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허리에 좋은 요가 동작 2024.07.17해당카페글 미리보기
눌러 통증을 유발하는 질환이다. 특히 뼈의 퇴행성 변화가 일어나는 중장년층이 많이 걸린다. 요가(Yoga)는 허리로 인한 고생을...천천히 호흡하며3회 반복 1) 의자에 앉는다 2) 두 발을 넓게 벌린 뒤 손을 무릎 안쪽에 댄다 3) 오른쪽 어깨가 왼쪽 무릎과...
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골반 틀어짐 자가진단법 및 교정방법 확인해보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
있거나 안쪽으로 들어가 있는지 확인합니다. 허리 통증 확인: 앉아 있거나 서 있을 때 허리에 통증이 느껴진다면 골반이 틀어져서 허리에 무리가 가고 있을 가능성이 있습니다. 3. 움직임으로 확인하기 다리 꼬기 확인: 앉아서 한쪽 다리를 다른 다리 위에...
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여자 남자 사타구니 통증 원인 및 치료 방법 : 왼쪽 오른쪽 허벅지 안쪽(가랑이 서혜부) 통증 2024.07.12해당카페글 미리보기
왼쪽 오른쪽 허벅지 안쪽(가랑이 서혜부) 통증 사타구니 통증: 사타구니 해부학: 사타구니 통증의 원인: 사타구니 통증 치료: 개요 사타구니 통증은 다양한 질환으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있으며...
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수련하며 요즘 느끼고 생각하는 것들 2024.07.07해당카페글 미리보기
고관절이 경을 가라앉힐 때 대퇴골은 약간만 바깥으로 회전하여 무릎 연골의 부담을 최소화하고 대신에 골반 자체가 대퇴골두를 타고 안쪽으로 앞쪽으로 미끄러져 들어가야 한다. 그러려면 엉덩이 근육 대둔근 중등근 소둔근 뿐만 아니라 이상근을 포함한...
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녤이의🦋꿀잠 여행~ 😴😴 2024.07.02해당카페글 미리보기
배 안쪽과 바깥쪽 내장기간까지 미세한 잔여 긴장을 10초 동안 서서히 풀어내 줍니다 ㆍ 골반 고관절 전체 엉덩이까지 미세한 긴장도를 10초 동안 서서히 풀어내 줍니다 ㆍ두다리 전체에 들어가 있는 미세한 긴장도를 10초 동안 서서히 풀어내 줍니다...
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7.1~4 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증/입술/발기부전/치통 2024.07.02해당카페글 미리보기
한 통증이 있고 특히 아침기상시 더더욱아픈데 어찌 해야하나요? (답) 요추 4-5번은 대장 왜? 대장유가 그곳에 있으니까. 요추 5~천장(골반)은 심장, 왜? 밑에 소장유가 있으니까. 양위에 음이 존재. 담유 위에 간유. 위유 위에 비유. 그러니까 소장유 위...
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6.29 ~30잇몸/사타구니/뇌출혈/고환/종아리/천식/부비동/혀 2024.06.29해당카페글 미리보기
제일안쪽 어금니가 아파서 보니 잇몸이 붓고 잇빨이 아프며 약간 흔들립니다. 오늘 치과에 가야되는지? 어젯밤 좌측 합곡.후계에...문) 선생님 무거운거 돌들고일을며칠. 했는데 고관절 오른쪽사타구니 부근아파서 2주정도고생하고있는데 치료 방법부탁...
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448수행변화 2024.06.18해당카페글 미리보기
귀 안쪽, 목구멍, 오른쪽 허리 등에서 통증이 동시에 당기기도 하고 풀리기도 하고 사라지기도 하다가 어디선가 더 깊은 곳에서 또다시 나타나서 목구멍과 치아 사이로 빠져나가는데 공기의 형태나 차가운 느낌으로 빠져나감. 이때는 쾌감이 느껴지지만...
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저녁에 이 5가지 자세를 매일 했더니 생기는 효과 2024.06.10해당카페글 미리보기
되도록 합니다. 엉덩이를 천천히 바닥으로 내리며 허벅지 안쪽 근육을 스트레칭합니다. 이 자세를 유지하면서 깊게 호흡합니다...풀어주는 데 효과적인 요가 자세입니다. 허리와 골반의 긴장을 풀어주어 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매트에 등...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.06.06해당카페글 미리보기
허리 통증과 같은 일반적인 문제를 예방하는 데 중요합니다. 또한, 올바른 자세를 유지하는 데도 필요한데, 이는 장기적으로 척추 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 코어 근육은 다른 운동의 효율성을 높여줍니다. 스포츠나 다른 신체 활동을 할 때, 강한...