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생활 속 전자레인지 활용법 2024.10.19해당카페글 미리보기
편리하답니다. 단호박을 반으로 자른 다음 씨를 제거하고 세로로 잘라 반달 모양을 만들고 접시에 담아 전체를 랩으로 싼 다음 전자레인지에 5~7분 정도 익히면 되요. ▶ 말린 해조류 말끔하게 보관 하세요. 마른 미역, 마른 다시마, 마른 김 등 말린 해조...
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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
마늘, 오렌지 연어, 계란 양배추, 케일, 해조류, 콩, 고기 등. 이 음식들은 텔로미어가 짧아지는 것을 막는 음식임. ※ 텔로미어 관련 FDA승인 영양제 3종류 1. TA사이언스 TA 65 250유닛 텔로머라제 활성 90캡슐 2. 텔로미어 빌 앤드류 에이징 케어 캡슐...
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오행의 색으로 풀어본 음식궁합 2024.10.11해당카페글 미리보기
胃), 입 등에 연결된다. 황색 음식은 소화력 증진에 좋다. 단호박은 죽이나 찜으로 먹으면 위장 기능을 높인다. 황적색 색소에...증진시키고, 혈당강하, 노화방지 효과도 있다. 감귤, 오렌지, 망고 등은 비타민C의 보고(寶庫)이다. 카레에는 항암 효과가...
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꽃게 된장찌개 2024.10.07해당카페글 미리보기
없어지니까요. 크기는 큰 데..들어봐서 가벼우면 요리를 했을 때.. 살이 별로 없답니다. 더불어.. 과일 중에서는 오렌지, 그리고 단호박도 되도록 무거운게 좋아요. 무거운 것일수록 수분도 많고.. 그만큼 싱싱하다는 의미랍니다. 재료 (4인분) 꽃게 3마리...
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“나트륨 배출에 바나나보다 더 좋은 과일 아시나요” 2024.10.07해당카페글 미리보기
㎎, 오렌지 152㎎으로 모두 푸룬보다 적다. 채소 중에서는 감자가 손꼽힌다. 특히 자색 감자에 많다. 자색 품종의 칼륨 함량은 588㎎, 수미 감자는 335㎎이다. 감자의 칼륨 효능은 최근 미국영양학회 연례회의(NUTRITION 2024)에서도 보고됐다. 미국...
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활성산소 물리치는 식품들 2024.10.01해당카페글 미리보기
먹으면 라이코펜이 최고 7배까지 높아진다. 사과, 딸기, 수박도 항산화 작용에 좋은 먹거리다. 노랑: 당근, 바나나, 오렌지, 단호박=당근에도 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부하다. 이 성분은 몸속에서 비타민A로 바뀌어 노화 방지에 효과적이다...
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면역력을 높이는 일곱 가지 수퍼푸드] 2024.10.01해당카페글 미리보기
탁월합니다. ○ 단호박 호박에 풍부한 베타카로틴은 체내로 들어오면 비타민 A로 바뀌는데요. 베타카로틴은 유해 산소를 없애는 항산화성분으로 노화를 억제하고 암 · 심장병 · 뇌졸중 등 성인병을 예방해줍니다. 또한 체내 신경조직을 강화해주어 각종...
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도리원 2024년10월 식단표 2024.09.30해당카페글 미리보기
간식 유자차 생강차 두유 오렌지자몽차 요구르트 레몬차 두유 오후간식 바나나쉐이크 고구마샐러드 팬케익,주스 순대,매실차...만둣국 홍합미역국 생선까스/소스 닭고기감자조림 소민찌가지볶음 너비아니구이 비엔나야채볶음 단호박조림 야채계란찜 순두부...
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면역력에 좋은 음식 BEST 알아보기 2024.09.26해당카페글 미리보기
체계를 강화합니다. 브로콜리, 시금치: 비타민 C뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하여 면역력을 높입니다. .aladin. 레몬, 오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리, 시금치 2. 베타카로틴이 풍부한 채소 단호박, 고구마: 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부...