카페검색 본문
카페글 본문
-
백세[百歲] 지킴이 2024.08.12해당카페글 미리보기
나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는...
-
소화 잘되는 밥상 2024.08.12해당카페글 미리보기
오리탕 오리고기에는 필수지방산이 풍부하다.필수지방산은 소화액의 구성성분이다.필수지방산을 섭취하면 소화액의 양을 늘려주기 때문에 소화를 원활하게 도와준다. 3. 생 들기름 숙주 오이무침 들기름 역시 필수지방산이 많이 들어있는 식품이라...
-
“중년엔 적게 먹어야 좋다?” 무엇을 먹을까…최악의 식습관은? 2024.08.11해당카페글 미리보기
혈관병을 일으키는 밀가루 음식, 쌀밥, 흰빵을 잡곡 위주로 바꾸고 고기 비계에 많은 동물성지방 대신 불포화 지방산이 많은 가금류(닭, 오리고기 등), 콩류, 견과류를 자주 먹는 게 좋다. 채소-과일도 소금에 절인 것보다 생채소가 더 좋다. 단 음식도...
-
훈제오리 부추무침 2024.08.08해당카페글 미리보기
깻잎에 돌돌 말아 단독으로 드셔도 좋습니다. 간편하게 한 끼 뚝딱하세요! 뭐가 달라? 여름 보양엔 오리고기 오리고기는 돼지고기나 소고기보다 불포화지방산이 풍부합니다. 저지방 고단백 식품이라서 당뇨병 환자의 단백질 보충에도 좋습니다. 오리고기의...
-
2024년 8월10일(토) 옥녀봉 계곡 물텀벙 산행 2024.08.06해당카페글 미리보기
밖에서 3. 산행코스 : 대공원역ㅡ옥녀봉 ㅡ(계곡 물놀이_물이 많기를 기대하면서~)ㅡ대공원역 *뒷풀이는 불포화지방산의 건강 아이콘 ... 오리(닭)요리 *상황에 따라 코스 변경 가능, 비가 많이 오면 ... 가벼운 산책후 먹방으로 진행하며, 취소는...
-
닭·오리고기 삶아서 자주 먹었더니… 혈관·췌장에 변화가? 2024.08.06해당카페글 미리보기
엄청나다. 오리고기를 꾸준히 먹으면 체내 질소를 효과적으로 분해, 중금속-불순물이 몸에 쌓이지 않고 바로 배출될 수 있도록...예방과 완화에 도움이 된다. 다른 육류와 달리 불포화 지방산 함량이 높고 리놀산과 아라키돈산이 들어 있어 콜레스테롤을...
-
닭·오리고기 삶아서 자주 먹었더니… 혈관·췌장에 변화가? 2024.07.31해당카페글 미리보기
닭·오리고기 삶아서 자주 먹었더니… 혈관·췌장에 변화가? 포화지방 적고 불포화 지방산 많아 혈관병 예방에 기여 닭고기, 오리고기는 삶아서 먹어야 유해물질을 줄이고 건강효과가 제대로 전달된다. [사진=클립아트코리아] 육류 가운데 닭고기, 오리...
-
“채소만 먹었더니 악성 빈혈” 살 뺄 때 최악의 식습관은? 2024.07.30해당카페글 미리보기
고기 닭고기 오리고기 등 육류와 연어 참치 고등어 굴 새우 조개 등 어패류에 많다. 달걀 우유 요거트(요구르트) 등에도 풍부...탄수화물(통곡물 등), 근육을 지키는 단백질(살코기, 콩류, 달걀, 고등어 등) 그리고 혈관에 좋은 불포화 지방산(통곡물, 콩...
-
오리맛집 - 오리백리 2024.07.30해당카페글 미리보기
많이 함유된 지질은 상온에서 액체일 가능성이 높고 또 상온에서 액체인 지질을 기름이라고 부릅니다. 당연히 불포화 지방산이 많이 포함된 오리고기를 섭취했을때 타 육류보다 혈관질환에서 안전할수 있습니다. 교과서에 나온 내용입니다. ........ 오늘...
-
단호박 절대 그냥 먹지 마세요" 건강 효과 배가시키는 환상의 조합 3가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
지방산을 공급하며, 두 가지 식재료의 영양소가 조화롭게 어우러져 건강에 놀라운 효과를 선사합니다. 훈제오리는 단백질과 불포화 지방산, 철분이 풍부하여 체내 에너지 공급과 혈액 순환 개선에 기여합니다. 특히 훈제오리의 불포화 지방산은 지용성...