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여름의 보양식? 삶은 닭고기 2024.07.09해당카페글 미리보기
고단백 식품이다. 성분을 살펴보면 단백질 20.7%, 지방 4.8%, 무기질 1.3% 정도이며 칼로리는 100g당 173kcal이다. 특히 닭가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 22.9%로 다른 육류에 비해 크게 높다(국립농업과학원 자료). 체중조절에 신경 쓰는 사람이나...
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폐경 늦추는 데 도움되는 음식 및 마음 건강 챙기는 단월드 브레인명상! 2024.07.08해당카페글 미리보기
연구에 따르면 특정 식품이 폐경 시기에 영향을 미친다고 합니다. 폐경을 늦출 수 있는 음식 알아보아요. 1. 콩류 아 저는 콩을...도움을 준다고 합니다. 2. 기름기가 많은 생선 연어, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선은 오메가3지방산이 풍부하여...
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60살 넘으면 매일 챙겨 먹어야 할 음식들 2024.07.08해당카페글 미리보기
있다. 연어와 고등어 같은 지방이 많은 생선도 비타민 D의 좋은 공급원이다. 생선의 경우 단백질과 오메가 3 지방산도 들어있어 노년기에 섭취하면 좋은 식품으로 꼽힌다. 섬유질이 풍부한 음식 섬유질은 심장병, 당뇨병, 대사증후군 등 다양한 질환에...
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☆100살의 비결 2024.07.07해당카페글 미리보기
혹은 된장이나 간장에 절여 드셨어요. 들깻가루는 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드시더군요.” 고등어, 연어 등에 많은 오메가 3 지방산은 필수 지방산으로 필수적인 장수 영양소이다. ○ 두 번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이 된장, 간장, 청국장, 김치 등의...
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콜레스테롤 때문에 걱정하시나요? 2024.07.07해당카페글 미리보기
더 많은 종류의 성인병들이 찾아오게 된다. 지방의 총 섭취량을 엄격하게 제한하지 않는 한, 현대 산업 사회에 찾아온 각종 질병들을 정복할 수 없다. 동물의 근육(소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 조개류), 특히 동물의 기관(간, 뇌, 콩팥 등)과 계란은...
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중성지방 낮추는법 중성지방 정상수치 낮추는음식 중성지방약 고중성지방혈증 2024.07.06해당카페글 미리보기
설탕이 많은 음료 등을 줄이고 현미, 통곡물, 과일, 채소 등을 충분히 섭취하세요. chevron_right mfsystem.co.kr 단순 탄수화물...도움을 줍니다. kormedi.com 섬유질이 풍부한 음식 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 참치, 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산...
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오메가3 성분 EPA DHA, 제대로 알고 먹어야 하는 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 음식: 오메가3 지방산은 다음과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 지방이 많은 생선: 고등어, 연어, 참치...등 아마씨: 아마씨기름, 아마씨 가루 호두: 호두, 호두기름 두부: 두부, 두부가루 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 건강기능식품
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오메가3 지방산 많은 음식 및 오메가3 섭취시간 2024.07.06해당카페글 미리보기
오메가3 지방산은 뇌 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 오메가3 지방산이 풍부한 식품과 섭취 방법, 그리고 실제 리뷰까지 자세하게 알아보겠습니다! 1. 오메가3 지방산이 풍부한 식품 지방이 풍부한...
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🍒 몸속 쓰레기 '염증' 영원히 없애는 비법 🍒 2024.07.06해당카페글 미리보기
많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다. 목이버섯의 경우 마른 것이 생것보다 30배 이상 좋은 효과가 있습니다...활성화 시키고 피부를 좋게 만들어 줍니다. 비타민C가 많은 식품으로는 빨간 파프리카, 브로콜리, 키위, 풋고추 등이...
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착상에좋은음식 자궁 건강에 좋은 음식 BEST 5 2024.07.06해당카페글 미리보기
개선하고 착상 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 태아의 뇌와 눈 발달에도 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 지방이 많은 생선: 연어, 참치, 정어리, 꽁치, 멸치 아마씨 치아씨 호두 1.3 항산화 성분이 풍부한 음식 mobile...