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풍류수련실증체험 2024.08.07해당카페글 미리보기
죽어 종아리가 말랐는데 살이 붙다. 102 몸 전체가 하얀색 기운으로 둘러 싸여 있다. 몸이 가벼워졌다. 103 심박동을 따라서 콧등 옆의 비조기(鼻祖炁)가 뛰면서 얼굴로 확확 퍼지는데 얼굴의 혈색(血色)이 살아나다. 콧등 바로 옆의 피부가 들썩들썩...
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엎드려서 이 동작을 해야 하는 놀라운 이유 2024.08.06해당카페글 미리보기
햄스트링, 종아리, 어깨와 척추의 유연성을 높여줍니다. 매트 위에 엎드린 후, 팔꿈치를 바닥에 대고 팔뚝으로 몸을 지탱합니다...올렸다가 내리세요. 효과 - 강력한 코어와 탄탄한 다리 근육을 가질 수 있습니다. 몸의 전반적인 안정성을 높이는 데 도움...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2024.08.06해당카페글 미리보기
발목을 오른쪽 무릎 위에 올린다. 양손은 깍지를 껴 오른쪽 허벅지 뒤를 감싼다. 가슴쪽으로 오른쪽 허벅지를 천천히 당기면서...15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷종아리(비복근)=비복근이 위축돼 있으면 종아리가 매끈하기보다 뭉쳐있는 편이다...
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2024년 8월3일(토) 정기산행/삼성산 2024.08.05해당카페글 미리보기
지나 오른쪽 휴식공간에 작은 놀이기구도 설치된 소공원에서 아직 하산하지 않은 조기 하산팀을 기다립니다. 땀 흘리며 삼성산...돌 위에 앉으려는데 갑자기 왼쪽 종아리에 쥐가 났습니다. 참을 수 없는 통증과 함께 왼쪽 무릎이 절로 굽어지며 통증은...
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다리가 붓고 아프면 하지정맥류초기증상일까? 2024.08.05해당카페글 미리보기
오면 오른쪽 종아리 등 다리가 띵띵 붓습니다! 간간이 5분쯤 걸으면 다리가 뭉치면서 통증이 심하게 옵니다! (사무직, 수험생) 오래 앉아있으면 다리가 아파요! 서서 일하다 보니, 다리에 보라색 핏줄?이 생겨요~ 종아리 뒤쪽으로 푸른색 혈관이 도드라져...
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역시 후기가 좋은 이유가 잇구나 라고 생각했다 2024.08.04해당카페글 미리보기
종아리 근육이 딱딱하게 뭉치면서 부종이 생기고 혈액순환도 안돼 쥐가 나거나 붓거나 저림 현상까지... 그리고 나는 허리라고 해야하나, 골반과 허리 중간이 시큰시큰 너무 아팠는데 (이 부위가 천골이라 부르는 그곳) 양쪽 다 천골이 부었다고 했다 ㅠ...
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수승화강 머리는 시원하고 배는 따뜻하게 하라 2024.08.03해당카페글 미리보기
두드리면서 통증이 있으면 구곳을 중점적으로 두드린다. 목근육의 긴장을 풀어라 : 1. 목스트레칭 머리를 오른쪽으로 기우린체 왼쪽으로 근육을 늘여준다. 반대로 늘여준다. 각지를 끼고 앞뒤로 풀어준다. 2. 목돌리기 목을 오른쪽으로 돌리면서 근육을...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.31해당카페글 미리보기
합니다!! (종아리 근육 단력시키는 운동?? 이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기 하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!) ※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다...
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진주2지원 7월 사랑반3조 활동 2024.07.31해당카페글 미리보기
있듯했고 울렁울렁 하며 고요하게 있었습니다. -사랑길: 오른쪽 손목이 아프고 왼쪽 무릎이 아픔과 동시에 개구리고 보였습니다...두번째 마디가 조이는듯이 아프고 왼쪽 무릎은 종아리 근육으로 통증이 내려가더니 이내 사라지고 호랑이가 웃는 모습이...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
왼발을 왼쪽으로 90도, 오른발을 왼쪽으로 60도 돌리며, 오른쪽 손바닥을 왼발 바깥쪽 마루 위에 닿게 하면서 왼쪽 자세를...이 아사나는 넓적다리, 종아리, 오금의 근육을 유연하고 강하게 한다. 척추와 등의 근육은 적절히 그 기능을 하게 되는데, 그...