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"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 2024.09.08해당카페글 미리보기
우유나 두유, 아몬드유 등을 첨가해 마시는 것도 좋다. 사진=서울신문 DB #베이컨과 오믈렛 양질의 단백질을 공급하는 달걀은 훌륭한 아침 식사다. 하지만 달걀을 버터와 기름을 사용해 치즈 등을 추가한 오믈렛이나 스크램블 에그 등을 만들어 아침으로...
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초콜렛이 땡기면 고기를 먹어라. 몸의 신호를 해독하는 7가지 방법. 2024.08.20해당카페글 미리보기
주스, 두유 등을 몸에 넣어주자. 지방을 향해 활활 타오르는 당신의 마음은 곧 사그라들 것이다. 4. 커피 한 잔 해야겠어 ‘피곤할 때는 커피로 카페인 섭취’라는 단순한 공식은 이제 잊어도 좋다. 사실 당신의 몸은 철분과 황, 인 등의 무기질을 원하고...
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과민성 대장 증후군 irritable bowel syndrome 2024.08.12해당카페글 미리보기
오렌지, 귤, 파인애플, 딸기, 포도 젖당분해 우유/요거트, 두유, 휘핑크림, 치즈 땅콩, 잣, 호박씨, 해바라기씨, 참깨, 호두...버터, 메이플시럽 씨리얼바, 통밀/호밀빵, 밀가루 파스타, 오트밀 강낭콩, 완두콩, 대두, 콩국수 배추, 무, 마늘, 고추...
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나이 들수록 먹으면 좋은 식품 2024.08.06해당카페글 미리보기
채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등에 풍부한 섬유질은 변비에 좋다. 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 건강한 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 하루 권장량은 50세 이상 남성의 경우 30g, 여성은 약 20g이다. 아몬드, 호두 등 견과류=아몬드, 호두...
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젊게 살 수만 있다면… 먹을수록 노화 늦춰주는 식품 7 2024.08.05해당카페글 미리보기
섬유질 식품 과일이나 채소, 오트밀, 콩류 등에 풍부한 섬유질은 변비에 좋다. 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 건강한...골다공증, 결장암, 고혈압 위험을 낮춰줄 수 있다. 우유나 치즈뿐 아니라 요구르트, 쌀음료나 두유, 두부 등으로도 섭취할...
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오나오 2024.08.02해당카페글 미리보기
주세요) 오버나이트오트밀 바빠서… 3시세끼 간간히 이용중입니다 ^^;; 사먹기 비싸고 살 더 찔것같고 ㅎㅎ 냉장고에 넣어놓고...com/shorts/_EOMdEJPB8w?si=_J6N1AMf_fcA4c2d 근데 맛나요 ㅋㅋ 디저트먹는거같아요^^ 오늘도 바빠서 ㅋ +두유+알룰로스...
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7/16-18 2024.07.19해당카페글 미리보기
7/16 그릭 요거트 오트밀 빵 검은깨두유 홈메이드 빵 우유 사과 올리브 17 오트밀 빵 검정깨 두유 그릭요거트 너구리 계란 사과반쪽 아이스 바나나 반쪽 양배추 피망 치킨 18 옥수수 검정깨두유 요거트 보리누룽지 해물 된장찌개 옐로우라이스 사과 걷기...
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나름 다이어트 점심 찍어 봤어요(초라함 주의) 2024.07.19해당카페글 미리보기
8시쯤 삶은 달걀 2개+토마토 하나+커피 한 잔(원래 여기에 오트밀도 한대접 먹었는데 뭔가 배가 빵빵하게 차는 거 같아서 오트밀...금방 고파요 3시쯤 집에서 나가기 전에 매일우유 고단백 두유 한 팩 마시고 과외 수업 가서 간식 주시는 거 잘 먹고~(보통...
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오트밀 전달 2024.07.19해당카페글 미리보기
두유드시고 건강한 여름보내요 복용 하시는 약이 많아서 일년 내내 입맛이 없어시어 힘들어 하시어 오트밀 드시고 건강한 여름되시라 권유해 드리니 어르신께 꼭 필요해서 고맙다고 하심
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100세 이상 장수하기 위함 - (잘 드시고 잘 싸고) 2024.07.18해당카페글 미리보기
콩, 토마토, 아몬드, 밀크 씨클 차, 와인 ◆로마 린다(미 캘리포니아주)=두부, 아보카도, 연어, 견과류, 콩류, 오트밀, 통밀 빵, 두유 ◆니코야 반도(코스타리카)=달걀, 쌀, 콩류, 옥수수, 호박, 파파야, 얌, 바나나, 복숭아야자 이런 식품과 함께 이 지역...