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2024.2.8.(목) 이 세상엔 수많은 계급이 존재한다. 하지만 21세기에도 마루타 계급이 존재하는지조차 모르는 사람들이 태반이다 2024.03.03해당카페글 미리보기
뒤틀리고 뻐근함. 이어서 두피부터 머리속 깊은 곳까지 잡아끌어당기는 듯한 통증이 있고 머리 속 체액이 진동하면서 머리속이 뜨겁고 시큰시큰거리고 머리 압박이 심함. 머리를 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증이 있고 머리를 전동 드릴로 계속 파고들면서 구멍을...
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막판 다이어트로 군살 없는 몸매 만들기 2023.10.30해당카페글 미리보기
숙이고 하복부를 수축시키는 느낌으로 10초 정지 좌우로 3회 반복한다. 타월을 활용한 복근 강화 필라테스 필라테스 운동은 뱃살...복근 강화 필라테스를 하다 보면 운동 후 뒷목이 뻐근한 경우가 많다. 이럴 때 타월을 사용하면 머리 무게를 타월이 받쳐...
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왼쪽 하복부 & 골반 통증(?) 2022.09.03해당카페글 미리보기
왼쪽 하복부 골반 통증 겪어본 적 있으세요? 제가 통증이라고 적긴 했지만 아프다기 보다는 우리함, 뻐근함, 열감 등이 느껴져요. 왼쪽에만 배란통이 있는데 배란기가 아닐 때에도 계속 지속되는… 느낌의 불편함이에요. 제가 오늘 산부인과 가서 소변검사...
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화이차 2차 후기-2일차 2021.10.06해당카페글 미리보기
거 + 두통 살짝 빼고 뭐 없었음 어제 아침에 2차 맞고 옴 12시간이나 잠.. 1차랑 비슷한데 1차보다는 팔 뻐근한 통증 덜함 목어깨도 뻐근한 느낌있긴 한데 이건 잠을 많이 자서 그런 듯 이상한 건 하복부 쪽도 살짝 뻐근함 오른쪽.. 몰라 밥이나 먹어야징
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7월레포트심사/휘트니스/pro/노선미 2021.07.18해당카페글 미리보기
어깨뻐근함 주제 경추,흉추,골반의 바른 위치를 잡아주고,근력부족으로 필라테스의 기본이 되는 코어를 강화시켜 몸의 근력 강화와 균형을 잡아준다. 학습목표 올바르지못한 척추 자세를 가지고 있어척추에 허리, 꼬리뼈를 늘려주는 운동으로 척추를 이완...
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요가 3급 지도자 레포트 _차소영 2021.01.13해당카페글 미리보기
통증과 뻐근함을 없애 준다. - 어깨서기와 함께하면 불규칙한 생리주기 치료효과 - 고관절을 넓혀주어 골반강화와, 난소기능의 정상화 효과. - 고관절의 순환으로 임산부에게 탁월한 효과를 주는 자세 ◆ 주의점 - 양 무릎이 바닥에 닿는 것 보다 배꼽이...
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11월 심사레포트/ 도구/ lv.3/김미경 2020.11.28해당카페글 미리보기
전신이 뻐근함. 만성피로와 운동부족으로 체력이 저하된 상태임. 운동경력 헬스 질병 요통 주제 도구를 이용한 필라테스 동작을 통해 전신근력 강화와 몸의 밸런스를 향상시켜 준다. 학습목표 1. 코어 근육을 강화시켜주고 틀어진 몸을 바로 잡아 준다. 2...
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화,목 오후반 최정윤 소도구 심사레포트 제출 2019.09.23해당카페글 미리보기
기립,하복부강화,햄스트링, 비복근이완 주의점 척추분절로 올라온다. Roll over 지도법 Supine 정렬자세로 바닥에 누워 뉴트럴 니플롯후 가슴앞에 볼을 플렉스인 발날사이에 넣고 다리를수직으로세워줍니다. 꼬리뼈가 뜨지 않게 사선으로 만든후 마시며...
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마스터 명지혜 모던매트 심사 레포트 2019.03.29해당카페글 미리보기
자주 뻐근함 종종 다리를 꼬고 있어 부종과 골반의 불균형이 있음 하이힐을 주로 신어 전만이 있음 운동경력 헬스장에서 유산소 운동, GX프로그램 주1회 정도 함 질병 요통 ,두통 주제 요통 완화와 골반의 불균형개선, 전만 개선, 복근 강화, 하지 부종...
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전립선 결석 배출 후 입니다. 2018.11.16해당카페글 미리보기
반갑더군요. 이 혈정액이요. 사정할때와 사정한후 절망감이 아닌 너무 개운한 기분이었습니다. 그래도 오른쪽 하복부에 뻐근함이 유지되고 뻐근함이 좀더 아래쪽으로 옮겨 가더군요? 신기했습니다. 그리곤 여자친구와 진짜 청결하게 관계를 일주일에 3...