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[미래 영양학] 17. 지방편이 실천이 제일 어려운것 같아. 단디 읽어보고 깨어나자~^^ 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 많은 역할을 해내고 있다 이런 좋은 지방들은 식물성 지방에서 섭취할 수 있다. 3. 무조건 좋은 것만은 아닌 식물성 지방 마가린 쇼트닝 마요네즈등 이런 가공 기름은 동맥경화를 비롯한 성인병 유발을 시켜 오히려 동물성보다 더 나쁠수 있다고 경고...
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오메가3 성분 EPA DHA, 제대로 알고 먹어야 하는 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
도움을 줄 수 있습니다. 3. 오메가3 섭취 방법 오메가3 지방산은 다음과 같은 두 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. 음식: 오메가3 지방산은 다음과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 지방이 많은 생선: 고등어, 연어, 참치, 꽁치, 정어리, 삼치...
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콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
kr 오메가3 지방산이 풍부한 생선 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름: 올리브 오일, 카놀라유, 아마씨유 등 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름 섬유질이 풍부한 음식: 통곡물, 콩류, 과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두...
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고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 식단 고지혈증 약 2024.07.16해당카페글 미리보기
kr 오메가3 지방산이 풍부한 음식 섬유질이 풍부한 음식: 통곡물, 귀리, 콩, 아보카도, 사과, 배 등 kormedi.com 섬유질이 풍부한 음식 불포화 지방산이 풍부한 음식: 올리브 오일, 아보카도 오일, 견과류, 씨앗 등 m.post.naver.com 불포화 지방산이 풍부...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
당근을 기름과 함께 조리하면 흡수율이 훨씬 높아진다. 루테인, 라이코펜 성분도 풍부해 눈 보호에 효능이 있다. 혈관에 좋아 고혈압, 동맥경화 예방에 효과를 내 눈의 모세혈관에도 도움을 준다. ◆ 달걀노른자 달걀의 노른자에는 카로티노이드, 루테인...
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절대 실패하지 않는 다이어트 2024.07.11해당카페글 미리보기
좋은 기름인 것으로 알려져 있다. 오메가3 지방산은 온몸의 대사를 활발하게 하여 지방 연소 효과를 높이는 작용을 한다. 3 고기를 먹는다. 고기를 먹으면 온몸의 대사가 활발해져 몸이 따뜻해진다. 단백질은 지속적으로 열을 발생시키기 때문이다. 고기...
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사)대한민국 충주해군전우회 제235차 정기월례회 2024.07.11해당카페글 미리보기
여러분 많은 참여가 힘! 입니다. ~*~(사)대한민국 충주해군전우회 회장 김 천 일 **~ -직인생략- [정보ノ건강및생활] 의사들이 챙겨먹는 최고의 음식과 건강식품 ○ 사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라! 유럽 속담에서 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가...
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여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.10해당카페글 미리보기
중 오메가3 지방산인 리놀렌산이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화, 심장병 등 혈관병 예방을 돕는다. 소고기, 돼지고기의 비계에 많은 포화지방은 적다. 닭가슴살에는 피로회복 물질인 이미다졸디펩티드가 100g당 약 200mg 들어 있다. 부패...
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🍒 몸속 쓰레기 '염증' 영원히 없애는 비법 🍒 2024.07.06해당카페글 미리보기
비타민D가 많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다. 목이버섯의 경우 마른 것이 생것보다 30배 이상 좋은 효과가...세포를 활성화 시키고 피부를 좋게 만들어 줍니다. 비타민C가 많은 식품으로는 빨간 파프리카, 브로콜리, 키위, 풋고추 등...
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살찐 혈관을 날씬하게 2024.07.03해당카페글 미리보기
수분이 많은 신선한 채소에 들어있는 안정된 수분을 섭취하는 것도 좋다. ♣ 4. 날마다 스트레칭을 하자 ♣ 스트레칭은 근육을 이완시키지만 혈관도 이완시킨다. 우리의 혈관은 쉽게 긴장하고 단단해지는 약점을 가지고 있다. 특히 긴장되고 뭉친 근육이나...