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세계 10대 슈퍼푸드 곡물 귀리 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
놀라운 효능과 건강상의 이점, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 다양한 레시피까지 자세히 소개합니다. 3. 귀리의 영양소 귀리는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질...
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오트밀효능 (귀리가루효능) 콜레스테롤 높은 이유부터 알아보자 2024.07.10해당카페글 미리보기
오트밀의 효능 오트밀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 외에도 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 혈당 조절: 오트밀은 혈당을 천천히 상승시키기 때문에 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 체중 감량: 오트밀은 포만감을 오래 유지...
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▶ 중국음식과 술섣달의 죽-24 2024.07.05해당카페글 미리보기
팔죽 식재를 돈 주고 사기만 해서 집에 와서 냄비에 넣어 익히기만 하면 된다. 잡곡과 견과, 말린 과일 등 식재로 만든 납팔죽은...특히 당뇨병의 치료에도 도움이 된다. 단, 식재별로 다른 효능을 가지고 있다. 율무쌀이 들어간 납팔죽은 과다한 술로...
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살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 2024.06.25해당카페글 미리보기
돼지죽 처럼 나왔지만 걍 미역국끓인거에 오트밀 큰 4스푼 넣고 끓이다가 계란 푼거임.... 미역 100g에 12kcal임 미역국은 고기없이 끓이면 80kcal 거기에 변비/다이어트에 좋은 오트밀 (스틸컷/ 롤드 가 퀵오트보다 더 좋음) 을 밥대신 끓여 먹음...
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자양강장 식물성 식품 2024.06.20해당카페글 미리보기
예방하는 효능도 있다. 무엇보다 중요한 것은 라이코펜이 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 크다는 사실이다. 전립선은 남성에게만 있는 분비샘으로 정액을 만드는 기능을 한다. 따라서 전립선에 문제가 생기면 직, 간접적으로 정력...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.05.25해당카페글 미리보기
건강 효과를 갖고 있습니다. 🍒6.심장에 좋은 식품.오트밀. 귀리 가루로 죽을 쑤어 소금, 설탕, 우유 등을 넣어 먹는 오트밀에는...이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥폐색을 막는 효능이 있습니다. 🍒7.심장에 좋은 식품.녹차. 녹차에 들어있는...
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귀리 : 2024.05.01해당카페글 미리보기
삶아 죽 형태로 만들어 먹을 수 있다. 여기에 꿀이나 과일을 넣어 더 맛을 낼 수 있다. 귀리 샐러드: 삶은 귀리에 신선한 야채와 드레싱을 섞어 샐러드로 즐길 수 있다. *귀리 빵 : 귀리가루와 밀가루를 섞어 반죽을 만들고 오븐에서 구워 귀리 빵을...
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귀리의 효능과 부작용 2024.04.17해당카페글 미리보기
장윤정은 귀리만 먹은 것은 아니고 출산 후에 운동도 꾸준히 하고 종종 밥 대신 먹었다고 합니다. 저는 아침으로 오트밀을 먹는데요.오트밀을 요거트에 넣어 먹기도 하고 물을 넣고 죽으로 끓여먹기도 합니다. 아침대용식으로 아주 좋아요. 소화가 잘 되는...
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귀리 꾸준히 먹었더니, 근육·혈관에 변화가 2024.04.15해당카페글 미리보기
서양에서 오트밀로 아침에 많이 먹는 음식이다. 우리나라에서도 건강식품으로 인식되면서 찾는 사람들이 크게 늘고 있다. 아침에 선식과 이유식으로 이용하고 밥에 넣어 먹거나 죽, 누룽지로 먹기도 한다, 제과-제빵의 원료, 화장품 소재로 사용하는 경우...
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15개월 유아식 고군분투 현장..! (꿀팁좀 나눠주세요..!) 2024.02.21해당카페글 미리보기
시금치 등등 채소 원물을 많이 삶아서 줬어요. 아침: 오트밀 시리얼 (가루형. 뜨거운 물만 부으면 완성) + 분유 가루 혹은 햄프...한다면, 시판퓨레 건너 뛰고 익힌채소) 저녁: 쌀+렌틸콩 죽 벌써... 기억이 잘 안나지만 대충 저렇게 먹였던 것 같아요! 2...