방간 환자도 증가 추세에 있다. 비만으로 인한 지방간의 경우에는 하루 2,000kcal 이상의 열량을 소비하고 지방과 당질의 섭취를 제한해야 한다. 간을 건강하게 하는 방법 간을 가장 빨리 회복시키는 방법은 한마디로...
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어류도감 - 쏨뱅이目 - 쥐노래미科 - 쥐노래미 2024.10.19해당카페글 미리보기
있다. 이 외에도 매운탕, 찌개, 국, 찜 등 다양한 방법으로 이용하며, 어떤 요리를 해도 맛이 좋다. 고단백 저지방 식품으로 열량도 낮다. 칼슘과 그 흡수를 높여주는 비타민 D가 풍부해서 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방에 도움을 준다...
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[진행자 후기]요트로 굴업도 1박2일 2024.10.19해당카페글 미리보기
넘어 가고 있었습니다. 배에서 해란초님이 새벽부터 준비해주신 샌드위치로 아침겸 점심을 해결 했지만 요트의 흔들림이 열량소모가 여객선보다 훨씬 많은듯 하여 한마디로 배 곱았어요. 서이장댁 점심은 역시 맛 보증 입니다. 4시40분에 개머리언덕을...
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삼겹살, 깻잎에 싸 먹어야 하는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
부드러운 식감이 일품이다. 하지만 설탕과 토마토의 조합은 토마토 속의 비타민 B를 파괴시킨다. 비타민 B는 인체 내 열량 발생 효율을 높이는 역할을 하는데 토마토와 설탕을 함께 먹으면 열량이 더 높아지게 되는 것이다. 따라서 토마토는 그냥 먹는 것...
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신선목(神仙木)의 효능 2024.10.19해당카페글 미리보기
저하, 어지럼증 등이다. 피하지방침착은 배, 가슴, 잔등, 목, 대퇴부위, 웃팔 등에 더욱 뚜렷하다. [예방] 일상적으로 필요한 열량이상 많이 먹지 말아야 한다. 평상시 달리기, 걷기, 수영 등 여러 가지 운동을 하여야 한다. 환자들이 비만증에 대한 생활...