카페검색 본문
카페글 본문
-
오십견 초기 증상 예방법 스트레칭 2024.07.05해당카페글 미리보기
오십견, 스트레칭으로 얼마든지 예방 가능! 증상 완화까지 도와드릴게요! 어깨가 쑤시고 움직이기 힘들다면? 혹시 오십견일 수 있어요! 오십견은 어깨 관절 주변의 염증과 섬유조직 유착으로 인해 발생하는 질환입니다. 50대에 많이 발생하기 때문에...
-
중년들 괴롭히는 어깨질환 3가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
동작으로 스트레칭을 하고 평소 근육의 긴장을 풀어주기 위해 따뜻한 팩으로 가볍게 마사지를 하거나 온탕에서 목과 어깨운동을 하는 것도 좋다. ◆석회성 건염=어깨 질환 중 회전근개 파열만큼 흔한 것이 석회성 건염이다. 석회성 건염은 어깨 인대에...
-
회전근개 문제? 스포츠 손상?… ‘어깨 명의’가 알려주는 똑똑한 관리법 2024.07.02해당카페글 미리보기
파열과 오십견(유착성활액막염) 또는 충돌증후군이 대표적이다. 김영규 원장은 “회전근개 질환의 기본적인 치료는 비수술적 방법”이라며 “여기에는 운동 요법과 여러 종류의 재활 치료도 포함된다”고 말했다. 퇴행성이라면 재생의학을 고려해보는 것도...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인...근·골격계 질환 예방 교육" 실시 ▶ 보디빌딩(Body building)[몸짱 & 탄력있는 몸매] + 스트레칭(Stretching)[다이어트...
-
목디스크 오십견이 있는 노원구 상계동 52세 여자만 보세요 2024.06.28해당카페글 미리보기
술은 목디스크로 인한 신경염과 오십견 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 오십견 환자 중 일부에서 안 되는 동작을 반복해서...하지 않는게 좋습니다. 이럴 경우 증상에 맞게 알려드린 스트레칭을 일어나서 2~3시간 지나서 한번 할 때 10번씩 해서...
-
건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
어깨 근처의 힘줄이 파열되는 회전근개 질환인데 흔히들 ‘오십견’이라고 부른다. 어깨와 함께 ‘거북목’ 또는 ‘일(一)자목...이럴 때는 어깨 주변의 근육을 강화해야한다. 요가, 스트레칭, 수영 등 팔을 쭉 내뻗는 동작이 도움이 된다. 또 일자목인...
-
🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
치매 오십견 (자연치유력) 면역기능 내가 키운다 치료가 아니라 치유다 골절은 병원가서 치료해야한다 수술은 치료가 아니다 수술까지안가고 치유로 걷기가 좋다 백년허리~자세만 똑바로 하고 있으면 디스크개선된다 디스크치료~백년허리 일상생활이 안...
-
5분만 따라 해보세요 고관절 허리 골반 통증 잡아 드립니다. | 노년 |오십견 류머티스 퇴행성 | 고관절혁명 2024.06.26해당카페글 미리보기
5분만 따라 해보세요 고관절 허리 골반 통증 잡아 드립니다. | 노년 |오십견 류머티스 퇴행성 | 고관절혁명 | 100세 | 스트레칭 |운동 (103898) 5분만 따라 해보세요 고관절 허리 골반 통증 잡아 드립니다. | 노년 |오십견 류머티스 퇴행성 | 고관절혁명...
-
오십견에 좋은약초 2024.06.25해당카페글 미리보기
잘 발생한다고 하네요.. 오십견은 예방하는 것이 가장 중요하답니다!! 평소 자세를 바르게하고 스트레칭을 수시로 하는것이 좋답니다. 이번에는 오십견에 좋은 음식들 살펴볼텐데요, 아래쪽까지 보시면 오십견의 증상과 예방법 생활방법 등 많은 정보 준비...
-
9988, 10만 포인트 득템기 2024.06.22해당카페글 미리보기
더 많아 대충 걷고 공짜 커피 한 잔 마시겠다는 가벼운 마음으로 시작했습니다. 그런데 두 달 가까이 걷기와 스트레칭을 매일 하다 보니 오십견이 호전되고 배변 활동이 원활해지는 것을 경험했습니다. 몸에 변화가 생기다 보니 더 재미가 붙어 비가 오는...