카페검색 본문
카페글 본문
-
식물성 알티지 오메가3 하루권장량 섭취시간 방법 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 3. 식물성 알티지 오메가3의 권장 섭취량은 얼마일까요? 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 500~1000mg의 EPA와...하지만 연령, 건강 상태, 식습관 등에 따라 적절한 섭취량은 달라질 수 있습니다. 정확한 섭취량은 의사 또는 영양사와...
-
육류 섭취와 치매 발생 위험 연관성에 관한 보고서 2024.07.04해당카페글 미리보기
가공육을 하루 25g씩 추가로 섭취할 때마다 전인구 치매(HR: 1.44; 95% CI: 1.24, 1.67; P-trend < 0.001) 및 AD(HR: 1.52; 95%...나타났습니다. 대조적으로, 가공되지 않은 붉은 고기 섭취량을 50g/d 증가시키면 모든 원인의 치매(HR: 0.81; 95% CI...
-
나이들수록 들기름 자주 먹어야 하는 이유 2024.07.03해당카페글 미리보기
말했다. 오메가 3지방산 중 EPA, DHA는 참치, 고등어 등 기름진 생선에 많은 반면, 알파리놀렌산은 아마씨유와 같은 식물성 오일에 많다. 이 연구에서 사용된 알파리놀렌산 또한 아마씨유다. 아마씨유의 사용에 익숙하지 않다면, 우리나라 전통 기름인...
-
[정보] 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.07.02해당카페글 미리보기
[정보] 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? ©...있다. 건강 효과를 극대화하려면 정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에...
-
'100세' 무병장수하는 기적의 식사법 12가지 2024.06.23해당카페글 미리보기
비타민 섭취량이 증가해 영양 균형을 유지할 수 있다. 6. 당분 많은 과일을 조심하라. 과일은 건강식품이라는 인식이 강해 거리낌 없이 먹는 경향이 있다. 그러나 당분이 많이 들어 있는 과일은 비만의 원인이 될 수 있다. 당분 적음 - 베리(라즈-,블랙...
-
올해 1월에 발표되었다가 철회된 피터 매컬러 박사의 논문 2024.06.21해당카페글 미리보기
비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 영양제는 식품을 통해 충분히 보충하지 못한 영양소를 채워 주는 이점이 있다. 건강 효과를 극대화하려면 정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은...
-
특허 공법 '포스파티딜세린'… 노화로 저하된 인지력 개선 2024.06.16해당카페글 미리보기
비타민C와 비타민E를 과학적으로 배합했으며, 부원료로 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지)와 은행나무잎추출물, MCT오일을 넣었다...잘 되는 100% 식물성 캡슐에 담아 연로한 이들도 부담 없이 섭취할 수 있다. 하루 한 번 2캡슐씩 섭취하면 되며 매일 정해...
-
증상별 치료 효과 높은 식품 9가지 2024.06.11해당카페글 미리보기
의 오메가3 지방산을 함유하고 있는 85g의 참치캔 한 개는 기분이 저조하거나 불안한 증세인 우울증을 치료해줄 수 있다. 미국 심리학협회는 생선의 지방산이 우울증 치료에 효과적이라고 추천한다. 탄수화물 37g이 기분을 끌어올려주는 세로토닌 호르몬의...
-
만성피로를 물리치는 11가지 생활습관 2024.06.10해당카페글 미리보기
며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 4. 오메가 3를 많이 먹어라 참치, 연어 등 생선, 땅콩 등 견과류에 들어있는 유익한 지방은 뇌세포의 건강과 심리적 안정에 도움이 된다. 5. 물을 많이 마셔라 물은 혈액을 비롯한 체액의 원료...
-
[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
교수는 오메가 3 지방산이 텔로미어 길이가 짧아지는 시간을 지연시킨다고 밝혔으며, 오레가 3의 혈중 농도가 일정 수준 이하로...텔로미어 길이가 32%나 단축된다고 했다. ⊙ 운동습관 - 하루 30분 이상 걸어라 모든 운동이 효과가 있지만 그중에서도...