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고지혈증 잡는 들기름 2024.09.18해당카페글 미리보기
시작해서 심혈관 질환이 찾아올 수 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다.동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 평소에 섭취에 신경을 써주시면 좋습니다. 2. 피부미용 자고로 피부미인인 사람들을 보면 깨끗하고 빛나는 얼굴을 갖고 있습니다...
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뇌혈관 망가지는 습관을 보니 2024.09.18해당카페글 미리보기
것이 좋다. 비타민 C가 풍부한 감귤, 사과, 고추, 그리고 오메가3가 풍부한 등푸른생선, 들기름, 아마씨유가 혈관 건강에 도움이...여지가 없는 기본적인 사실이다. 규칙적인 운동은 심혈관 질환의 발생 위험을 줄이며, 더 나아가 혈관 건강을 위협하는...
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Re: 비타민C '영양제'로 먹으면 폐암 예방?… "효과 없고 건강에 해" 2024.09.17해당카페글 미리보기
암이나 심혈관질환을 유발하지만 반대로 미생물이나 외부 물질을 제거하는 긍정적인 기능이 있는데 비타민C와 같은 항산화제를...같은 항산화제나 여러 가지 영양물질은 보충제가 아닌 음식의 형태로 골고루 섭취할 것을 권한다"며 "아울러 비타민, 오메가...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.09.14해당카페글 미리보기
2. 적당히 운동 하기 적당한 운동은 심장을 건강하게 만든다. 심혈관 운동은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 유연하게 한다. 숨이 살짝 차오를 정도의 운동을 주 3회 20분 이상 할 것. 3. 심장에 영양을 주는 음식 먹기 오메가 3 - 중성 지방의 수치를...
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남자를 위한 식생활 2024.09.14해당카페글 미리보기
물론 심혈관질환을 예방하는 효능도 있어 노화 방지를 비롯한 정력 증진에 도움이 된다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 리코펜이 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 매우 크다. ▶ 이렇게 먹어보세요! 날것으로 먹기보다는 익혀서 먹는...
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탱탱한 20대 혈관 만들고 싶다면… 일어나서 4분만 ‘이것’ 해보세요 2024.09.14해당카페글 미리보기
같은 심혈관질환이 발생할 수 있어서다. 혈관 건강에 도움이 되는 효과적인 방법 3가지를 알아본다. ◇1시간마다 4분 제자리걸음 걷기혈관의 탄력을 높이는 데 제자리걸음이 효과적이다. 앉아있을 때 틈틈이 자리에서 일어나 제자리를 걷기만 하면 된다...
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몸에 좋은 기름 2024.09.12해당카페글 미리보기
알데하이드는 심혈관질환·암·치매 등을 유발하는데, 식물성기름을 고온에 가열하면 알데하이드뿐 아니라 케톤이나 알칸 같은 발암물질도 생성되는 것으로 알려졌다. 포도씨유는 발연점 높아 튀김요리에 제격이고, 포도씨유에는 리놀레산이라는 성분이...
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'이 음식' 혈관 건강에 좋아 2024.09.11해당카페글 미리보기
먹어도 심혈관 질환 예방에 도움이 된다. ▶양파=양파는 혈관 건강을 지키는 데 좋은 음식이다. 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 LDL 콜레스테롤의 혈중 농도를 낮춰주기 때문이다. 미국 A&M대 연구에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 섭취한 사람...
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들기름 vs 올리브유, 치매 예방에 더 좋은 기름은? 2024.09.10해당카페글 미리보기
전체 지방산의 60% 이상을 차지한다. 알파리놀렌산은 오메가3 지방산의 일종인데, 고혈압 등의 성인병을 예방하고, 뇌 기능 향상...뇌동맥 막힘에 의한 사망과 뇌졸중을 예방하고, 심혈관질환에서 혈압 강하 효과를 보였다고 밝혔다. 특히 들기름이...
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오메가3 섭취 가이드: 먹는 시간, 알티지 오메가3 효능, 하루 섭취량 2024.09.06해당카페글 미리보기
심장 건강 알티지 오메가3는 심장 건강에 큰 도움이 됩니다. EPA와 DHA는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 효능은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. ### 뇌 기능...