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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.19해당카페글 미리보기
등 많은 이점이 있다. 미국 건강전문매체 '헬스데이'는 미국 농무부(USDA)가 발행한 '미국인을 위한 식단 지침'을 바탕으로 심장 건강에 가장 좋은 음식 5가지를 소개했다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일 건강한 기름으로 알려진 올리브오일...
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염증 확실히 없애는 음식 2024.07.19해당카페글 미리보기
주세요) 연어, 목이버섯 : 연어에는 비타민D가 많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다. 목이버섯의 경우 마른...활성화 시키고 피부를 좋게 만들어 줍니다. 비타민C가 많은 식품으로는 빨간 파프리카, 브로콜리, 키위, 풋고추 등이...
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오메가3 성분 EPA DHA, 제대로 알고 먹어야 하는 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
오메가3가 건강에 미치는 영향 오메가3 지방산은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 심혈관 건강 개선: 혈압을 낮추고, 혈액 응고를 감소시키며, 혈관 건강을 개선하여 심혈관 의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 건강 증진: 뇌...
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건강국가에서 잘 먹는 세계 5대 건강음식 2024.07.09해당카페글 미리보기
있습니다. 오메가-3가 많은 생선을 섭취하면 포만감이 오래가고 이에 따라 배고픔을 조절할 수 있는데요,, 말린 생선과 통곡물로 만든 빵도 많이 먹는다고 합니다. ◈ 건강국가에서 잘 먹는 세계 5대 건강음식 : 2위 싱가포르 싱가포르 요리에 들어가는...
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“무조건 피하세요” 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식 궁합 2024.07.08해당카페글 미리보기
스테미나 식품으로 손꼽히는 장어는 힘!의 상징일 정도로 한국인에게는 보양식으로 통해요. 실제로 장어에는 단백질과 오메가-3가 풍부하기 때문에 기력회복과 심혈관계 질환을 예방해준다고 해요~ 복숭아도 마찬가지로 한국의 대표 여름 제철 과일로...
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영양제에 대한 오해와 진실 2024.07.01해당카페글 미리보기
아닌 식품이기 때문에 약물처럼 부작용이 있을 것이라 는 걱정도 논리적으로 맞지 않다”며 “영양제로 인한 부 작용은 복용량의 문제일 수 있다”고 한다. 밥을 많이 먹으면 체하는 것과 같다. 밥 먹고 체했다고 해서 밥에 부 작용이 있다고 말하지...
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< 건강관리 - 의사들이 말해주지 않는 건강이야기 > 2024.06.29해당카페글 미리보기
보면서도 운동을 해라. 운동장소는 어디에서 해도 목적을 달성할수 있다. 2. 생선,견과류 등푸른 생선,견과류 : 오메가 3가 많은 식품이 좋다. 3. 혈압,혈당,맥박,HDL,흡연중 2개이상 안좋은게 해당이 될때에는 의사와 상의하여 하루 한알 아스피린을...
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위산 역류나 속 쓰림에 좋은 음식들은? 2024.06.26해당카페글 미리보기
알칼리성 식품에는 바나나, 멜론, 견과류, 콜리플라워가 포함된다. 수분이 많은 음식 ©Shutterstock 수분이 많이 함유된 음식을 먹으면 위산이 희석되고 약해질 수 있다. 수분이 많은 음식 ©Shutterstock 수분 음식에는 오이, 샐러리, 수박 및 육수 기반...
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오메가3란 무엇인가? 2024.06.20해당카페글 미리보기
소비율이 많은 나라는 우울증 발생률이 낮다. (미국정신과학회) → 한달에 1~3번 생선(오메가-3)을 먹는 사람은 한달에 한번 미만 먹는 사람에 비해 노인성 안질환인 ‘황반변성’ 위험이 약50% 낮다. (미국 안과학회지) → 오메가-3은 심장마비 환자의...
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♦️ 건강을 지키는 33가지 방법 ♦️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
술은 오히려 치매 유발) 알쯔하이머성, 혈관성 치매를 낮춘다 5. 등푸른 생선과 우유, 과일주스를 마시자. 등푸른 생선은 오메가-3가 풍부하여 뇌세포를 보호하고, 우유는 뇌신경을 보호한다. 항산화 성분의 과일 야채는 뇌혈관을 세척한다. 6. 비타민C...