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7월23일~24일 2024.07.24해당카페글 미리보기
7월23일 아침:공복 점심: 밥,국,키위1개 저녁: 양배추와 팽이버섯 계란 부침게. 참외1개 운동: 못함 7월24일 아침: 공복 점심...나물, 소불고기, 바나나1개 저녁: 두유1잔, 당근과 토마토 올리브오일 볶음, 요플레1개 운동: 팔굽혀펴기20개, 다리올리기20개,
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올리브오일 효능 공복 섭취 알아볼게요 2024.07.20해당카페글 미리보기
올리브 오일은 건강에 도움이 되는 단일 불포화 지방산, 항산화 물질, 비타민이 풍부합니다. 이 글에서는 올리브 오일의 다양한 효능과 , 그리고 공복 섭취 시 주의해야 할 점 등을 자세히 살펴보겠습니다. 또한, 실제 사용자들의 리뷰를 통해 올리브 오일...
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오일풀링 입과 몸을 건강하게 효과와 방법 오일풀링, 어떤 오일을 써야 할까 2024.07.20해당카페글 미리보기
오일 선택: 코코넛 오일, 참기름, 올리브 오일 등 식물성 오일 한 티스푼을 선택합니다. 오일 섭취: 오일을 입에 넣고 15~20분...입 헹구기: 깨끗한 물로 입을 헹구어 오일 잔여물을 제거합니다. 팁: 오일풀링은 아침 공복에 하는 것이 가장 좋습니다...
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역류성 식도염 원인 과 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
아침 공복 또는 식후 발생 삼키는 곤란: 음식물이 잘 넘어가지 않고 걸리는 느낌, 흉골 뒤쪽 통증 동반 비전형적인 만성 기침: 기침이나 쉰 목소리, 천식 악화 후두염: 목 붓기, 이물감, 목 맑히기 증가 치아 손상: 위산에 의해 치아 표면이 녹아 3. 좋은...
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올리브유 먹는법 올리브오일 한스푼 먹으면 좋은점 무엇일까 2024.07.18해당카페글 미리보기
섭취 시 설사, 복통 등의 이 발생할 수 있으니 주의 3. 올리브 오일 먹는 방법 1) 그냥 먹기: 아침 식사 전에 공복에 한 숟가락 올리브 오일을 마시는 방법입니다. 위장 건강 개선, 변비 예방에 적입니다. 2) 요리에 활용하기: 올리브 오일은 샐러드...
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구강건강 오일풀링 방법과 구강세척에 도움되는 방법 정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
전 공복에 식물성 냉·압착 오일 15~20ml (약 1 테이블스푼)을 입에 넣습니다. .wonderglobal.kr 오일풀링 10분 동안 혀와 뺨을 사용하여 오일을 입안 구석구석 풀어줍니다. 흰색 거품이 생기면 독소가 배출되는 신호입니다. 깨끗한 물로 여러 번 헹구고...
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당화혈색소 정상수치 검사 기준 당뇨 혈당 음식 살펴보자! 2024.07.17해당카페글 미리보기
식후 2시간: 140 mg/dL 미만 당뇨병 진단 기준: 공복 혈당: 126 mg/dL 이상 (2회 검사) 식후 2시간 혈당: 200 mg/dL 이상 (2회...음식: 생선, 닭고기, 두부, 콩 등 불포화 지방이 풍부한 음식: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 혈당 상승을 유발하는...
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공복토마토 먹을까 말까 2024.07.17해당카페글 미리보기
공복 토마토 섭취 방법 토마토를 깨끗이 씻은 후, 꼭지 부분을 제거하고 먹습니다. 토마토를 잘게 다져서 꿀이나 올리브 오일과 함께 먹습니다. 토마토 주스를 만들어 마십니다. 공복 토마토 섭취 시 주의 사항 위가 약한 사람은 공복에 토마토를 먹으면...
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깔라만시 깔라만시 효능 깔라만시 칼로리 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
마시면 포만감을 느낄 수 있다. 깔라만시 샐러드 드레싱: 올리브 오일, 식초, 꿀, 소금, 후추 등을 섞어 만든 드레싱에 깔라만시...위산 분비 촉진, 속 쓰림, 설사 등 발생 가능성이 있다. 공복 시 섭취 금지: 위장 자극을 유발할 수 있다. 치아 건강 관리...
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공복혈당 수치 낮추기 100 101 102 103 104 105 106 110 2024.07.17해당카페글 미리보기
글에서는 공복혈당 수치를 적으로 낮추는 10가지 방법을 소개합니다. 1. 건강한 식단 섬유질 섭취 늘리기: 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다...