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행복과 슬픔. 들깻잎.백세비결 2024.07.19해당카페글 미리보기
곁들이도록 권고해보자. 들깻잎은 생식해도 좋고 장아찌로도 좋고 양념장에 발라서 먹어도 좋다. 🏕 다만 찌거나 볶아서 먹지만 않으면 된다. 🏕 최소 하루 10장 이상씩 꾸준히 먹으면 잃었던 정신이 다시 되돌아온다. 주변에 치매에 걸리신 분이 있다면 큰...
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“식단 및 운동만으로도 치매 개선된다” 2024.07.16해당카페글 미리보기
식단(채식)을 먹도록 권고했으며, 피험자와 배우자를 위한 모든 식사와 간식을 집으로 배달했다. 칼로리 제한은 없었으며, 오메가 3, 커큐민, 종합 비타민 및 비타민 C와 B12, 프로바이오틱스 등 인지 기능을 향상하는 것으로 알려진 성분들을 보충제로...
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건강하게 오래 살려면 지켜야 하는 '5가지' 2024.07.16해당카페글 미리보기
것을 권고한다. ◇건강한 식단건강한 식단은 암이나 심혈관질환 등 노화 관련 질병 발병 위험을 낮춘다. 건강을 위협하는 비만 위험을 줄이는 효과도 있다. 게리 스몰 박사는 “중년의 비만은 노년기 치매 발병 위험을 증가시키기 때문에 건강한 식단 조절...
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★第1298號 포토 時事 News ☆ 2024.07.14해당카페글 미리보기
기각했습니다. 이태원 참사 희생자 유가족들은 헌법재판소가 이 장관에게 면죄부를 줬다며 강하게 반발했습니다. ★ ‘오메가3’ 심장질환 도움 안돼 → 美 심장질환 관리 지침, 사용중단 권고. 최근 미국심장협회(AHA)와 미국심장학회(ACC) 등 6개 협회...
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눈 건강 지키는 생활습관 4가지 2024.06.22해당카페글 미리보기
채소와 연어, 참치 같은 생선이 눈 건강에 좋다. 특히 생선에 있는 오메가3 지방산은 눈을 촉촉하게 해 안구건조증을 개선한다고...눈을 돌려 20초씩 다른 먼 곳을 응시하라고 권고한다. 또한 컴퓨터 모니터는 최소한 팔길이만큼 떨어뜨려 두는 게 좋다...
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스타틴정 : 여러 종류의 부작용이 있다 2024.06.22해당카페글 미리보기
복용을 권고 받았으나 현재 안먹고 있습니다. 병원에 갈때마다 혈압약 문제로 의사와 실랑이 하는 것이 큰 스트레스라 운동과 식단으로 관리하겠노라 말씀드렸고 현재는 콜레스테롤약은 여전히 복용중인데 이렇게 부작용 문제와 구독자분들의 다양한 사례...
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햇빛을 멀리 하면 생기는 병들 2024.04.22해당카페글 미리보기
과 오메가3 제품은 8~10위 정도이다. 유럽도 마찬가지. 2018년 영국 런던에 글로벌 본사를 둔 시장조사기관 민텔의 발표에 따르면 영국 국민이 가장 선호하는 단일제제 비타민으로 비타민D가 전해 1위였던 비타민C를 누르고 선정됐다. 이미 미국과 유럽...
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나이들어도 2024.04.14해당카페글 미리보기
과학자들의 권고와 최신 연구에 따른 시력 보호방법을 소개했다. ◆ 햇빛을 막아라 햇빛 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 황색 계통 렌즈의 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의...
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맛도 영양도 지금이 최고, 4월 제철 맞은 해산물 4 - 2024.04.13해당카페글 미리보기
다랑어는 오메가3 지방산의 일종인 DHA가 약 34.6%가량 함유돼 있는데, 이는 연어나 고등어, 전갱이 등 다른 등 푸른 생선에 비해서도 높은 함량이다. DHA는 뇌의 뉴런을 보호하고 뇌세포를 활성화하는 등 뇌의 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 또...
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심장병 예방하는 6단계 식이요법 2024.03.28해당카페글 미리보기
것을 권고하고 있다. 몸에 좋은 지방에는 △올리브오일 △카놀라유 △식물성 오일 △견실류 △아보카도 등이 있으며, 피해야 할 지방에는 △버터 △라드(lard) △베이컨 △마가린 △팜유 등이 있다. 5단계_저지방 단백질 섭취 살코기, 가금류, 생선...