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“내 고지혈증 잡아라”… 가장 나쁜 식사 습관은? 2024.07.03해당카페글 미리보기
관리에 효과가 있다. 지나치게 살이 찌면 이상지질혈증 위험이 높아진다. 감자, 고구마도 과식은 금물… 탄수화물 음식 잘 살펴야 살 뺄 때 흔히 탄수화물 섭취를 줄인다. 혈액 건강도 마찬가지다. 탄수화물을 너무 많이 먹으면 칼로리 섭취가 늘고 핏속의...
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['당뇨병'에 좋은 음식 총정리!] 2024.07.03해당카페글 미리보기
좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등은 심장건강에 특히 좋으며 뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품입니다. 또한 포만감이 높고 양질의 단백질이 풍부해 당뇨를 개선...
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깻잎/ 들깨 효능 2024.07.03해당카페글 미리보기
먹으면 혈액-혈관 건강, 염증 예방에 도움이 된다. 오메가3 성분이 들어 있는 불포화 지방산이 핵심 영양소다. 들깨에 많으니 들기름에도 고스란히 녹아 있다. 깻잎·들깨·들기름의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 염증 예방, 장 건강, 노화 억제...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
예방에 효과를 내 눈의 모세혈관에도 도움을 준다. ◆ 달걀노른자 달걀의 노른자에는 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴 성분이 풍부하다. 카로티노이드는 항산화 성분의 일종으로 시력 보호에 중요한 역할을 한다. 루테인과 제아잔틴은 블루라이트로부터 눈...
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[정보] 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.07.02해당카페글 미리보기
비타민C는 ▲혈관 ▲연골 ▲근육 ▲콜라겐 형성 및 기능 유지에 쓰이는 영양소다. 면역력을 높이는 효과도 있다. ◇ 오메가3는 점심 식사 전후 오메가3는 점심 식사 전후에 섭취하는 게 좋다. 오메가3는 생선 기름으로 만들어져 비린내로 인한 메스꺼움을...
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고지혈증에 참! 좋은 음식 15가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
주는데 도움이 된다고 합니다. 5. 등푸른 생선 고등어, 참치, 정어리, 연어, 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3지방산은 혈액 속의 중성지방과 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 6. 가지 고지혈증의 원인인 콜레스테롤을 낮춰주며, 모세혈관을...
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컨실러 떡칠 팬더, 다크서클 없앤 방법(+손민수 주의) 2024.07.02해당카페글 미리보기
좀 밝아지면서 눈가도 같이 밝아진 느낌?? 성분은 순한 편이래서 눈가에 쓰는거여도 마음 편하게 쓰는 중 3.오메가3 다크서클에 직접적인 효과는 아니지만, 혈액순환에 도움 되는 것 같아서 열심히 먹고 있음. 피부도 좀 더 건강해지는 느낌이고, 전반적인...
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디톡스 다이어트 2024.07.02해당카페글 미리보기
쉬게하기 영양소 대사의 최소화 간 해독, 간세포 활성화에 도움이 되는 비타민과 미네랄 많이 섭취 3주차 세포 활성화, 질병치유, 체지방 분해 간 기능 회복으로 인한 효과. 깨끗해진 혈액으로 세포 활성화, 체지방분해, 염증 치유 추가 오메가 3, 비타민 E
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눈 건강에 좋은 대표 음식 2024.07.02해당카페글 미리보기
좋지만, 안구건조증, 결막염, 야맹증이 있는 사람이 블루베리를 먹으면 개선되는 효과가 있다고 합니다. 7. 고등어 고등어 안에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는데요, 오메가3 지방산은 눈을 맑게 해주고 간을 보호해주는 역할을 한다고 합니다...
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고혈압의 비밀 2024.07.02해당카페글 미리보기
역할 *오메가3 : 고등어, 꽁치, 연어, 들기름 혈행을 개선하고 혈전을 방지하는데 도움 # 고혈압 잡는 저염식 법칙 1. 국, 찌개는 젓가락으로 건더기만! 2. 김치는 한 가지만! 생채소 충분히! 3. 짠맛대신 새콤, 매콤한 향신료 충분히! 4. 구이에는 소금...